ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತ ಜೊತೆ ಆಹಾರ: ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಆಧುನಿಕ ಮಾನವನ gonarthrosis ಅಂತಹ ರೋಗ. ಇದು ತೀವ್ರ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿರ್ಮೂಲಗೊಳಿಸುವುದು ಗರಿಷ್ಠ ಗಂಭೀರತೆ ಮತ್ತು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರ ಮಾಡಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತ ಆಚರಿಸಬಹುದು ಮಾಡಿದಾಗ, ಚೇತರಿಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದರು.

ಸಂಧಿವಾತ ಏನು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ನಾಶ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೂಲವು, ಇದು ತಲೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಒದಗಿಸುವ ಮೃದು ಎಲುಬಿನ ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಧಿವಾತ ಕೀಲುಗಳು, ಈ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಗ್ರಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವೇಳೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನೋವು ತಮ್ಮ ಚಳುವಳಿಯ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜುವ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ವಿರೂಪತೆಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ನೋವು, ಅತಿ ಸಣ್ಣ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಸಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ದ್ವಿತೀಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾ ಬಂದಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಒಂದು ಸಂಧಿವಾತ ಸಂಧಿವಾತದ ಕೀಲುಗಳು ಗುರುತಿಸಬಲ್ಲವು ಮೂಲಕ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ - ಈ ಚಳವಳಿಯ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರಲ್ಲಿ. ಜೊತೆಗೆ, ದ್ವಿತೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡೊಂಕು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ creaking;
• ಮಿತಿಯುಳ್ಳ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು;
• ಜಂಟಿ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು.

ರೋಗದ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೃತಕ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸುವ ನಂತರ ಜಂಟಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಂಭನವು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಡಿಗ್ರಿ

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅನೇಕ ಡಿಗ್ರಿ ಇವೆ:

• 1 ಪದವಿಯ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ - ರೋಗದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತದ.
• 2 ಡಿಗ್ರಿ.
• 3 ಡಿಗ್ರಿ.
• 4 ಡಿಗ್ರಿ.

ರೋಗದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತದ ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇದೆ. ಎಕ್ಷರೇಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು, ಸಾಕು. 1 ಪದವಿಯ ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗ ಜಂಟಿ ಮೇಲ್ಮೈ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮಾತ್ರ ಅಸಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಂಡು ಅಸ್ಥೀಭೂತ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ ತುಂಬಾ ಕಿರಿದಾದ ನಾಟ್ ಜಂಟಿ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಮೊದಲ ಹಂತದ ಎಡಿಮಾ, ಜ್ವರ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಾಯಿಲೆಯು ತನ್ನ ಎರಡನೇ ಹಂತ, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಭೇಟಿ 90% ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 2 ಡಿಗ್ರಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂದಿವಾತ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

• ಸುಲಭ ಆಯಾಸ;
• ಜಂಟಿ ಒತ್ತಡ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ;
• ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಕೀಲುಗಳು, ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

3 ಡಿಗ್ರಿ ಕೂಡ ಉಳಿದ ನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿರಂತರ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತು ನೋವಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಮೇಲೆ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹವಾಮಾನದಿಂದಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಹಂತ 4 ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು - ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಒಟ್ಟು ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ನಾಶ ಮಾತ್ರ ಶಸ್ತ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾದ.

ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು - ತೂಕ

ಅಭ್ಯಾಸ ತೋರಿಸುವಂತೆ, ಕೀಲುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರುಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ ತೂಕ. ಆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಆಹಾರ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಆದರೆ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಹಾರ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು ಮೊದಲು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳ ಅಥವಾ ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ 50 ವರ್ಷಗಳು ಪತ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ: ಆಹಾರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ರೋಗದ ಕನ್ಸರ್ವೇಟಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ:

1. ನೋವು ಕಡಿಮೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ಅಲ್ಲದ ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು, ಪುರಸ್ಕಾರ. ಆದರೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ನೋವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬಹುದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
2. ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ನೇಮಕಾತಿ, ಔಷಧಗಳು ಕ್ರೀಮ್ಗಳು. ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.
3. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ ಸಂಕುಚಿತ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ತಮ್ಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಸತ್ಯ.
4. ಕೀಲುಗಳು ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಕೋರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಸ್, ಬಳಕೆ. ಆದರೆ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ರೋಗಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವರ್ಗೀಯ ನಿರಾಕರಣೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತ, ಆಹಾರವು ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗುವುದು ಮಾಡಬೇಕು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಆದರೆ ಆದೇಶದ ಅವಕಾಶ.

ಆ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಂಧಿವಾತ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: ಬಹಳ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್. ಇದು ಆಹಾರ ದೇಹದ ಕಾಲಜಿನಿನ ಒಂದು ಜೀವಾಧಾರಕ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಮೂಳೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಸಾರು ಸೇರಿಸಲು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಎಂದು. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶೇಷ ಗಮನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕೆ ಹಣ ಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಮಸೂರ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಟಾಣಿ, ಚಿಕನ್, ಬೀನ್ಸ್.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಡೈರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಜೀವಸತ್ವ _B2 ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಬಲಪಡಿಸಲು ದೇಹದ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಹೊಂದಿದ್ದಂತಹ. ಹೈನುಗಾರಿಕೆ, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ (ಲೆಂಟಿಲ್, ಹುರುಳಿ, ಮೀನು) - ಜೊತೆಗೆ, ಪುನಶ್ಚೇತನ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ನಿರ್ಮಾಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ತಮ ಹೀರುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಇದೆ.

ಬೇಕು ಕೈಬಿಡುವಂತೆ ಯಾವುದನ್ನು?

ಬೇಗ ಈ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣ ನೋವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಗತ್ಯ:

• ಹಂದಿ, ದನ, ಕುರಿ.
• ತಾಜಾ ಮೆಣಸು, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.
• ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು.
• ಏಕದಳ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು.
• ಇಡೀ ಹಾಲು.
• ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತ ಡಯಟ್: ಮುಖ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಅಭ್ಯಾಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು, ಅದು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಾಯಿಲೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿದೆ. ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಬಳಕೆ ಮಾತ್ರ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಏಕೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ದೇಹದ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ:

1. ಸಣ್ಣ ಪ್ಲೇಟ್ ನಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಈಟ್. ಭಾಗವನ್ನು ರಿಂದ ದೃಷ್ಟಿ ದೊಡ್ಡ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
3. ಊಟ ನಡುವೆ ಸುದೀರ್ಘ ವಿರಾಮದ ರಚಿಸಬೇಡಿ.
4. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ.
5. 18.00 ನಂತರ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ರಂಗಗಳ, ಇದು ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
7. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ತರಲು ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವೇನಲ್ಲ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಿರುವ ಪ್ರಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ, ಸರಳ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ರಿಂದ. ಶಿಫಾರಸು ವ್ಯಾಯಾಮ ರಿಂದ ಕೀಲುಗಳ ಹಾನಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಲ್ಲ, ನಿಧಾನ ಚಲನೆ ಸೇರಿದಂತೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ supine ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮಂಡಿಗಳು ಎಳೆಯುವ.
2. ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಬಾಗಿಸುವ ಕಾಲುಗಳು.
3. ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ಅಡಿ ಚಳುವಳಿಗಳು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನುಕರಿಸುವ ಒಂದು supine ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
4. ಬದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಅಪಹರಣ ನೇರ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಆರಂಭದ ಹಿಂದಿರುಗಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಥೆರಪಿ. ಆದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಎಳೆತ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ chondroprotectors ತನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ಸು ತಲುಪಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಇದೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಒಂದು ಬೆತ್ತ, ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.