ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತೂಕದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವ?

ಯಾವುದೇ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅಸಂತುಷ್ಟರಾಗಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಯಾವುದೇ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ಕೇವಲ 1-2 ಕೆಜಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ತನ್ನ 30 ಕೆಜಿ ಅನುಕೂಲವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯೋಜನೆ ಇರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಗಿಬರುವಂತಿದ್ದ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ anoreksichki ಕೆಲವು ಜನರು ಆಕರ್ಷಿಸಿತು ಏಕೆಂದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಇದು ತೋರದೇ ಅಲ್ಲ.

ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯ. 55 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು 160 ಸೆಂ ಉದ್ದದ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ದುಂಡಾದ ಎಂದು, ನಂತರ 180 ಸೆಂ ಚರ್ಮದ ಮೂಳೆ ಮೂಲಕ ಮಿಂಚುವಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಸಮಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಪರಿಗಣನೆಗೆ 18 ವರ್ಷದ ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಎತ್ತರದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸು, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು ಅದೇ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಗರಿಷ್ಟ ತೂಕದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ವಿವಿಧ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಖಾತೆಗೆ ದೇಹದ, ಸ್ತನ ಕೆಳಗೆ ಪರಿಮಾಣ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಳತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ತೂಕದ ಲೆಕ್ಕ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ: ಆನ್ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿರುವ ದೇಹದವರೆಗೆ ನೀವು 20 ರಿಂದ 40 ಆ 40 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷಗಳ ವೇಳೆ 100 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 10% ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು 50 ಯಾರು, ಮತ್ತೊಂದು 6% ಸೇರಿಸಿ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಹ 20 ಇದು ಹುಡುಗಿಯರು, ಗಳಿಸಲು, ನೀವು 110 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆದಾಗ್ಯೂ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಹೇಗೆ ಆರಂಭಿಸಿತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ದರ ತನ್ನ ಅನುಕ್ರಮಣಿಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಎತ್ತರ ಭಾಗಿಸಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ರಲ್ಲಿ ತೂಕ (ಮೀಟರ್ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ವರ್ಗ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1.70 ಒಂದು ಉದ್ದದ ಮೀ 62 ಕೆಜಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಿಎಂಐ ಲೆಕ್ಕ ಇದೆ: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. ಈ ಅಂಕಿ ಮಾನದಂಡಗಳು, 18,5-25 ಒಳಗೆ ಇದು ಹೊರಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಿಎಂಐ 25 ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಒಂದು ಕಾರಣ, ಅಂಕಿ 25-29,99 ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಬೊಜ್ಜು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ, ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ. ಎರಡನೇ, ಮತ್ತು 40 - - ಮೂರನೇ ಪದವಿ ವೇಳೆ ಬಿಎಂಐ 30 ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮೊದಲ ಪದವಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಬೊಜ್ಜು, ಹೆಚ್ಚು 35 ಆಗಿದೆ. ಹೊಂದಿದವರನ್ನು ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ 18.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಅಲ್ಲಿ kilos ಒಂದು ಕಳೆಯಲು ಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಕಾರಣ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು BMI ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ 16, ನಂತರ ಇದು ಅಸಂಭವ ಎಂದು ಬದಲಾದ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು, ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇಂತಹ ತೆಳುವಾಗಿರುವಿಕೆಗೆ ಸಾಕ್ಷಿ ಇಲ್ಲದೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

: ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಖಾತೆಯನ್ನು ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ರೀತಿಯ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮಾದರಿ ತೂಕ , ಸ್ತ್ರೀ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿದೆ ಇರುತ್ತದೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ರೀಡಾ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಒಂದೇ ಎತ್ತರ ಸಹ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಸಹ, ನಂತರ ಏಕೆ ನೀವು, ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಿ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಲವಾರು pyshechki ತಪ್ಪಾಗಿ ಹಾರ್ಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕವನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಹಾಗೂ ಮಹಿಳೆಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚು 1.70 ಮೀಟರ್: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಅಷ್ಟು ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ ತೂಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನೋಟವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಗೆ ವರ್ಷಗಳ ಸೇರಿಸಲು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಇರುತ್ತದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಶರೀರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆ ಎಂದು.