Dyukanu ಸಿಹಿ: ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತಮ ಬೋನಸ್

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದವರ ಕೇವಲ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಪದ್ರವವನ್ನು ಆಯಿತು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಪ್ರಭುತ್ವ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿವೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಜನರು ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ normalizuesh ಇಲ್ಲ ದುಃಖ ಅರ್ಥ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಅವರು ಆಹಾರ ಬ್ಲಾಂಡ್ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಅನುಮತಿ ಅಂಶವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನೀರಸ ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಪಿಯರೆ Dyukanom ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರಂಭಿಕ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಪ್ಪಿದೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ: ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತತ್ವಗಳನ್ನು: ಆರಂಭದಲ್ಲಿ

ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ (ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ, ನಿವಾರಿಸಿದರೆ) - "ಅಟ್ಯಾಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೊದಲ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮೇಲೆ ಕೇವಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು, ನೀರು (ಅನಿಲ ಇಲ್ಲದೆ) ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಇವೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಈ ಹಂತದ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣ ತಿನ್ನುವೆ: ಕನಿಷ್ಠ 3 (10 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು) ಗರಿಷ್ಠ - 10 ದಿನಗಳ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೀರಿದಲ್ಲಿ, 30). ಅವರು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಬದುಕಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರ, ಬಹಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸೊನ್ನೆಗೆ ತಗ್ಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಇದು, "Dyukanu ಮೇಲೆ" ಸಿಹಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಮಫಿನ್, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಪೈ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಸರು ಜೆಲ್ಲಿ ಕೇಕ್. ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮೊಸರು 6 ಮಾತ್ರೆಗಳು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲಾ - - ನೀವು ಮತ್ತು ಹಾಲು (ಒಂದು ಗಾಜಿನ), ಒಂದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ.

ಹಾಲು, ಬಿಸಿ ಅದರೊಡನೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ವೆನಿಲಿನ್ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು ಹಾಗೂ ಕರಗಿದಾಗ - ಜೆಲಾಟಿನ್ (ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ). ಯಾವಾಗ ದ್ರವ ನಯವಾದ, ಇದು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ ಇದೆ. ಇದು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಕಪ್ಗಳು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿಸಲು ಉಳಿದಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು Dyukanu "ದಾಳಿ" ಒಂದು ಶೂನ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸೇರಿವೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಆಹಾರ ತತ್ವಗಳನ್ನು: ಯಶಸ್ಸು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ದೇಹ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ನಾಶ, ಇದು ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ "ಪರ್ಯಾಯ" ಅಥವಾ "ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ" ವಿಶೇಷವೇನು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಊಟ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು (ಪಿಷ್ಟ ಹೊಂದಿರುವ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ: ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಮೊದಲ ಹೆಸರು ಈ ಹಂತದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಒಂದು, "ವಸಾಹತು" ತೂಕದ ಕಾಣಬಹುದು ರವರೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ ಇರುವ ಹಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕೂಡಾ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು Dyukanu ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಿಹಿ ಅರ್ಥ. ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ಟೂ ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು, ಅತ್ಯಂತ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಚೀಸ್ ಸಿಹಿ Dyukanu ಮೇಲೆ. ಜನರು ಕೂಡ Multivarki ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿದ - ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಿದ್ಧ ಎಂದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಅವರನ್ನು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಚೀಸ್, ವೃಷಣಗಳು 5, ಅದೇ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲಾ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ (ಈ ಬಾರಿ ದ್ರವರೂಪ) ಮತ್ತು ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಜೋಳದ ಗಂಜಿ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು. ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ರಲ್ಲಿ (ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಇಲ್ಲದೆ) ಏಕರೂಪತೆಯ ತರಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಮಸಾಲೆ ಅಪ್ ತುಂಬಲು, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮೋಡ್ - ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಡ್.

ಅವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು, ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮಾಹಿತಿ ಮಧ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಫಾರ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ Dyukanu, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಧವಾಗಿದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತತ್ವಗಳನ್ನು: ಸುಸ್ಥಿರತೆ ಮಾಡುವ

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಈ ಭಾಗವು "ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್" ಅಥವಾ "ಸ್ಥಿರತೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ - ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ (40 ಗ್ರಾಂ), ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು fruktik, ಕೇವಲ ಚೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆ 150 ಗ್ರಾಂ - ಅಧಿಕೃತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ (ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚು 2 ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ) ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗುರಿ - ಮತ್ತೆ ಗಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮಾದರಿ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಾಧಿಸಲು.

ಬಹಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳು - ಎಷ್ಟು ನೀವು ಈ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಣಿಕೆಯ ಅಂದಾಜು ಸಂಖ್ಯೆ 10 ದಿನಗಳ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ದುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ Dyukanu ಕೆಲವು ಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಖಾದ್ಯ ತನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತತ್ವಗಳನ್ನು: ಕಳೆದ, ವಿಜಯೋತ್ಸಾಹದ

ಇದು "ಬೆಂಬಲ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಯಾವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಅಂದರೆ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಿಹಿಯಾದ ಸೋಡಾಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಇಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಆಟದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಬೆಟ್ಟದ croissants Dyukanu ಸಿಹಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಉಳಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ವಾರದಲ್ಲಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುರುವಾರ) ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ದಿನ "ದಾಳಿ" ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಒಮ್ಮೆ - ಈ ಫಸ್ಟ್; ನಿಯಮಗಳು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅನುಸರಿಸಿ - ಈ ಎರಡನೇ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ Ducane ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಕ ವಿಪುಲವಾಗಿ ಇರಬಹುದು. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೂರಾರು ಹೊಂದಿದರು, ಆದರೆ ಈಗ ಅವರು ಇದೇ ಶೈಲಿಯ ಆಹಾರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಂಡಿದೆ ಯಾರು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ.

ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧಕ

ಸಾಧನೆಗಳು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲವೊಂದು ನಿಯಮಗಳು ಅನುಸರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಅಗತ್ಯ ಮೂರು ಬಾರಿ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ, ನೀವು ನಮೂದಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಟೀ ಮಾಡಬಹುದು.

"ತ್ವರಿತ ತಿನಿಸು", ಎಣ್ಣೆಗಳು (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಡೈರಿ) ಪಿಷ್ಟದ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಸ್ಟಾ), ಸಾಸಿವೆ, ಸಿಹಿ ಸೋಡಾಗಳಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಏನು ತಿನ್ನಲು ಸಮಯ - ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ "ವಿನೋದಕ್ಕೆ" ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು ವಾರಕ್ಕೆ - ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ. ಮಾತ್ರ ಊಟ ಉಳಿದ ಸರಿಯಾದ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು "ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ" ಸಮಯ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿ ಇತರ ದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದು.

ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ - ಕೇವಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬಹಳ invigorates, ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಡಯಟ್ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಸಹ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಲ್ಲದ ಸಹಜ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು

ಆದರೆ, ಬೇರೆಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕುಂದಕಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು. ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸೇವನೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಫ್ಯಾಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕೊಂಚಮಟ್ಟಿನ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಸಿಹಿ Dyukanu ಸ್ವಸೇವೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಯಿಸುವುದು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆಹಾರ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಉತ್ಸಾಹ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಆದರೆ ಇದು ಉಚಿತ!