ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ? ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು

ನಾವು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಹುಡುಕಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ನಾವು ಶ್ರೀಮಂತ ಮಾವಿನ ಏನು ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್, ಏಡಿ ಮಾಂಸದ ಅಥವಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬೀಳುವ ಎಂದು ಆಹಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಪಾವತಿ. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಪೋಷಣೆಯ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು, ಗುಲಾಮರು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಎರಡನೇ ಬ್ರೆಡ್" ಎಂಬ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜ: ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಮಹಾನಗರ ಅಥವಾ ವಿನಮ್ರ ಗ್ರಾಮದ ಒಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ದರದಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನಲ್ಲಿ ಎಂದು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತರಕಾರಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ನೋವಿನ ನಮಗೆ ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹಸಿವು ತೃಪ್ತಿ ಆಹಾರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಆಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ, ವಿಟಮಿನ್ ನಮಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಹೇಗೆ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಮಾತ್ರ ರುಚಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೆನು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ, ಆದರೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯದ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ರಾಜ್ಯದ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಮರುಪೂರಣದ, ಆದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಜೊತೆಗೆ.

ನೀವು ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮಹಾನ್ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಇರಬೇಕು, ತಾಜಾ, ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಷ ಒಳಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ, ಯಾವುದೇ ಮಾಡಬಹುದು. ನ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಏನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ, ಹೇಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಸಲು ಅದರ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ - ನಾವು ಇಂದಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಇವೆ.

ಅವರು energizes

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - ಪಿಷ್ಟದ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಾಯಕ. ಆದರೆ ತೀವ್ರವಲ್ಲದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಕೊಡುಗೆ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು ಗೆ ಕಿಣ್ವ ವಿಭಜನೆ. ಅವರು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ (ಚಳಿಗಾಲ) ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಪಿಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂದಿನ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಮಾತ್ರ ಅಂಶ, ಇದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನುಗಳ ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು, ದೇಹದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ - ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಲ್ಬುಮಿನ್ಅನ್ನು ಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ಮತ್ತು peptone. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೀಳು.

ಖನಿಜಗಳು

ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ macro- ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಖನಿಜ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪೈಕಿ ಪೊಟಾಷಿಯಂ ದಾರಿ - 427 ಮಿಗ್ರಾಂ, ರಂಜಕ - 58 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - tuber ಆಗಿದೆ ಆಫ್ ಶೇ 22 ಮಿಗ್ರಾಂ 100 ಗ್ರಾಂ. ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬ ವಯಸ್ಕ ದೇಹದ ಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧತ್ವ ಫಾರ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ 300 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.

ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

• ಕೋಲೀನ್ - 13 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 11 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಸೋಡಿಯಂ - 6 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ;
• ಕಬ್ಬಿಣದ - 0.8 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಬ್ರೋಮಿನ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಬೋರಾನ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು.

ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 11 ಮಿಗ್ರಾಂ - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನೇಕ ಅದರೊಡನೆ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಜೀವಸತ್ವ C) ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಯುರೋಪ್ ಸ್ಕರ್ವಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸೋಲಿಸಲು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂಬುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ಬಿ 1, B2, B3, B6 ಮತ್ತು B9. ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಕಂಡು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದರ ಮೌಲ್ಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಇದು ರಕ್ತ ರಾಜ್ಯದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕಚ್ಚಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪೋಷಣೆಯ ಮೌಲ್ಯದ ಕಳೆದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದಷ್ಟು ಒಂದು ಖಾದ್ಯ ತಯಾರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಬಹುತೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ತಾಜಾ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ರಸವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉಪಯೋಗವಾಗಿರದೆ ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಯಿಂದ ತಿನಿಸುಗಳು ಜಠರ, ಕರಳು normalizes ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಇದರ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡವು.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಲಾಭ ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬರ್ನ್ಸ್ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ದಂಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಚ್ಚಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಬ್ ಸುಟ್ಟ (ಗಾಯದ), ಈ "ಅವಧಿಗಳು" ಯಾವುದೇ ಕೆಲವು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ ಗಾಯದ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ "mundirki" ಜೋಡಿ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಪ್ರದೇಶದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಬೆನಿಫಿಟ್, ಹಾನಿ

tuber ರಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯ - ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ. ಅವರಿಂದ, ನಾವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ ಸುಳುಹು ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಸಿದುಕೊಂಡು ಏಕೆ, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಲವು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಚರ್ಮದ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ವೇಳೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ ಸಾಧ್ಯ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು - ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪ, ಆದರೆ ಯುವ ಕಾರಣ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಈ ಫಾರ್ಮ್ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಯಿಸಿ. ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗಂಟುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ತಕ್ಷಣ ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಳೆದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಹಸಿರು ಚರ್ಮದ ದೋಷವಿಲ್ಲದ ಹೊಂದಿದೆ ಅಥವಾ ಬೊಗಳುತ್ತವೆ ಸಾಧ್ಯವಿತ್ತು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಈ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು solanine ಹೇರಳವಾಗಿವೆ - ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂಬ ವಸ್ತು. ನೀವು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮೊಳಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಗಮನಿಸಿದರೆ - rostochku ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ (ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಅಥವಾ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ) ಶೇಖರಿಸಿಡಬೇಕು.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಪಕಾರದ ಕೇವಲ ಸಾಗರೋತ್ತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳೀಯ ಹಾಗೂ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರ ತರಲು, ಆದರೆ. ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಪಾತ್ರರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ!