ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಡ್ ಆಹಾರ: ಮೂರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು

ಮೂಗಿನ ಬೀಚ್ ಪಕ್ಷದ, ಒಂದು ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಗೆಳತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮೇಲೆ? ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಕೆಳಗಿನ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಖಾತರಿ ಆಹಾರ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್: ಕಳಪೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ. ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪ ಅವಧಿಗೆ ಒಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆ ಎಂದು. "ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ" ಕಿಲೋ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೋಡ್ಗೆ ತಕ್ಷಣ ಹಿಂತಿರುಗಿ. "ಫಾಸ್ಟ್ ಆಹಾರ" - ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ಸಮ ಸಾಧಿಸಲು.

ಹಾರ್ಡ್ ಆಹಾರ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ, "ಚಹಾ" ಆಹಾರ

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಪಾನೀಯ ಯುವಜನರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. "ಫಾಸ್ಟ್" ಆಹಾರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒಂದು - ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒಂದು ಕಪ್ 20% ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಅಪ್ ಹೊಂದಿದೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಇರಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾ - ಈ ಆಹಾರ ಆಧಾರದ. ಡ್ರಿಂಕ್ ಗುಣಮಟ್ಟ, ತಾಜಾ ಆಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾದ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು. ಒಂದು ಮೂಲ ಪಾನೀಯ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ಕಡಿಮೆ ಫಲಿತಾಂಶ - ಮತ್ತು ನೀವು ರುಚಿ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಇಂತಹ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಬ್ರೂ ಚಹಾ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ಆಹಾರ ಸ್ಥಾಪನೆಯ ನಂತರ - ಪ್ರೋಟೀನ್, ಚಹಾ ಜೊತೆಗೆ, ಸಹ ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಟಾಣಿ ಎಂದು) ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಯಿತ್ತು. ಇದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಎಲ್ಲಾ ಹಾರ್ಡ್ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಒಂದು "ಟೀ" ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ, ಇದು ದುಪ್ಪಟ್ಟಾಗಿತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಇದು ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ: ಲಾರಿಸಾ ಡೋಲಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಾಯಕ ಸಾಮರಸ್ಯದ ರಹಸ್ಯ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ದೇಹದ ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅದರ "ದ್ರವ" ಆಹಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ - ಈ ಆಹಾರ ಆಧಾರದ ಖಾರದ ಸಸ್ಯದ ರಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ನೀರಿನ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದಲ್ಲಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ವಸ್ತುಗಳ ಲೋಡ್ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ. ಸಿಹಿ ಇಲ್ಲದೆ ಬಹಳ ಕಷ್ಟ, ನೀವು ರಸ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಜೇನು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ - ದ್ರವ ಒಂದು ದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಲು. ನೀವು ಹಸಿವು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಆಸೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ತಕ್ಷಣ ರಸ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು. ಈ ಆಹಾರ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ತೋರದೇ ಮುಖ್ಯ.

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಡ್ ಆಹಾರ: ಸಂಘಟಿತ "ಇಟಾಲಿಯನ್" ಆಹಾರ

ನೀವು ಉನ್ಮಾದದ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ವಿಧಾನ ದೇಹವು ತರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ? ಆಹಾರ ಆಧಾರದ ಗಟ್ಟಿ ಕಾಳಿನ ಗೋಧಿ ಯಿಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಇರುವುದರಿಂದ ಹೀಗೆ ಎಂಬ "ಇಟಾಲಿಯನ್" ಆಹಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಊಟ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಮೆನು ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ "ಇಟಾಲಿಯನ್" ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ಫಾರ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ?

ದಿನ 1

ಉಪಹಾರ:
- 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ;
- 200 ಗ್ರಾಂ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.

ಊಟದ:
- ಸಲಾಡ್ (ಸುಮಾರು 60 ನೇರ ಕೋಳಿ (ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದ), ಲೆಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಗ್ರಾಂ);
- 1 ಸೇಬು.

ಭೋಜನ:
- ಸುಮಾರು 115 ಗ್ರಾಂ ಪಾಸ್ಟಾ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಶಂಕುಗಳು") ಚಿಪ್ಪುಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ;
- ಪಾಲಕ ಸಲಾಡ್, ತರಕಾರಿಗಳ ಎಣ್ಣೆ ಕಾಲಮಾನದ.

ದಿನ 2

ಉಪಹಾರ:
- ಏಕದಳ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಾಲು (0% ಕೊಬ್ಬು) ಒಂದು ಒರಟು ರುಬ್ಬುವ.

ಊಟದ:
- ಉಪಹಾರ ಅದೇ ವಿಷಯ;
- 1 ಪಿಯರ್.

ಭೋಜನ:
- ಪಾಸ್ಟಾ ಸುಮಾರು 115 ಗ್ರಾಂ (ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಎಂದು) ನೇರ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಜೊತೆ;
- ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮಸಾಲೆ.

ದಿನ 3

ಉಪಹಾರ:
- 1 podsushenny begayle (ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಒಣಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನದ nesdobnoe ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ) ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್.