ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ವಾರ ಮೆನು. ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಾರದ ಮೆನು ರಚಿಸಲು?

ರುಚಿಕರವಾದ, ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ವಾರ ಒಂದು ಮೆನು ರಚಿಸಲು? ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುವಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಅಲ್ಲ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಇತರರ ಈ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೇಗೆ ವಿಷಯದ ಕುರಿತಾದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಓದಲು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ವಾರ ಒಂದು ಮೆನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ... ಪೂರ್ಣ ಮಾತ್ರ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮನುಷ್ಯನ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ "ಇಂಧನ" ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅದು ಕೇವಲ, ಒಂದು ಕುಟುಂಬ ಮೆನು ಒಂದು ಬಜೆಟ್ ಸೆಳೆಯಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ಬಯಸುವ ಏಕೆಂದರೆ, ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ, ಮತ್ತು ಹಣದ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಯ, ಬಜೆಟ್, ನರಕೋಶಗಳ ಉಳಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ವಾರ ಪರಿವಿಡಿಯು ರೇಖಾಚಿತ್ರ. ಏಕೆ ಅನುಕೂಲಕರ? ಮೊದಲ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ, ಕೆಲಸ ಹೋಗುವದಕ್ಕೆ, ಏನು ಕೊಳ್ಳಲು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕುಸ್ತಿಯಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರಿವಿಡಿಯು ರೇಖಾಚಿತ್ರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರ ಖರೀದಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಹಳ ಅನಗತ್ಯ ಸಂಕಟ ನಿಂದ ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ನಿವು, ಸಮಯ ಉಳಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ಒಂದು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಾರ ಒಂದು ಮೆನು ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಆಡಲು ಪಡೆಯಿರಿ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ಮತ್ತು ತನ್ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಪರಿವಿಡಿಯು ಬರೆಯುವುದರ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್

ಮೆನು ರಚನೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

1. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ. ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ತಣಿದ ದಿನ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪಹಾರ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ, ಆಹಾರ ಕೆಲವು ಒಂದು ರೀತಿಯ.

2. ಮೆನು ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಭಾರ ಅಲ್ಲ ಇರಬೇಕು.

3. ಇದು ಆವೃತ್ತಿ ಯೋಜನೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಯೋಜನೆ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಬಣ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಯಸುವ ಉಚಿತ ಉಪಹಾರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಊಟದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಆಪಾದಿತ ವರ್ಗ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು: ಬಿಸಿ ಭಕ್ಷ, ಭೋಜನಾನಂತರದ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯ. ನಂತರ ನೀವು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ಪರಿವಿಡಿಯು ಮಾಡಲು.

4. ಯಾರೂ ತಾಯಿ ಕುಟುಂಬದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೆನು ರಚನೆ 5. ", ಭೋಜನ ಶತ್ರು ನೀಡಲು ಉಪಹಾರ ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮ, ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಭೋಜನ" ಹಳೆಯ ಗಾದೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ

6. ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸಿಹಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ತಿಂಡಿ

ಈ ಊಟ ಉದ್ದೇಶ ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಅವರನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಕ್ತ. ಉಪಹಾರ ತಿಂಡಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು. ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಈ ರೀತಿ ಇರಬಹುದು:

1. ಓಪನ್ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, Canapes. ತುಂಬುವಿಕೆಯ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಯಾವುದೇ ಬಳಸಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಲಾಭದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಪೂರ್ವ ಬೇಯಿಸಿದ ತೂಕದ ಬಳಸುವುದು:

- ಚೀಸ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಜೊತೆ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು;

- ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನು (ಮೀನಿನ ಹೆರಿಂಗ್ ರೊ ಆರ್ಥಿಕ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಬೆಣ್ಣೆ ಬೆರೆಸಿ);

- ತರಕಾರಿಗಳು (ಬಿಳಿಬದನೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ);

- ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ರಾಶಿಯಿಂದ.

2. ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಗಿಣ್ಣು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು:

- sprats, ಹೆರ್ರಿಂಗ್, ಏಡಿ ಕೋಲುಗಳ;

- ಸಾಸೇಜ್, ಗಿಣ್ಣು, ಗಟ್ಟಿ ಚೀಸ್.

3. ಸಲಾಡ್.

ಸಲಾಡ್ ವಿವಿಧ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಪರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕುಟುಂಬ ಮೆನು ಫಾರ್ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಇರಬಹುದು: "ಸೀಳು ಜಾಯ್" (ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್), "ಚೊಚ್ಚಲ" (ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಮೆಣಸು, ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್), ಸಲಾಡ್, ಚೀಸ್ ಸಲಾಡ್ (ಪೆಪರ್ ಅಥವಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ತುಂಬಿಸಿ) , "ಲಾಟ್ವಿಯ" (ಅಕ್ಕಿ, ಸೇಬುಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್).

ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕುಟುಂಬದ ಮೆನು ಸಂಯೋಜನೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲಿನ ಊಟದ ತಿನ್ನಲು ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಲು ಬೇಕು. ಮಾತ್ರ ಅಷ್ಟೇನೂ ಶಾಲೆಯ ಸೂಪ್ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಕ್ಕಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಹೋಂ ಪ್ಲೇಟ್ ನಲ್ಲಿ ಮಗು ಅವಕಾಶ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಬ್ರ್ಯಾಟ್ಸ್ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕೀಪ್. , Borscht kasha: ಅವರು ಪ್ಲೇಟ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದಪ್ಪ ಸಾಮೂಹಿಕ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ತುಂಬುವ ಸೂಪ್ ಅನುಸಂಧಾನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಧಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು ತಿನಿಸನ್ನು ದುಃಖ ಸ್ಲೈಡ್ ಸುಳ್ಳು ವೇಳೆ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಪ್ ಸೂಪುಗಳು ಮಗು ಕೇಳಿ. ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯ ಒಂದು ವಾರ ಒಂದು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮೆನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸರಳ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು:

- ಸರಿಯಾದ ಸರಣಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬುಕ್ಮಾರ್ಕ್ಗಳನ್ನು;

- ಮಸಾಲೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡುಗೆ ತಮ್ಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ;

- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸಾಮರಸ್ಯ" - ತರಕಾರಿಗಳು ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಕಾರಕ್ಕನುಗುಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳ ಪಾಸ್ಟಾ ಖರೀದಿ ತುಂಬಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. Borsch, hodgepodge ಅಲ್ಲ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಸೂಪ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲಮಾನದ ಪಾಸ್ಟಾ, ಏಕಗೀತೆಯ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ.

ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಏನು ಅದು ಇದು ಅಡುಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು, ಒಂದು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಾರ ಮೆನು ವಿತರಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.

ಈ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು (ಗೋಮಾಂಸ, ಕರುವಿನ ಮಾಂಸ, ಹಂದಿ, ಹೊಲಸು, ಕೋಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನು) ಸೇರಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಮೆನು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿತರಿಸಲು ಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಎಂದು ಅರ್ಥ ಬೇಕು. ಇದು ಸ್ಟ್ಯೂ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪೀಟರ್ ಐ ಯುಗ ಫ್ರೆಂಚ್ ಶಬ್ದದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಭರಿತ ಮಸಾಲೆ ನಿಂದ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ. ಇದು ಕ್ರಿಯಾಪದ "ಆರಂಭಿಸಲು" ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, "ರುಚಿಕರವಾದ", "ರುಚಿಕರವಾದ" ಮೌಲ್ಯ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಬರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾನೂನನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಸ್ಟ್ಯೂ ಕುಟುಂಬದ ಮೆನು ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಖಾದ್ಯ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅದರ ರುಚಿ ನಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಯ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಮೀನು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೀನು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕುಟುಂಬದ ಪರಿವಿಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಭಕ್ಷ ನಿರ್ಮಾಣ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ತಯಾರಿ ಬದಲಾಗುವುದು

- ತರಕಾರಿ patties,;

- ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್;

- ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು;

- ಚಚ್ಚು;

- ಗಂಜಿ.

ತರಕಾರಿಗಳು (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್, quiches) ಆಫ್ ಡಿಶಸ್ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಇದು ಸಿಹಿ ಮಾಡಲು ಮರೆತರೆ, ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮೆನು ವಾರ ಹೇಳಬಹುದು? ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು, ಜೆಲ್ಲಿ, ಮೌಸ್ಸ್, souffle - ಈ ಮಾಡಬಹುದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅಕ್ರಮವಾಗಿ ವಾರದ ಪೂರೈಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಅಪಾಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಸೊಗಸಾದ ಇವೆ. ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ peretortye ಹಣ್ಣು ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಇವು ಜಾಮ್, ಮುರಬ್ಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೊಯ್ಲು ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ಕೇಕ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮಾಡಲು. ಹಿಟ್ಟು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೆಲವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು - ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ರುಚಿಯ ಸಿಹಿ. ನೀವು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಕೇಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು, ಸಿಹಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಮುಚ್ಚಲಾಗುವುದು. ಕೇಕುಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಇವೆ. ತಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಸಾಧಾರಣ, ಅದು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ ಮಿತಿ ಸಾಧ್ಯ. ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಜೆಲ್ಲಿಯ ದಂಡ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಜೆಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ತುರಿದ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸವಿಯಾದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಉತ್ಪಾದನಾ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫ್ರಿಜ್ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮತಟ್ಟಾದ sudochki ಮತ್ತು ಕವರ್ ಮುಚ್ಚಳಗಳು ಅದನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ತಿನಿಸುಗಳ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು.

ಟ್ರೇಡ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್

ಸಮಯ ಉಳಿಸಲು, ಶಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುತಂತ್ರ ಎಂದು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, dumplings, ವಸಂತ ROLLS ತಿಂಡಿಗಳು, ಕರಗಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿಸಿ ಟ್ವಿಸ್ಟ್. ನಂತರ, ದೇಶೀಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಅರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲೋ ಉಳಿಯಲು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮಾಡಿದಾಗ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಯೋಜನೆ ವೇಳೆ, ಆಲಸಿ STTS ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಕೆ ಕೇಕ್ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ zrazy ಕಡತ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಲಹೆ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮೆನು ರಚಿಸಿ ಹಾಗೂ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಎಂದು ಟಿಕ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಟಿಕ್. ಈ ನಿರೂಪಣೆಗಳು ಮೂರು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಯಾವ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಖರೀದಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಖರೀದಿ ನೀವು ಕೇವಲ ಎಸೆಯಲು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿದ್ದು - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ಬಿಟ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ನ,

ಈ ಆಹಾರ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವುದು, ಅದನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿತು. ನೀವು ಉಪಹಾರ ತಯಾರು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ದಿನ ಮುಂದೆ ರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ತೂಕ ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಂದು ಕುಟುಂಬ ಮೆನು ನಷ್ಟು ಅವರು ಉಪಹಾರ ಅರ್ಥ - ಇದು ತಮ್ಮ ಮೋಕ್ಷ. ಎಂದು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಲ್ಲಾ ಹೆಣ್ಣು ಆಕಾರ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ತ್ಯಜಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ. ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಬಲಿಯನ್ನು ಉಳಿದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರಷ್ಟನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹುರುಳಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ, ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹಾಲು ಇಲ್ಲ. ನೀವು, ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ರಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸೆಮಲೀನ ಅಪಕೀರ್ತಿ. ವೈದ್ಯರು phytin ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು, ರವೆ ಮಕ್ಕಳ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹುರುಳಿ ಹಾಲು ಎಲ್ಲ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗಂಜಿ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಟೋಸ್ಟ್, ಚಹಾ, ಕೋಕೋ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎರಡು ದಿನಗಳ ಅಂದಾಜು ಮೆನು

ಸೋಮವಾರ

ಉಪಹಾರ:

- ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್. ಟೀ. ಟೋಸ್ಟ್, ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಜೊತೆ ಬೆಣ್ಣೆ.

ಲಘು:

- ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಬಾಳೆ.

ಊಟದ:

- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ ಸಾರು ಅಕ್ಕಿ ಸೂಪ್. ಪಾಸ್ಟಾ. ಸಾಸ್ ಕರುವಿನ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು. Compote.

ಉಪಾಹಾರ:

- ರಸ ಅಥವಾ ಮೊಸರು.

ಭೋಜನ:

- ಕರುವಿನ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಚೀಸ್ ಜೊತೆ ಬೇಯಿಸಿದ. ಹುರುಳಿ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು (ಬೇಸಿಗೆ) ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ (ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ).

ಮಂಗಳವಾರ

ಉಪಹಾರ:

- ಹಾಲು ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ. ಕೊಕೊ. ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ತೂಕ (ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೇಯನೇಸ್) ಜೊತೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು.

ಲಘು:

- ಸೇಬು ಅಥವಾ ಪಿಯರ್.

ಊಟದ:

- ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲ. ಪೀ ಸೂಪ್. ಚಿಕನ್ cutlets ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಸ. ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು.

ಉಪಾಹಾರ:

- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ soufflé.

ಭೋಜನ:

- ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಾಂಸ. ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ (ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್). ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕುಕೀಸ್.