ಏಕೆ ಅದು ಅಗತ್ಯ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಎಲೆಕೋಸು

ಎಲೆಕೋಸು, ನಮ್ಮ ತೋಟಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ, ಇತರ ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ಹಾಗೆ, ಅದರ ಕಾಡು ಬಂದನು ತಳೆಯಿತು. ವೈಲ್ಡ್ ಎಲೆಕೋಸು ಇನ್ನೂ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಸಾಗರದ ತೀರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ರಶಿಯಾದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಪುರಾತನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು.

ಇದು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ, ನೀವು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ ಟೇಸ್ಟಿ ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಪಡೆಯಲು, ಆದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಾಗೂ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಯಲು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲೆಕೋಸು C ಜೀವಸತ್ವದ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಮೀಸಲು ಕೂಡಿಕೊಂಡು ಹೊಂದದೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲೆಕೋಸು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ - ಈ ವಿಟಮಿನ್ ತಮ್ಮನ್ನು ನೀಡಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದಾರಿ. ಇದು ಎಲೆಕೋಸು asorbigenom ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, C ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ ಎಲೆಕೋಸು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ, ಇ, ಕೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಯು, ಜಠರದುರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಜಠರ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕರುಳು (ಉದಾ, ಡ್ಯುಯೋಡಿನಂನಲ್ಲಿ) ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೋಸು ಬೇಸಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಅದರ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪ, ಈ ತರಕಾರಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ರಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ನಿರ್ಮಾಣ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ tubercle ಬೆಸಿಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಜನರ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಇವರು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಕಿರಣ ವಿಕಿರಣ. ಕಚ್ಚಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ, ತರಕಾರಿಗಳ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಲೆ ಸಲಾಡ್, ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ normalizes, ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾದುಹೋಗುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮುಂದೆ ನರ ಪಡೆಯಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ coleslaw ತಯಾರಾಗಬೇಕೆಂದು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಕಿಂಗ್ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್, ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಮಹತ್ವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆರಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಹುಳಿ ಸೇಬು (ಉದಾ, Antonovka), ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ corns.

ಕೆಳಗಿನ ವಿವರವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇವೆ coleslaw.

ಹಸಿರು ಛಾಯೆಗಳ ಸಲಾಡ್.

ಸ್ಪೀಡ್: ಅರ್ಧ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಎಲೆಕೋಸು ತಲೆ ಎಲೆಕೋಸು; 2 ದೊಡ್ಡ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು; ಹಸಿರು ಗಂಟೆ ಮೆಣಸು; ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್; ಚೀವ್ಸ್; ಪಾರ್ಸ್ಲಿ; ಸಬ್ಬಸಿಗೆ; ಉಪ್ಪು.

ಎಲೆಕೋಸು ಚೂರುಪಾರು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಮೆಣಸು, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇರಿಸಿ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಸೀಸನ್ ಸಲಾಡ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಿಗುರು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ ಸ್ಲೈಡ್ ಪುಟ್.

ಇಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಹೇಗೆ "ಹುಡುಗಿಯ."

ಸ್ಪೀಡ್: ಅರ್ಧ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಎಲೆಕೋಸು ತಲೆ ಎಲೆಕೋಸು; ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ; ದೊಡ್ಡ ಹುಳಿ ಸೇಬು 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್; ¼ ¼ ದಾಳಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಾನ್ ಗಾಜಿನ; ಯಾವುದೇ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು; ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ; ತರಕಾರಿ ತೈಲ; ಉಪ್ಪು; ಸಕ್ಕರೆ.

ಹಾಗೂ ಎಲೆಕೋಸು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಆಪಲ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಅರೆಬೇಯಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ಬಹಳ ನುಣ್ಣಗೆ ಕೊಚ್ಚು ನಂತರ ಒಂದು ಆಳವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ marinate ಬಿಟ್ಟು. (ಇದು ಪಾಕವಿಧಾನ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ) ಧಾನ್ಯಗಳ ಒಳಗೆ ಸೇರಿಸದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ, ಒಂದು ದಾಳಿಂಬೆ ತುರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ತರಕಾರಿ ತೈಲ (ಆದ್ಯತೆ ಆಲಿವ್) ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ಸೇರಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ CRANBERRIES ಪುಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ತಮ. ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಕೊಲೆಸ್ಲಾ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಇರುತ್ತದೆ ಆ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಸೆಯನ್ನು ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವೆ ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು.