ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಬೀಮ್ ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್: ವಿವರಣೆ, ರೀತಿಯ

ಇದು ವಿಶೇಷ ಸ್ಪೋಟಕಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಧುನಿಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಊಹಿಸಲಾಗದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಾಗ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮಾತ್ರ ಕೌಶಲ್ಯದ ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಕ್ತಿ, ಆದರೆ ಸಮತೋಲನ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಐದನೇ ಶತಮಾನದ ಈ ಪದವು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ "ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್" ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕದನ ಕಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅರ್ಥ. ಗ್ರೀಕರು ಮಿಲಿಟರಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಜಿಮ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಗಣ್ಯರು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ತರುವ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು. ಅವರು ಶಕ್ತಿ, ಚುರುಕುತನ, ವೇಗ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಗ್ಲಾಡಿಯೇಟರ್ಸ್ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಪುನರುಜ್ಜೀವನ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಯುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಮಗ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

1881 ರಲ್ಲಿ ಇದು 1987 ರಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಒಕ್ಕೂಟದ ಆಯಿತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಅಥೆನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 1896 ರಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ಪುರುಷರ. ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ 1928 ರಲ್ಲಿ ಬಂದು 1936 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಲಾಗ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ 1952 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಥಮ ಬಾರಿಗೆ ಆಡಿ.

ಕಥೆ

ಹಿಂದೆ, ಸಮತೋಲನ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಸ್ಥಿರ ಬೋರ್ಡ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಫಾರ್. ಅವರು ಹಲವಾರು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮೂಲಕ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಅವರು ನಿಲ್ದಾಣಗಳು, ತಿರುವುಗಳು, ವಾಕಿಂಗ್, ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು dismounts ಔಟ್ ಕೆಲಸ.

ತರಬೇತುದಾರರನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಲಾವಿದರನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನಾಗಿ ಮರದ ಕಾಂಡ ಕ್ರೀಡೆ ಜರ್ಮನ್ ಬೋಧಕರಾಗಿದ್ದ ಜೊಹಾನ್ ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫ್ ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್ ಗಟ್ಸ್ ಮತ್ಸ್ ಬಳಸಲು ಮಂಡಿಸಿದ. ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿತ ಚಿಪ್ಪಿನಿಂದ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಅಂಗೀಕರಿಸುವಂತೆ ಆಯಿತು. ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಕಿರಣದ, ವೆಸ್ಟಿಬ್ಯುಲಾರ್ ಉಪಕರಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಹಾಯ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ವಿನ್ಯಾಸ

ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಹೆಸರು ಸಜೀವವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸಮತಲ ಬಾರ್, ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ, ಎರಡು ಚರಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 5 ಮೀಟರ್, ಅಗಲ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ದಾಖಲೆಗಳು - - 10 ಸೆಂ ಅದರ ಎತ್ತರ - ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಉದ್ದವಾಗಿರುವ ಪ್ರಮಾಣಕ 16 ಸೆಂ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಎತ್ತರ ನೆಲಮಟ್ಟದಿಂದ 120 ಸೆಂ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ಮೆದುದಾರ ಮರಗಳಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ತುಣುಕು ಅಥವಾ ತೆಳು ಹಾಳೆಗಳ ಲ್ಯಾಮಿನೇಟ್ ತೆಳು ಮರದ ದಿಮ್ಮಿ ಇರಬಹುದು. antislip ಟಾಪ್ ಲೇಪನ ತುಂಬಿಸುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಮೃದು ಇರಬಹುದು. ಕಾರ್ನರ್ಸ್ ಅಂಚುಗಳು ಲಾಗ್ ಇಡೀ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಲೋಹದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಎರಡು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ struts ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ತಯಾರಕರು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೆಲೆವಸ್ತುಗಳ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉನ್ನತ ಸುರಕ್ಷತೆ ಶೆಲ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಖಾತರಿ.

ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಬೀಮ್

ಈ ಉಪಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಕೇವಲ 60-90 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ದಾಳಿಯ (ಶೆಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ), ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಇಳಿಸು. ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಕಿರಣದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ತಮ್ಮ ವರ್ಗೀಕರಣ ಹೊಂದಿವೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸುಧಾರಿಸಲು ಏಕಾಏಕಿ. ವ್ಯಾಯಾಮಪಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇತುವೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಒಂದು ಶೆಲ್ ಮೇಲೆ ದಾಟಿದಾಗ ನಾನು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಾರಂಭ. ಹೋಗು ಸರಳ ಅಥವಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು (ವೃತ್ತ, ಗರಿಷ್ಠ, ಸಮತಲ ಒತ್ತು) ಅಥವಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ (ತಿರುಗಿಸುವಿಕೆ, ಕ್ರಾಂತಿ ಇರುವುದು).
• ಹೋಗು. ಗ್ರೂಪಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಬಾಗಿ, - ಅವರು ವಿವಿಧ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸುಧಾರಿತ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಹುರಿಯ ಸಮತಲ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಒಳಗೆ ಪಾದಗಳನ್ನು.
• ಮಾಡಿ. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮತ್ತೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ, ಅವನ ಕಾಲಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಬಾಗಿದ ಲೆಗ್ ಅಥವಾ ಲಂಬವಾಗಿರುವ ದಾರದಿಂದ: ದೇಹ ಸ್ಥಿತಿ ಕೂಡ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಥಾಯೀ ಅಂಶ. ಇದರ ಅನುಷ್ಠಾನ, ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ತಂತಿಗಳು ಕಂಬಗಳು ಸೇತುವೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.
• ಆಕ್ರೋಬ್ಯಾಟಿಕ್ ಅಂಶ. ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಭಾಗ. ಈ ಗುಂಪು ಫ್ಲಿಪ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಉರುಳುವ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳು ನಿಂದ ತಿರುಗಿಸುವಿಕೆ.
• ನವರಂಗ್. ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರದರ್ಶನ ವಿವಿಧ embodiments, ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫ್ಲಿಪ್ (ಏಕ ಅಥವಾ ಅನೇಕ) ಆಗಿದೆ.

ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಬೀಮ್ ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ - ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಶೆಲ್. ಉಂಗುರ, ಸಮಾನಾಂತರ ಕೋಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪುರುಷರ ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ರಲ್ಲಿ ವಾಲ್ಟ್ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕುದುರೆ.

ದಾಖಲೆಗಳು ವಿಧಗಳ

ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ:

• ಲಾಗ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಹಡಿ. ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇಲ್ಲ ಸಣ್ಣ - ಕೇವಲ 1.5 ಮೀಟರ್ ಉದ್ದ, 10-22 ಸೆಂ ಒಂದು ಅಗಲ, ಶಿಶುವಿಹಾರಗಳು. ಕ್ರೀಡಾ 3 ರಿಂದ 5 ಮೀಟರ್, 10 ಸೆಂ ಒಂದು ಅಗಲ, 40 cm ಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು ದ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಎತ್ತರ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವಿಭಾಗಗಳು ಬಳಸಿ. ಒಂದು ಮೃದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಲೇಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬೀಮ್ ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಮತೋಲನ. ಈ ಶೆಲ್ ನೀವು 120 ಸೆಂ ಗರಿಷ್ಠ, ನೆಲದಿಂದ ಎತ್ತರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಮೃದು ಕವರ್ ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• "ಮೃದು" ದಾಖಲೆಗಳು. 5 ಮೀಟರ್ ಟೇಪ್ ಉದ್ದ, 10 ಸೆಂ ಅಗಲ, ತರಬೇತಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ.
• ದಾಖಲೆಗಳು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಮಾಡಬಹುದು ಒಂದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವಸ್ತು ಬಳಸಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಮುಚ್ಚಿದ.

ಜೊತೆಗೆ, ಉದ್ಯಮ ವಿಶೇಷ ಮೇಲ್ಮೈ ವರ್ಧಕಗಳು (ತಲೆ ಗಡಸು ರಚನೆಯ), ನಿಖರವಾಗಿ, ಶೆಲ್ ಅಗಲ, ಅನುಕರಣೆ ಚರ್ಮದ ಮುಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಟುಪಟ್ಟಿ ಮೂಲಕ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಜೋಡಿಸಿದ. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಬಟ್ಟೆಯ ಮಾಡಿದ ಮೃದು ಕೊಳವೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಸುಧಾರಿತ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಪೊದೆಗಳಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ (5-10 ಸೆಂ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣದ) ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ದಾಖಲೆಗಳು ನೈಟ್ರೋಜನ್ ತುಂಬಿದ ವಿಶೇಷ ವಸಂತ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಬಂಡಿಗಳು ವಿನ್ಯಾಸ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಸರಿಸಲು.