ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಂಗೀತ

ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಲಯ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹಿರಿಯರೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ಅತೀವವಾಗಿ ಮೀರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿದ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಯಾರು ಸಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಆಟಗಳ ನಂತರ ಶಾಂತವಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ?

ಬಾಲ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲೊಂದು

ಮಗುದಲ್ಲಿನ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಇದು ಮೂರು ವರ್ಷದ ವರೆಗೆ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಗದಿತ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರತಿಬಂಧ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಇದು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಶಿಶು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳ ನಂತರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ದಿನಚರಿಯ ಅನುಸರಣೆ

ಸುಲಭವಾಗಿ ರೋಮಾಂಚನಗೊಂಡ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ನಿಗದಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಸಕ್ರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈನಂದಿನ ಲಯವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಊಟಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ನಡಿಗೆಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಉಳಿದ ಮುಂಚಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್

ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲಸಿ ಅಥವಾ ಮರೆತುಹೋಗಿವೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದಾಗ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಗುವನ್ನು ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಅಥವಾ ಅವರ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರ್ಯಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ.

ಮಗು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು. ಅಂತಹ ಕುಶಲತೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಲವು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಮಗುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪವಾಡದ ಶಕ್ತಿಯು ರಾಶಿಗಳ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಬೆರೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ "ಎಳೆಯಿರಿ". ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ - ಮಗುವನ್ನು ಸುಳ್ಳು ಮಾಡುವಾಗ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉದ್ಯೋಗ ಹುಡುಕಿಕೊಂಡು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ

ವಾಸನೆಗಳು ಭಾರೀ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಲವರು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು, ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ದುಃಖದಿಂದ. ಅರೋಮಾಗಳು ಮಗುವಿನ ವಾಸನೆಯ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಆಪ್ಯಾಯಮಾನವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಸಣ್ಣ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಕ್ಯಮೊಮೈಲ್, ಋಷಿ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿಗಳ ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ, ಕಾಳಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಾಗಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅಂಡದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅತ್ಯಂತ ನಿರುಪದ್ರವ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪರಿಮಳ ದೀಪಗಳು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಆಧುನಿಕ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಅವರು ಶಿಶುವಿಹಾರ, ವಿವಿಧ ಮಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಮಕ್ಕಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಅನುಭವಗಳು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಲೋಡ್ಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ . ಅದು ಏನು ?

ವಿದೇಶದಿಂದ ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಂದಿತು. ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 30-40 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಅಮೇರಿಕಾ ಇ. ಜಾಕೋಬ್ಸನ್ನಿಂದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಜರ್ಮನಿಯ I. ಷುಲ್ಟ್ಜ್ನ ವೈದ್ಯ-ನರರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ವಿಧಾನವು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಏರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕೂಡ ಇದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕುಸಿತದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಎರಡೂ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಎರಡನೆಯ ರೀತಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅರ್ಥ

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಏನು? ಉದ್ವೇಗ (ನರ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ) ಮತ್ತು ಉಪಶಮನವನ್ನು ಉಪಶಮನ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆರಳಿಕೆ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಮಗು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಆತಂಕದ, ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಳ ಆಟದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಶೇಷ ಗೇಮಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಾಂಕೇತಿಕ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಇದು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ). ಶಿಶುಪಾಲಕರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬೋಧಕರ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳು ಪುನರ್ಜನ್ಮ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಹೊಸ ಆಟವು ಮಗುವಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮವು ಮುಖ, ಲಯಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ, ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದಿನದ ಆಳ್ವಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡುವ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪ, ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತತ್ವ

ಇ. ಜಾಕೋಬ್ಸನ್ ಅವರ ವಿಧಾನದ ಆಧಾರವೇನು? ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತತ್ವವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ಅಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸರಳ ಆಟದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಪರ್ಯಾಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಖ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಹುಳು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬ್ಲಾಕ್ನಿಂದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ಇದು ಐದು ರಿಂದ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಮಗುವನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಣ್ನಗಾಗಿಸಲು, ಅವರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಆಟಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಕೆಳಗೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೀವು ವಿವರಿಸಬಹುದು.

