ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಂದು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ: ಸಲಹೆಗಳು

ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ನಾವು ಒಂದು ಉಳಿದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತುಂಬಾ. ಉಪವಾಸ ದಿನ ರಜೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಒಂದು ರೀತಿಯ. ಮೇಲಾಗಿ, ಈ ನಿರ್ಧಾರ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಆರಂಭಿಸಿವೆ. ತಜ್ಞರು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಉಳಿದ, ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೇಲೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಿದ ರಜಾ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ kilos ಒಂದು ಕಳೆಯಲು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪಾಪಚಯಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತಹಬಂದಿಗೆ ಗೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು? ಇಂದು, ವಿಸರ್ಜನೆ ಈ ರೀತಿಯ ಎರಡು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಕೇವಲ ದ್ರವ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಅಥವ ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನ ತಿನ್ನುವ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಸಾಕಾರ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ 4-5 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ವೇರಿಯಬಲ್ ಆವರ್ತನ ನಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಅವಕಾಶ. ಅದೇ ರೀತಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ದಿನದ ಉಪವಾಸ.

ತಯಾರಿ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ:

1. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಎಲ್ಲಾ, ಕರಿದ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಭರಿತ: ಬಗ್ಗೆ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ದಿನ ಅಪ್ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ನೀಡಬೇಕು.
2. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ಯತೆ ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ನೀರಿನ ನೀಡಬಹುದು.
3. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ದೇಹದ ಆಯಾಸದ ವಿಷಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಯೋಜನೆ.
4. ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅನುಭವಿಸಿದ, ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ. ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು:

• ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ, ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂತಹ ರಜಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಕಾರ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ದಿನದ 1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ದಿನವಿಡೀ 5-6 ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳು ಮಾಡಬೇಕು. ಪಾನೀಯಗಳ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿ ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು.
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಯಾವುದೇ ದ್ರವ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದೆ. ದಿನವಿಡೀ ನೀವು 1 ಕೆಜಿ ದರದಲ್ಲಿ ತೂಕದ 10 ಕೆಜಿ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಕೇವಲ ಮಾಂಸದ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.
• ಸುಲಭವಾದ ರೂಪಾಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ತಿರುಳಿನ ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಹೊಟ್ಟು 3 ಚೂರುಗಳು ಗೆ ಸೇವನೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉಪವಾಸ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ದಿನದ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂತಹ ರಜಾ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿಷಯ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು, ಕರುಣೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ತೆಗೆಯುವುದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ normalizes, ಆಗಿದೆ. Dieticians ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನ್ಲೋಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಆಗ ಶಿಫಾರಸು ಗಮನಿಸಿ. ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವರು ಕೇವಲ ಅತ್ಯಂತ ಧನಾತ್ಮಕ ಇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತಿನ್ನುವ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.