Tonusnye ಕೋಷ್ಟಕಗಳು: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಶಿಫಾರಸನ್ನು

ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಇಲ್ಲದೆ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ ಇಂದಿಗೂ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಂತು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನೀವು ಎಂದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ ಮಾಡಲು "tonusnye ಕೋಷ್ಟಕಗಳು." ಅವರು ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 30 ರ ಸಂಶೋಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ನಾನು ತರಬೇತಿ ಬರ್ನಾರ್ಡ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಖ್ಯಾತಿ ಅವರು ಆವಿಷ್ಕಾರ ನಂತರ ಕೇವಲ 50 ವರ್ಷಗಳ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ. ಇಂದು, ಹಲವಾರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಬ್ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ tonusnye ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡುದಲ್ಲದೇ. ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಲಬ್, ಇಲ್ಲ "Tonus ಶೈಲಿಯ." ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ರಂದು ವರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವರು ಇತರ ದೊಡ್ಡ ರಷ್ಯಾದ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ವೈವಿಧ್ಯಗಳು ಸ್ವರತ್ವ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು

ಕೋಷ್ಟಕಗಳು Tonusnye, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶ ಒದಗಿಸಿ (ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಣಿತರು 'ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ವಿವಿಧ ಧನಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆ ಇವೆ)
ತರಗತಿಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ವೇಳೆ. 8, 6 ಮತ್ತು 3 ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಸೆಟ್ ಇವೆ.

ಅವು ಸೇರಿವೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಯಾವುವು?

1. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಫಾರ್. ಇದು ಸೊಂಟದ ರೂಪಿಸಲು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 4.4 ಕಿಮೀ ಈ ಟೇಬಲ್ ಚುರುಕಿನ ನಡೆಯಲು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಫಾರ್. ಬೆಳಕಿಂಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪಡಿಸಿದೆ. ಹಾಫ್ ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 90 ಕುಳಿತು ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಗೆ.
3. ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಫಾರ್. ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್. ಮತ್ತೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆ, ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್. ಈಸ್ ಲೆಗ್ ಎಡಿಮಾ ವಿರುದ್ಧ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಒಂದು ಸೊಂಟದ ಟ್ರೈನರ್. ಇದು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ.
7. ಹಿಪ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್. , ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲಪಡಿಸಿದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್. ಇದು ನಿಲುವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಪ್ರತಿ tonusnye ಟೇಬಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪು, ಗುರಿ ಇದೆ.

ಹೇಗೆ ಸ್ವರತ್ವ ಮೇಜಿನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ?

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು tonusnye ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದ್ದುದ್ದಕ್ಕೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳು ಕಂಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನೀವು 250 ರಿಂದ 350 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೀವು ಎರಡು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಂತರ ಗಮನಿಸಿದರೆ ಪ್ರಯೋಜನ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಗುರುತಿಸಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಚಿಂತಿಸುವುದರ ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಚರ್ಮ ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಸೊಂಟದ ಆಕಾರವನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೀಗೆ ಪ್ರತಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ವರತ್ವ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು

ಏನು ಸದ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕಗಳು tonusnye ಹೊಂದಿವೆ? ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಸ್ವತಃ ಅವರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ಪ್ರಮುಖ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದಿ.

1. ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಹೊರೆ. ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ದತ್ತಾಂಶ ರಲ್ಲಿ ಹಾಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಇದು ಒತ್ತಡಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
4. ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಧಿಕಾರಹೀನಗೊಂಡಿತು ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವಿರುದ್ಧ ಫೈಟಿಂಗ್.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಕೋಷ್ಟಕಗಳು tonusnye - ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ, ಆದರೆ ತೊಂದರೆ ಸ್ವತಃ ಬಯಸುವ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ.