ಓಡುವ ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ: ಇದು ಉತ್ತಮ? ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯ

ಇದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇದುವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಂದಿ ಅತ್ಯಂತ "ನೈಸರ್ಗಿಕ" ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಹ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಜಾಗಿಂಗ್ ಹೋಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಬೆಳಕಿನ ಮತ್ತು ಜಲನಿರೋಧಕ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಂದು ವಿಶೇಷ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ಜನರು ಕೇವಲ ಇಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕೈಬಿಟ್ಟು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂಥ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು ಇವೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ಘಟಕಗಳು - ವಿಪುಲವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಜನರು ಹೇಗೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನೋ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ ... ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ: ಒಂದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ - ಇದು ಉತ್ತಮ? ಮತ್ತು ಒಂದು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ? ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಓಡುವ ಯಂತ್ರ: ಅನುಕೂಲಗಳು ಹಾಗೂ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಇಂತಹ ಮೂರ್ತೀಕರಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವೆಬ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ - ಮತ್ತೆ. ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ರನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಂತರ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನೂ ಇವೆ. ನಂತರ ದೀರ್ಘ ತರಬೇತಿ ಮಂಡಿಗಳು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಲು ಬಾರಿ ಕುಸಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಆ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಲೋಡ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೂರ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏನು ಗಂಭೀರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹತಾಶ ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಆಫ್ ಆಗಲಿಲ್ಲ. ತರುವಾಯ, ಕೆಟ್ಟ ಕೀಲುಗಳು ಬಗ್ಗಿರುವುದನ್ನು ನೇರಮಾಡು ಆರಂಭಿಸಲು, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವಿನ.

ನಾವು ವಿವರ ಗಮನ ಪಾವತಿ

"ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ: ಇದು ಉತ್ತಮ" ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಇದು ಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ:

- ರನ್ನಿಂಗ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಹೋದ, ದೇಹದ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;

- ಎಲ್ಲಾ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ವಿವೇಕಯುತ ಮಾಡಬೇಕು;

- ಅತೀವವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಮಂಡಿಗಳು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮೃದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲೇಪನ ಇರಬೇಕು, ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತನೆಯ ಇರಬೇಕು. ಅನೇಕ ಜನರು ಬೆಲೆ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು dorogushchy ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮಾಲೀಕರು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬ್ರಾಂಡ್ನ ಲೆಕ್ಕಮೀರಿ ಬಟವಾಡೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ

ಎಲೊಪ್ಸಾಯಿಡ್ - ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥ ಹೃದಯ. ಇಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಸ್, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ತಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ: - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ "ವಾಟ್ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಕೃತಿಯ ತರಬೇತುದಾರ ಇದು ಉತ್ತಮ". ನೀವು ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ - ಈ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಸಮವಾಗಿ ಏನು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಒಂದು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಲಾಭ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ವಾತಂತ್ರಕ್ಕಾಗಿ. ಇಂದು ವಿಶೇಷ ಅಂಡಾಕಾರದ ದಾಖಲಿಸಿದವರು ಮನೆ, ತರಬೇತುದಾರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಘಟಕದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಕಾಲುಗಳು ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ನಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿನ್ಯಾಸ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಾಯ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ರಿಂದ ಈ ಭಿನ್ನತೆಯು, ಮುಖ್ಯ. ಪಟ್ಟಿ ಬಹಳ ಮಾಡಬಹುದು ಅನೇಕ ಇತರ ಸಣ್ಣ ಲಾಭಗಳಿವೆ. ಆಯ್ಕೆ ಯಾವ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಯಾರು - ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ, ನೀವು ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಟೇಬಲ್, ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ.

ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರನ್ ಬಗ್ಗೆ?

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಶ್ನೆ "ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ - ಉತ್ತಮ ಇದು" ಹೇಳಬಹುದಾಗಿದೆ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ತಾಂತ್ರಿಕ ನಾವೀನ್ಯತೆಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಕೊಳ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ, ಸುಂದರ ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಸಿರು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ಸಂತೋಷ ವ್ಯವಹಾರ ಒಗ್ಗೂಡಿ ಒಂದು, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮನಸ್ಸಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವರ್ಗ ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಂವೇದನೆಗಳ ವಿನಿಮಯ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಯಾರೂ ಜನವರಿ ಶೀತ ಅಥವಾ ಸುರಿಯುವ ಮಳೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ವೇಳೆ ಹವಾಮಾನ ಈ ಆನಂದ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ? ನಗರಗಳು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಬೃಹತ್ ನಗರಗಳ ಹಲವು ನಿವಾಸಿಗಳು ನಡೆದ ಚರ್ಚೆಯ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಉದ್ಯಾನವನಗಳು ನಂತರ ಮಾಲಿನ್ಯವಾಗಿದೆ ನಿಷ್ಕಾಸಾನಿಲದ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಾಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದರೆ ನಗರದ ಹೊರಗೆ ವಾಸಿಸುವವರು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಮನೆ ತುಳಿ, ಆಗಿದೆ. ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕ್ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಇದು ಬಯಸುವರು.