ಕಾಡ್ fillets: ಪಾಕ ಮತ್ತು ಈ ಮೀನು ಬಳಸಲು

ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು, ಸೋರ್, ಕಾಡ್ ಹುರಿದ ಮಾಡಬಹುದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದ, ಈ ಮೀನು ತರಬಹುದು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಡ್ fillets ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ನಾನು ಕೆಲವು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!

ನಾನು ಪ್ರಯೋಜನ ಸಮುದ್ರದ ಮೀನು ಕಡೆಗಣಿಸುವಂತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ! ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸರಳವಾಗಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ:

1. ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಬಲಪಡಿಸಿದ.

2. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ normalizes.

3. ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಆಗಲು ಸುಧಾರಿತ ನೋಟವನ್ನು: 4. ಉತ್ತಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

5. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆ ನಂತರ ಹೊಸತಾಗಿ ದುರಸ್ತಿ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರಿಂದ ಮಿದುಳಿನ ಆಮ್ಲಜನಕ ಶುದ್ಧತ್ವ ಬಾಧಿಸುತ್ತಿದೆ.

8. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ನ್ನು ಕಡಿಮೆ.

ಕಾಡ್ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 78 kcal ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನು ಅಡುಗೆ

ಈಗ, ನಾನು ಭರವಸೆ, fillets ಬೇಯಿಸುವುದು ಕಾಡ್. ರೆಸಿಪಿ ಒಂದು ಆರಂಭದ ಸುಲಭವಾದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ 170-180 ಡಿಗ್ರಿ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅವಕಾಶ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ lubricates. ಮುಂದೆ, ನಾವು ಒರಟಾದ ಉಪ್ಪು ದಟ್ಟವಾಗಿ ಮೀನಿನ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ರುಚಿ) ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ರಬ್. ಶಿಪ್ ಮೀನು ಟ್ರೇ ಮೇಲೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ 6 ಚೂರುಗಳು, ಕೆಲವು ಬೇ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಅವರೆಕಾಳು ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿತು. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ 50 ಮಿಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಡ್ ದನದ ಬಿಳಿ ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ತಿನಿಸನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ, ಇದು ಉತ್ತಮ ವೈನ್ 100 ಮಿ.ಲೀ.. , ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ ಹಾಕಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಇತರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೀನು ತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 10-15 ನಿಮಿಷ ಬಿಡಿ.

multivarka ಮೀನು ಸೂಪ್

ಈಗ ಒಂದು ದನದ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಕಲಿಯೋಣ multivarka ರಲ್ಲಿ ಕಾಡ್. ಪೂರ್ವ ಮೀನು ಕುದಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ (600 ಗ್ರಾಂ), ಉಳಿದ ಸಾರು ವಿಲೀನ. ಸೂಪ್ "Multipovar" ಉಷ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ 160 ಡಿಗ್ರಿ ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳದೇ ರಸದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊ 400 ಗ್ರಾಂ, ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಕಟ್ ಆಲಿವ್ಗಳು (100 ಗ್ರಾಂ). ಒಂದು ಬಲ್ಬ್ shinkuem ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ chesnokodavku ಒಂದು ಲವಂಗ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಿತು.

ಬಿಲ್ಲೆಟ್ಸ್ ನಾವು ಈಗ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಿ ಕಾಡ್ fillets ಮುಂದುವರಿಯಲು ಇಲ್ಲ. , ಈರುಳ್ಳಿ passeruem ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಪರಿಚಯಿಸುವ: ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮೀನು ಸ್ಟಾಕ್, ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸ ಉಳಿದ. ಸಾರು ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಕ್ರೀಡಾಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೀನು ಸೂಪ್ ಬಂದಾಗ. , ರುಚಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ತಯಾರಿಸಲು ಬಿಡಲು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.

ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್

ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ - ಇದು ಕಾಡ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನೂ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮೀನಿನ 200 ಗ್ರಾಂ ಕುದಿ. ನಂತರ 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ 1 ಕುಸಿಯಲು. ತುರಿದ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಿಶ್ರಣ. ದಂಡ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಮೀನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಡ್ fillets ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ. ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳ, ಆದರೆ ಖಾದ್ಯ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಔಟ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ! ಟೇಬಲ್ raduyte ಬಂಧುಗಳಿಗೆ ಅದರ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಂತೋಷ ಸರ್ವ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಬಲಪಡಿಸಲು!