ಜುಂಬಾ-ಫಿಟ್ನೆಸ್: ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಜುಂಬಾ-ಫಿಟ್ನೆಸ್ - ಇದು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಹೇಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನೋಟ, ಈ ಡ್ರಿಲ್, ಮತ್ತು ಪಕ್ಷದ ಇದ್ದಲ್ಲಿ. ಸುಂದರ ಸ್ಲಿಮ್ ದೇಹದ ನೀರಸ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ - ಇದು ಝುಂಬಾ-ಫಿಟ್ನೆಸ್. ಈಗಾಗಲೇ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಏನೂ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ - ಅವರು Zumba ಫಿಟ್ನೆಸ್-ಕೊಲಂಬಿಯಾದ ಆಲ್ಬರ್ಟೊ ಪೆರೆಜ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆಡುಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ "ಜುಂಬಾ" "ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ." ಅರ್ಥ ಪೆರೆಜ್ ಮೆರೆಂಗ್ಯುನ, ಸಾಲ್ಸಾ, ಬಚಾಟ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಳುವಳಿ ತರಬೇತಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಡಿಜೆಗಳು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ನೃತ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಜುಂಬಾ ವಿವಿಧ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ನೃತ್ಯದ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, zumba ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾತ್ರ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಆದರೆ ನಂತರ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪುಗಳು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿದ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಇವೆ. ಸರಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿರದ ಜನರು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೋಡ್ ವಿತರಿಸಲು, ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳ ನೀವು ಬಹುತೇಕ aching ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಯಕ್ತಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ತಾಲೀಮು ಝುಂಬಾ-ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದು ಇವೆ.

ಜುಂಬಾ-ಫಿಟ್ನೆಸ್. ಜಾತಿಯ

ಜುಂಬಾ ಟೋನ್ -, ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ತರಬೇತಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೋನ್ ಏರಿಸುವ.

ಜುಂಬಾ ಭೂಖಂಡದ - ತರಬೇತಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಯುವ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳ ಆಧಾರದ: ಬ್ರೇಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್, ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಜುಂಬಾ Acva - ಕೊಳದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಬೆಂಕಿಯಿಡುವ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ನೃತ್ಯ, ಚಲನೆ ಆಧರಿಸಿ ತರಬೇತಿ.

ಜುಂಬಾ ನಾದದ - ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸಂಗೀತ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಟದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ತರಬೇತಿ.

ಜುಂಬಾ-ಫಿಟ್ನೆಸ್. ಅನುಕೂಲಗಳು

ಈ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗಾತ್ರ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾನೆ ಕೇವಲ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೃದಯ ತರಬೇತಿ, ಅಲ್ಲ. ತರಬೇತಿ ಬಗ್ಗೆ ಝುಂಬಾ-ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳ ವಿಸ್ತೃತ ಕೊಡುಗೆ ಕಾರಣ ಒಂದೇ ಅಂಶಗಳ ಅನೇಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಹು ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಝುಂಬಾ-ಫಿಟ್ನೆಸ್ (ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಹ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೆರಳು) ನೀವು ಸಂಗೀತ ಸರಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು, ನಾವು ತನ್ನ ಚಲನೆಗಳು ಚೆಂದದ ವಿಶ್ವಾಸ ಕಾಣಬಹುದು. ನೃತ್ಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶ ಸ್ವತಃ ಮರೆಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ವೇಳೆ ನೃತ್ಯದ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ನೃತ್ಯ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಜುಂಬಾ-ಫಿಟ್ನೆಸ್ - ಆದರ್ಶ ತಾಲೀಮು. ನೀವು ನೃತ್ಯ ಇಷ್ಟ, ಚಲನೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಸ್ವರದ ದೇಹದ ಬೇಕು ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ತರಬೇತಿ ಈ ರೀತಿಯ ಕೇವಲ ದಕ್ಷಿಣ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಯುರೋಪ್ನಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈಗ, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ನೃತ್ಯ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಲಯ ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಆ ಝುಂಬಾ ಸಾರಾಂಶ - ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ದಾರಿ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ.