ಡಯೆಟರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು: ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ, ಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ

ಡಯೆಟರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತುರ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಿದಾಗ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂತಹ ಬೆಳಕಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವೇಳೆ ಆರೋಗ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹಬ್ಬದ ಊಟದ ನಂತರ ಒಳಗಾಗದೇ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಂತಾಯಿತು ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಯೆಟರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು: ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ ಕಡಲಕಳೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಚೀವ್ಸ್ - 40 ಗ್ರಾಂ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಿರಣದ;
• ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ;
• ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮೆಣಸು - ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ;
• ಕಡಲಕಳೆ ಒಣಗಿದ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಚರ್ಮದ ಇಲ್ಲದೆ (ಡಯೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ) - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಅಂಜೂರ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ - 20 ಗ್ರಾಂ;
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ - (ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಚಕ್ಷಣೆ ಫಾರ್ ರುಚಿಗೆ).

ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ

ಚರ್ಮ (ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ) ಇಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಡಕೆ ಜಾರಿಗೆ, ತೊಳೆದು, ಅರ್ಧ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕುದಿಸಿ ಗೆ. ಆ ನಂತರ, ಮಾಂಸ ನೀವು ಉಪ್ಪು, ಅಕ್ಕಿ ಏಕದಳ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಒಣಗಿದ ಸಮುದ್ರದ ಕೇಲ್. ಇನ್ನೊಂದು 15 ನಿಮಿಷ ಸಾರು ಕುದಿ, ಇಚ್ಛಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು, ಒಲೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಬಟ್ಟಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಋತುವಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯ.

ಡಯೆಟರಿ ತಿನಿಸು: ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬಿಸಿಯಡಿಗೆ

ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• nonfat ದಂಡ ಮೊಸರು - 450 ಗ್ರಾಂ;
• ತಾಜಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ್ದರು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 5 ಅಥವಾ 7 ತುಣುಕುಗಳು;
• ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 2 ತುಣುಕುಗಳು;
• ಸಕ್ಕರೆ - 2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್.

ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ತಾಜಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀಲ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ನಂತರ 2 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಫಲದಾಯಕ, ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಒಂದು ಬೌಲ್ ಪುಟ್. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅತಿವೇಗವಾಗಿ ವಿಪ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು duhovochnogo ಒಂದು ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅಚ್ಚು ಅಥವಾ ಇತರ ಆವರಣ ಒಳಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತಯಾರಿಸಲು. ಈ ಖಾದ್ಯ ಪಡೆಯಲು, ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸರ್ವ್ (ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರಮಾಣಿತ ತುಣುಕು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ) ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನಂತರ.

ಡಯೆಟರಿ ತಿನಿಸು: ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು PEC ಫುಟ್ ಸೇಬು

ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹುಳಿ ಸೇಬುಗಳು - 3-4 ತುಣುಕುಗಳು;
• ತಾಜಾ ಜೇನು - 2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್;
• ತಾಜಾ ಕರಂಟ್್ಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಹಣ್ಣುಗಳು ತೊಳೆದು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕು. ತಾಜಾ ಕರಂಟ್್ಗಳು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು "ಬಟ್ಟಲು" ಕೆಲವರಿಗೆ. ಮುಂದೆ ನೀವು (ನೀವು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ರಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು duhovochny 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಿಸಿ.

ಡಯೆಟರಿ ತಿನಿಸು: ಮೀನು ಕೇಕ್ ರೆಸಿಪಿ

ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ತಾಜಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪೊಲಾಕ್ - 1-2 ತುಣುಕುಗಳು;
• ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು - ವಿವೇಚನೆ;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ತುಂಡು;
• ಬ್ರೆಡ್ - obvalivaniya ಫಾರ್;
• ದೊಡ್ಡ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ - 1 PC.

ಮೀನು ಕೇಕ್ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ

ಪೊಲಾಕ್, ತೊಳೆಯುವುದು ದನದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಕೊಚ್ಚು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿಸಿ, defrosted ಮಾಡಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಒಂದು ಡ್ರಾಪ್ ರೂಪಿಸಲು ಬ್ರೆಡ್ ರೋಲ್ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಹಡಗು ರಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮಿಶ್ರ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆಹಾರಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇಂದು ಅಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಊಟದ, ಆದರೆ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು.