ಪರ್ವತಗಳು: ಆರೋಹಿ ಜೊತೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಪರ್ವತಗಳ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು

ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಹಿ ಜೊತೆ ಪರ್ವತಗಳ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶಾರೀರಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ.

ಪರ್ವತಗಳು - ಈ ಪದ ರಚಿಸುತ್ತದೆ assotsiaatsii? ಪಾರದರ್ಶಕ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಾಳಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ, ನೀಲಿ ಆಕಾಶ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ hypobaric ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಜೊತೆ - ಚಾರಣದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಅಧ್ಯಯನಗಳು Kolchinskaya AZ ನಲ್ಲಿನ ಇದು ತೋರಿಸಿದೆ ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೇರಲು ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ.

ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅಂಶ ಪರಿಣಾಮ ಮಾಡಿದಾಗ ಪರ್ವತ ಚಾರಣಗಳ ಕೆಟ್ಟ ನಿದರ್ಶನವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೊಂದರೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಹವಾಮಾನ, ಹಿಮಕುಸಿತಗಳು, ರಾಕ್ ಫಾಲ್ಸ್ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರ ಹಚ್ಚುವ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು.

ಪ್ರತಿಕೂಲ ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆ ಪರಿಹಾರಾರ್ಥವಾಗಿ ಗಳಿಕೆ ಇಂಗಾಲದ gas- hypocapnia ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವಂತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಮೊಗ್ಲೋಬಿನ್ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡುವ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೊಂದರೆ oxyhemoglobin ವಿಘಟನೆಯ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ತನ್ನ ಸ್ಥಿತ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಲೋಡ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು: ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಹಿಗಳು ಕ್ರಮ ಕೆಟ್ಟ ಕೋರ್ಸ್ ಅಂಶಗಳು ಹೊರಬರಬೇಕಾಗಿದೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು. ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಾಗಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೊಂದಿಸಬಲ್ಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಏನು ಏರಿಕೆ ಹೀಗೆಂದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಾರ್ಕಿಕ ಹೊಂದಿದೆ? ನೈಸರ್ಗಿಕ - ಭೌತಿಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದರ. ಶಾರೀರಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಮುದ್ರಮಟ್ಟ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ರೂಪಾಂತರ alpinistami.S ಉದ್ದೇಶವನ್ನು.

ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ರೂಪಾಂತರ ಭೌತಿಕ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ ಎತ್ತರ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬಾಹ್ಯ ಹಾಗೂ ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳು, ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ.

ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ಹೈಪೊಕ್ಸಿಯಾ (ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ) normobaric ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಗ್ಗೆ. ರೂಪಾಂತರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು gor- ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೂಪಾಂತರ ಮೋಡ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿ.

ಪ್ರಭುತ್ವದ ಇಂಡಿವಿಜುವಲ್ ರೂಪಾಂತರ normobaric ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂವೇದನೆ ಆಧಾರಿಸಿರಬೇಕು.

ಉಸಿರಾಟದ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯ, ರಕ್ತ: ನಾವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಾಗಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ.

Krov- ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಜಿಗುಟು , ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಲೋಡ್ ಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯತೆ.

Legkie- ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳ ಒಂದು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಟ್ ಕಾರ್ಯ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ಅಥವಾ sonogram ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಗಣೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಹೃದಯದ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಡೆಯಲಿದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಾರ್ಟ್ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲ ಯಾವಾಗ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಳಬರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮೇದಾಮ್ಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ , ಎಟಿಪಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ನ ಹೊರತಾಗಿ.

ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಕೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೈಕಾಲಿಸಿಸ್ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಒಂದು ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು pathophysiological ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾದರಿ ಮಾಡುವಂತೆ, ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ತೀರುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಪಿಂಚ್ ಪರಿಧಮನಿ ಹೃದಯದ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಚಲನೆ ರಕ್ತ ಹರಿಯುವಿಕೆಯ Oksigenizirovannoy ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ಬಂಧ.

ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಅಳತೆ ಇಲ್ಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಚಲನೆ, ಗಾಳಿ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸ್ರಾವದ ಆಫ್ legkih- ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ-ಸೇಚನೆ ಅನುಪಾತ -.

ಈ ಸೂಚಕ ವಾದ್ಯಸಂಗೀತ ಅಳತೆಯ - ಸುಲಭವಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು, ಸ್ವಯಂಸೇವಾ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಉಸಿರಾಟದ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಉಸಿರು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೂರೈಕೆಯ ಮೋಡ್ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ (Stange ಟೆಸ್ಟ್).

40 ರಿಂದ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಈ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಏರಿಳಿತ. ಗಾಳಿ-ಸೇಚನೆ ಅನುಪಾತದ ಸಾಧಾರಣ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಆಬ್ಜೆಕ್ಟಿವ್ ಅಳೆಯಲಾಗಿದೆ ಏಕತೆಯಾಗಿದೆ (1).

Stange ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸಂವೇದನೆ ಬದಲಾವಣೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಡ್ ಆಮ್ಲಜನಕದ ರವಾನೆಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಪಕ ಅಥವಾ ಸೀಮಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಭಾವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿದ್ಯುತ್ ಕಡಿತ ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ, ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್ಗಳು ಬಿಡುಗಡೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಪೂರೈಕೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ - ಅಪ್ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್.

ಏನು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ವೆಂಟಿಲೇಷನ್ನ್ನು ಸೇಚನೆ ಅನುಪಾತ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು?

ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣ gipoergoza ಹೃದಯ, ಎಂಡೋಥೆಲಿಯಲ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊರತೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಒಲವು ಹುಟ್ಟು.

ಏನು ಮಾಡುವುದು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಲ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಖರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಇರಬಹುದು.

     ಡೈನಾಮಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೆಸ್ಟ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಪರಿಮಾಣ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ-ಲೋಡ್.

"ವ್ಯಾಯಾಮ" ಈ ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಕೂಡ ಒಂದು ಸುಳಿವು, ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು "ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್" ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ normobaric ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು.

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಲಾದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ, "ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ "ಶಾರೀರಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್" ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮರ್ಪಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ತೊಂದರೆ "."

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಕ್ರಮಾವಳಿ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಆನ್ ಲೈನ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಂಶ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ರವಾನಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - "ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಜ್ಞಾನದ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಷಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದೇ gipoksikatorov ಯಾವುದೇ ಹೊಂದಬಲ್ಲ.

"ಶಾರೀರಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್" ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್, "" ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ನಿಜವಾದ ರಕ್ತ-ಚಲನೆಯ ತೂಕ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಅನುಸರಣೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರಾಜ್ಯದ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು - ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಸೇರಿ ಆರೋಹಣ ಮುಂಚಿನ ಹೈಪಾಕ್ಸಿಕ್ ರೂಪಾಂತರ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಉತ್ತಮ ಅನಿವಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಗೋಚರ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗಿರುವ ಆರೋಹಣ ಅಪವರ್ತನ ತಯಾರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ.