ಏನು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಾಮ್ರ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ? ತಾಮ್ರ ಟಾಪ್ ಆಹಾರ

ತಾಮ್ರ ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಒದಗಿಸುವ, ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಖನಿಜಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರುವ, ಬಳಕೆ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೀಯಗಳಿಂದ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ತಾಮ್ರದ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಏನು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರ

ಮೆನ್ಶನ್ ತಾಮ್ರದ ಬಳಕೆಯ ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಇರಬಹುದು. ನಾವು ತಾಮ್ರ ಭರಿತ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿ ಮೊದಲಿಗೆ:

• ಲಿವರ್. ಮಾನವ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಮೀರಿ ಉಪಯುಕ್ತ, ಇದು ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೊಂದಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಅನುಕೂಲ ಇದು ಕೇವಲ ಹಂದಿ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಯಕೃತ್ತು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಸತ್ಯ. ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಡ್ ಲಿವರ್. ಬಗ್ಗೆ 100-150 ಗ್ರಾಂ - ತಾಮ್ರ ದೈನಂದಿನ ದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಅವರ ತೂಕದ ಉತ್ಪನ್ನ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಣುಕು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಕೃಪ. ಕಾಪರ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ: ರಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹಿಟ್ಟು, ಊಟ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯಗಳು ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶ ಸೇರಿವೆ. ತಾಮ್ರ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಕೂಡ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆದರೆ ಗೋಧಿ ಮೊಳಕೆಯ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶ ಅತ್ಯಂತ.
• ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಜನರು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು, ತಾಮ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಎಂದು ಮೂಲಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವುಗಳೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತಾಮ್ರದ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸೇಬುಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ನಾವು ವಿರಳವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ತಾಮ್ರದ

• ಸೀಫುಡ್. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಶಾಲೆಯ ಸಮಯದಿಂದ ಇದು ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ಸಂಯೋಜನೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ ಒಂದು ಎಕ್ಸೆಪ್ಶನ್ ಅಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಮುದ್ರಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಗರಗಳ ತಾಮ್ರವನ್ನು ಮಾನವ ಆಹಾರ ಸಂಪೂರಣಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದಾಗಿ. ತಾಮ್ರದ ಅನುಪಾತವು ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವಿನ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ಸಿಂಪಿಗಳ, ಸೀಗಡಿ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಮತ್ತು ಕಡಲೇಡಿಗಳು ಮಾಹಿತಿ ಜೀವಿಗಳು. ತಾಮ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬೆಲೆ ವಿಭಾಗಗಳು ಗಣನೀಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಕಡಲ ಅಧಿಕ ವೆಚ್ಚದಿಂದಾಗಿ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರ ಆಹಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್. ನಟ್ಸ್ ಸಕ್ರಿಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶ ಒಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಈಗ ಪ್ರಶ್ನೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೂಕ ಹೀರುವಿಕೆ ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೀಜಗಳು ತಾಮ್ರ ಸ್ಟಾಕ್ ದೇಹದ ಮತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಬಿಟ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಟಾಣಿ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಾಮ್ರದ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಷೇರುಗಳು ತುಂಬಲು ವೇಳೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ.
• ಕೊಕೊ. ಇಂದು, ಈ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೇಗಾದರೂ ಕಡೆಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಉಳಿದಿದೆ. ತಾಮ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು, - ಕೋಕೋ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಅದರಿಂದ ನಿರ್ಮಾಣ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.
• ಯೀಸ್ಟ್. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ - ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಆಹಾರ ಯೀಸ್ಟ್ ಬಳಸಿ. ಆದರೆ ಈ ಕೆಲವು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ, ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದ ಅತ್ಯಂತ ವಸ್ತುವಿನ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅದ್ಭುತ ಲೋಪ ಎಂದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಹೊಂದಿದೆ. ಬಹುಶಃ, ಬ್ರೂ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಗೆ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಮ್ಮ ಚಟ ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಹುಡುಕಲು ಬಿಯರ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಒಂದು ಅವಕಾಶವೆಂದು ಆನಂದ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಯೀಸ್ಟ್ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಅವರಿಂದ ದೂರ, ಅವರು ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಡೆಸಿತು ಸಿಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಈ ಗುಂಪುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಬಳಸಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರ ಕೊರತೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಾಮ್ರ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ.

ತಾಮ್ರ ಕೊರತೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಈ ತೊಡಕಿಗೆ ಅಪರೂಪವಾದರೂ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಕ್ಕಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜನಿಸಿದವರ, ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಕೊರತೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ತಾಮ್ರ ಕೊರತೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವಗಳು ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯ ಕೊರತೆ;
• ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ಒಂದು ವರ್ಷದ ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆ.

ತಾಮ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ತಾಮ್ರ ಕೊರತೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಕೂದಲು ನಷ್ಟ;
• ರಾಶ್ ಸಂಭವಿಸುವ;
• ಖಿನ್ನತೆ;
• ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಉಲ್ಲಂಘನೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಹೊಂದಿದಾಗ, ತಕ್ಷಣ ತಾಮ್ರ ಎಂಬ ದೇಹದ microelement ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ, ಅವರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಂತರ, ಏನು ಆಹಾರ ತಾಮ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ.

ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಾಮ್ರದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ

ನೀವು ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ತಾಮ್ರ ಕೊರತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹಾಕಿದರೆ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆಗಿರಬಹುದು:

• ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗ;
• ಕಾಠಿಣ್ಯ;
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಭವ;
• ವಿವಿಧ ಪಲ್ಮನರಿ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ;
• ನಾಳೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಭವಿಸುವ;
• ವಿವಿಧ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಾಮ್ರ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರ ಹೆಚ್ಚಳ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ವಿವಿಧ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗ;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಊತಕ ಸಾವು;
• ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾನ್ಯತೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಾಮ್ರ ಹುಟ್ಟು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇಲ್ಲ.

ತಾಮ್ರ ದೈನಂದಿನ ದರ

ದೇಹದ ತಾಮ್ರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಸರಾಸರಿ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಭವಗಳನ್ನು:

• 1-2 ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ - ವಯಸ್ಕರಿಗೆ.
• 2-3 ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ - ಮೊಲೆಯೂಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ.
• 1 ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ - ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ.
• 1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ - 4 6 ಹಳೆಯ ವರ್ಷಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ.
• 2 ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ - 7 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ.
• 2.5 ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ - 12 ಮತ್ತು 18 ರ ನಡುವಿನ ಮಕ್ಕಳ.

ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇವನೆಯಿಂದಲೂ ಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ, ಹಾಗೂ ವಿಪರೀತ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ immunocompromised ವಯಸ್ಕರು. ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಕರು ತಾಮ್ರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು, ತನ್ನ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದರಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರಲೇ ಬೇಕಾದ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ, ಆಹಾರ ತಾಮ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಏನು, ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಷ್ಟು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ, ಇದು ತಾಮ್ರದಂತಹ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಮಾಡಬೇಕು. ತಾಮ್ರದ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ hematopoiesis ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದಿಲ್ಲದೇ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಮ್ರ ಕೊರತೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಅಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಇಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಬೀರುತ್ತವೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಆಧರಿಸಿ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರದ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಂತರ ವಿವರ ಈ ಲೇಖನದ ಆಹಾರಗಳು ತಾಮ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಏನು ಹೇಳಲು ವೇಳೆ, ಈ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.