ಎಷ್ಟು ಅಯೋಡಿನ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಅಯೋಡಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮಕ್ಕಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ದೇಶದ ನಿವಾಸಿಗಳು, ಸುಮಾರು 75-85%, ಅಯೋಡಿನ್ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ, ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಅದನ್ನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮನೋವೈಕಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ 800 ಕ್ಕೂ ಅಧಿಕ ಮಕ್ಕಳು ಜನಿಸುತ್ತವೆ. ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್ಒ ತಜ್ಞರು ಈ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ ಕಾರಣ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಳೆ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ ಭ್ರೂಣದ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಹಾನ್ ಹಾನಿ, ನಂತರ ಇದು ಪೆದ್ದತನ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಚಲನ ಐಕ್ಯೂ ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ನಾಶ ರೂಪುಗೊಂಡಿದ್ದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಶಿಯಾದಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನೂ ಬಗೆಹರಿಯದೆ ಉಳಿದಿದೆ. 90 ಘಟಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ರಷ್ಯಾದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಐಕ್ಯೂ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಅಂಕಿ, ಆದರೆ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಯಿತು ಅಲ್ಲಿ ಆ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ - 100 ಘಟಕಗಳ ಮಕ್ಕಳ ಐಕ್ಯೂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ ಕೈಬಿಡುವ ನಾಗರಿಕ ದೇಶಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶ ಆಗಿದೆ.

ರಷ್ಯಾದ ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಬೇಕರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇರಿಸುವ ಪರ್ಯಾಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಕೊರತೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಹಾರವು ಸಹಾಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈ ಘಟಕವಾಗಿದೆ ಏನು ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಮಾಹಿತಿ ಈ ಲೇಖನ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಅಯೋಡಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಪ್ಪಿಸುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳ ಎಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟನೆ ಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುಂಪಿಗೆ ಅಯೋಡಿನ್ ತನ್ನದೇ ಪ್ರಮಾಣ. ದೈನಂದಿನ 90 ಮೆಕ್ಜಿ - ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಸುಮಾರು 50 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಎರಡರಿಂದ ಆರು ವರ್ಷಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಟೀನೇಜರ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ 120 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು. 150 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ರಿಂದ ವಯಸ್ಕ ಮಾನವನ. ಆದರೆ ಬಾಣಂತಿಯರು ಹಾಗೂ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಏಕೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 200 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತ ಭಾಗವಾಗಿ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅಯೋಡೀಕರಣಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೊರತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಆದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ ಇದು ಸಂಜೀವಿನಿಯಲ್ಲ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಇದು ಸಂಯುಕ್ತಕ್ಕೆ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಗಮನಿಸಿ, ಅಯೋಡಿನ್ 15 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಡಲ ಎಂದು ಮಹಾನ್ ವಿಷಯ ಮಾನವ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.

ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜೊತೆಗೆ ಐಯೋಡಿನ್ ನಂತಹ, ಕಡಲಕಳೆಯ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ. ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಈ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನ 200g ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು ಅಪ್ ಮಾಡಲು. ದೈನಂದಿನ.

ಅಯೋಡಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು - ಮೀನು: Halibut, ಟ್ಯೂನ, ಕಾಡ್, ಸಾಲ್ಮನ್, Flounder, ಹೆರ್ರಿಂಗ್, ಸೀ ಬಾಸ್. ಕಚ್ಚಾ ಸಮುದ್ರ ಮೀನಿನ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಏಜೆಂಟ್ 70 ಮಿಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಯೋಡಿನ್ - 770 ಗ್ರಾಂ. ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ - 800 ಗ್ರಾಂ. ಸಾಕಷ್ಟು ಕನಿಷ್ಠ 180 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕಾಡ್ ಆಗಿತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು.

ಕೆಳಗಿನ ವಿಶೇಷ: ಸೀಗಡಿ, ಏಡಿ, ಇಚ್ಚಿಪ್ಪು, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಸಿಂಪಿ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ microelements ಬಹಳಷ್ಟು. ಅವರು ಸುಮಾರು 100 UG ಸಂಯುಕ್ತ ಇರುತ್ತವೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶ ಅನೇಕ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ಶತಾವರಿ, ಮೂಲಂಗಿ, ಪಾಲಕ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲು, ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು (ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಅನಾನಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಪ್ರಸಿಮೋನ್ಸ್, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು) ರಲ್ಲಿ.

ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

· ಹಠಾತ್ ತೂಕ

· ಆಲಸ್ಯ

· ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ

· ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ಮಾನಸಿಕ ಕುಂಠಿತ

· ಆಗಿಂದಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ರೋಗ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಯೋಡಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಮೇಲಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮೆಮೊರಿ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮುಟ್ಟಿನ, ದುರ್ಬಲತೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (ಗರ್ಭಪಾತದ, ಜನನ, ಬಂಜೆತನ, ಭ್ರೂಣದ ವೈಪರಿತ್ಯಗಳು) ವೈಫಲ್ಯ.