ಡಯೆಟರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕಾಂಡಗಳ ಸೆಲರಿ

ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಕೊಬ್ಬು ಸಹಾಯ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರುಚಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ಹಾಗೂ ಅಂತಹ ಅಲ್ಲಿ ಊಟ. ಸೆಲರಿ ತೊಟ್ಟುಗಳು ಡಿಶಸ್ - ತಮ್ಮ ಅಂಕಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಕಾಂಡದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೊಂದಿದೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಆಹಾರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು. ಆಯ್ಕೆಯ ಸೆಲರಿ ನಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಹಳ ಅಗಲವಿದೆ. ನೀವು ಅಥವಾ ಕಾಂಡಗಳ ಜೊತೆ ಸೂಪ್, ಫ್ರೈ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾಡಲು ಸಹ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ರಸವತ್ತಾದ ಸಲಾಡ್ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಬೇಯಿಸುವುದು ಏನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು? ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಈಡೇರಿಸಿ

ನುಣ್ಣಗೆ ಚೌಕವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಅವರು ತಯಾರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫ್ರೈಡ್ ಹೋಗಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ ಪುಟ್. ಸಹ ಇಲ್ಲ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಸ್ಯದ ಮೂಲ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಆದ್ಯತೆ. ಆದರೆ ಹುರಿಯಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕಾಂಡಗಳ ಸೆಲರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸುವಾಸನೆ ಪಡೆಯಲು. ತರಕಾರಿಗಳು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂದಿಸಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಮೃದು ಇರಬೇಕು. ಅಪೇಕ್ಷಿತ, ಪ್ಯಾನ್ ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಇಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಏನನ್ನೂ ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ನಿಮಿಷಗಳ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು, ಉಳಿಯಲು ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಹಾಕಲು ಸಿದ್ಧ. ಸೂಪ್ ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತರಬೇಕು.

ಸೆಲರಿ ತೊಟ್ಟುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮೂಲ ಚಾರ್ಜ್ನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಕೊಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಸೂಪ್ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಧಾರದ ನಡೆಯಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಇಲ್ಲ, ಈ ತಿನ್ನಲು ಬಿಸಿ ಖಾದ್ಯ ಬಂದ ಹಸಿವಿನಿಂದ.

ಡೆಲಿಕೇಟ್ ಎರಡನೇ

ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ ಆಟದಿಂದ ಡಿಡ್? ನಂತರ ಮಾಹಿತಿ ಬಳಸಲು ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು. ಸೆಲೆರಿ ಕಾಂಡಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆದು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಯುವ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ನೆಲಗುಳ್ಳ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಚೂರುಗಳು ಲಘುವಾಗಿ ಸುಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ಬಿಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮೀರಿ ಮಾಡು ಇಲ್ಲ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಒಣ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರುಚಿ ಸೆಲರಿ. ಈ ಸಸ್ಯದಿಂದ ತಿನಿಸುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರೋಸ್ಟ್ ತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಇತರ ತರಕಾರಿ ತೈಲ. ಇದು ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಇರಬೇಕು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ರಸ ಅವಕಾಶ. ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೀಸನ್. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ರಸಭರಿತ ಸಲಾಡ್

ಸೆಲರಿ ತೊಟ್ಟುಗಳು ತಾಜಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಉಷ್ಣ ಸಂಸ್ಕರಣದ ಮೂಲಕ ನಾಶವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೆಲರಿ ತೊಟ್ಟುಗಳು, ಸುಮಾರು 400 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈ ಒಂದು ಸೇಬು ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪೇರ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ, ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು. ಆ ನಂತರ, ಆಪೆಲ್ ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದಂಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಘನ ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ ತುರಿ. ಸಲಾಡ್ ಬಹುತೇಕ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜದ. ಮೇಯನೇಸ್ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ. ಖಾದ್ಯ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ (ಸೂಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು) ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆ ಆಹಾರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸುಂದರ ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ ಆನಂದಿಸಿ.