1. "ಮರಳಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ." ಮಗುವು ಮಲಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು. ಅವನು ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಮರಳಿನಿಂದ ನದಿಯ ದಂಡೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅವನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲೇ ಬೇಕು. ಕಿಡ್, ತನ್ನ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚುವ, ತನ್ನ ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಂಡಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೊರಹರಿದಾಗ, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಮರಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ "ಸುರಿಯಬೇಕು". ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಂಡದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೈಗಳನ್ನು "ಕೈಬಿಡಬೇಕು".
2. ದ ಫೀಫ್. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಗನು ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪೈಪ್ ಹಿಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆಂದು ಊಹಿಸಲೇಬೇಕು. ಸಲಕರಣೆಗಳ ಮೇಲಿನ "ಆಟ" ಗಾಗಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊಳಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮಗುವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ತದನಂತರ ಕೊಳವೆಯ ಮೂಲಕ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ "ವೈ-ವೈ" ಶಬ್ದವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಬೇಕು.
3. "ಸನ್ನಿ ಬನ್ನಿ." ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗು ತನ್ನ ಮುಖದ ಮೂಲಕ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣವನ್ನು "ನಡೆದು" ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ "ಬನ್ನಿ" ಜಿಗಿತವನ್ನು ಮೊದಲು - ಅವರು ಸ್ಕ್ರೂವ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಕಿಕ್ ಕೆನ್ನೆ, ಹಣೆಯ, ಮೂಗು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಮಾಷೆಯ "ಬನ್ನಿ" ಮಗುವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಡಿಪಾಗಿಡಬೇಕು.
4. "ಹಿಮಬಿಳಲು". ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಡೆಸಿದಾಗ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಎದ್ದು ನಿಂತು, ಹಿಮಬಿಳಲುಗಳ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳು ಇರಬೇಕು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಹಿಮಬಿಳಲು ಕರಗಿದಾಗ ಎಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಮಕ್ಕಳು ಆಮಂತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು, ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಈ "ಆಟ" ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಿಕ್ಷಕನನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: "ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಛಾವಣಿಯಡಿಯಲ್ಲಿ, ಹಿಮಬಿಳಲು ತೂಗುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕರಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ. "
5. «ವಾಕಿಂಗ್». ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ಕುರ್ಚಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಏರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು "ನೆಲವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ," "ರನ್" ಮತ್ತು "ಹೋಲುವಂತೆ" ಮಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ನಾವು ಒಂದು ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು. ಯದ್ವಾತದ್ವಾ, ಮುಂದುವರಿಸು!

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಓಡಿ, ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ದಣಿದವು.

ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾವು ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾದ ಪಠ್ಯಗಳು ಅವಶ್ಯಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ, ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ವಿಷಯವು ಆತನಿಗೆ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ತಯಾರಕರು ಚೆಂಡುಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕ ಆಯ್ಕೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಗ್ರಾಹಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಹೊಸ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಬಾಲ್ ಫಿಟ್ಬಾಲ್, 45 ರಿಂದ 70 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಇದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆಂಡು-ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಮಕ್ಕಳು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಣೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ:

• ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲ ಕಾರ್ಯದ ಸುಧಾರಣೆ;
• ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಣಜದ ರಚನೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ-ಬಲವಾದ-ಮನಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು ಸಹ ಇರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವು ಚೆಂಡಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹತ್ತು ಹದಿನೈದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ನಿಗದಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಮಗು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒತ್ತುತ್ತಾ, ಮತ್ತು ಚೆಂಡನ್ನು ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೂಲಕ ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಎಂಟು ರಿಂದ ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಗೋಳದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನದ ವಲಯ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟೆಲಿವಿಷನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಹಾಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರಾತನ ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ಖಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಪಿಟೀಲು ಶಬ್ದಗಳು ಮೂಡ್ ಮೂಡಿಸಲು, ಕೊಳಲು ಕೆಮ್ಮು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ವಯೋಲಾ ಮಧುರ ನರಗಳ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಮಗುವಿನ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಂಗೀತವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಭಯ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಭಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲೆಗಳ ಸವಕಳಿ ಮತ್ತು ಹಕ್ಕಿಗಳ ಹಾಡುವಿಕೆ, ಮಳೆಯ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೊಲ್ಲಿಯ ಗೊಣಗುತ್ತನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಈ ಶಬ್ದವು ಮಗುವನ್ನು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅವನಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಶಾಂತ ಮಧುರ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಯಂಗ್ ಮಕ್ಕಳು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಹಾಸಿಗೆ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಓದಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಗುವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ವಿಶೇಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಾಕ್ಷಣಿಕ ಲೋಡ್ಗಳಿಲ್ಲ. ಅವರ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ-ಕಥೆ ಪಾತ್ರ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರೂಪಕರ ಧ್ವನಿಯು ಏಕತಾನತೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪರಿಸರದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಮಗುವಿನ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು;
• ಕಥೆಯ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಸರಳ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಪದಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ;
• ಕಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಯಕ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು;
• ನಿರೂಪಕರ ಧ್ವನಿಯು ಅವಶ್ಯವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಒಂದು ಮತ್ತು ಅದೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಥೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಹೇಳಿದರೆ, ಮಗುವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಒಂದು ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಒಂದು ಶಾಂತಿಯುತ ಮಧುರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಹ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ "ಹೋರಾಡಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣ ವಯಸ್ಕರ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಮಗುವಿನಿಂದ ಭಾವಿಸಲ್ಪಡುವುದು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ.