ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿ ಪರಿಹಾರ ಕೊಡುಗೆ, ಲೋಡ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು. ರಚನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸ್ವರದ ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು. ಇದು, ಬದಲಿಗೆ, ಸಕ್ರಿಯ ದೀರ್ಘಾಯಸ್ಸಿನ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅನೇಕ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ (ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆ) ಬಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಕೆರಳಿಸು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ. ಕೆಲವರು ಪಥ್ಯವನ್ನು. ಆಹಾರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ, ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಆಫ್ ಸ್ಕ್ಲೇರೋಸಿಸ್ ಮಧುಮೇಹ. ಕೆಲವರು ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನರಗಳ, ಒತ್ತಡ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬಾರಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡೆಯದಾಗಿ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಡ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಚಟದ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಜೀವನ ಕಡಿಮೆ.

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಜೀವಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಳತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು. ನೀವು ಶೀತಗಳ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸರಳ ವಿಮಾನ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಆಗಿದೆ. ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಅವರು ಕೇವಲ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯ, ಆದರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಕೊಡುಗೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಣೆ ಕೊಡುಗೆ.

ಶಾಲಾ ನಡುವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹುಟ್ಟಿಸಿದೆ. ಸರಾಸರಿ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಉತ್ತಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆ ಕೊಡುಗೆ ಮಾಂಸಖಂಡಾಸ್ಥಿವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು, ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿರತೆ ಬಲಪಡಿಸಲು.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪ್ರಚಾರ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ತುರ್ತು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಈ ಇಂದು ಮುಖ್ಯ. ಮಾನವ ಜೀವನದ ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿ ಉಳಿದ ಮೋಡ್ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ. ಕೆಲವರು ಕೆಲಸ ತನ್ನ "ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ" ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ, ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಳಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬುದನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ತಜ್ಞರು ಕೆಲಸ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಎರಡೂ, ಬದಲಾಗಿ, ದೇಹದ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಟೋನ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ತೋರಿಸುವಂತೆ, ಯಾರು ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೆಲಸ ಬಹಳಷ್ಟು ಅವರ ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿತ ಮುಂದೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಆಲಸ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಜೋಲಾಡುವ, ಅಕಾಲಿಕ decrepitude, ಬೊಜ್ಜು ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿದ ಕೆಲಸ ತಪ್ಪು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ ಪ್ರಕಾರ. ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪಡೆಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು. ಕರೆಯಲಾಗುವ, ಲಯಬದ್ಧ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಕಾರ್ಮಿಕ ತೀವ್ರ ಕೆಲಸದ ಐಡಲ್ ಅವಧಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆ ಅವಧಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ.

ರಚನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದ ಸಮರ್ಥ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಅರ್ಥ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು restful ನಿದ್ರೆ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿರತೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪಾವ್ಲೋವ್ ಹೇಳಿಕೆ, ನಿದ್ರೆ ವಿಪರೀತ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಬರಿದಾದ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಆಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ವೇಳೆ, ಒಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ಸಿಟ್ಟಾಗಿ, ದಣಿದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಲೆನೋವು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ನರವ್ಯಾಧಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಯಾಸ.