ಹೇಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು? ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು?

ಇದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ನಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಎಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ. ಮಾಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ದಿನದ ಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ರಿಪ್ಲೇ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಚಿತ್ತ ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕಾರಣಗಳು, ಮತ್ತು ಮಾನವ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸ್ವತಃ ಅಲ್ಲ. ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟ ಅಥವಾ ಇಂತಹ ತೋರುತ್ತದೆ ವೇಳೆ?

ನಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಕಾರಣ ಅವಲೋಕಿಸಿ ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವತಃ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಬಯಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ, ಯಾರಾದರೂ ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀಡಲು ಹೊಂದಿವೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಉತ್ತಮ despondency ಸಮಯ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಎಂದು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು. ನೀವು ವಿನಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ವೇಳೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು potoskovat ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಕನಿಷ್ಠ ಸದಭಿರುಚಿಯ ಮಾಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ದುಃಖ ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಫಾರ್. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಬಂದು, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮ್ಯೂಸ್ ಬದಲಿಗೆ ದುಃಖ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ತಮ್ಮನ್ನು ಕೂಸು ಅಗತ್ಯ. ಹೌದು, ಈ ಸಾಧ್ಯ. ಹೇಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಂದು ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು. ಕೇವಲ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಓಡಿಸಿ ಇದು ದೂರ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮ್ಯಾಟರ್ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ನೀವೇ ಬಲವಂತ, ಖಿನ್ನತೆ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಚಿತ್ತ ಮೇಲೆಯೇ ವೇಳೆ ಪುಸ್ತಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಓದಲು, ಅಥವಾ ದುಃಖ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಬಹಳ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓದಲು ವ್ಯಕ್ತಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋಪದ ಭಾವನೆ, ಅಸಮಾಧಾನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು. ಇದು ಯಾವ ದೇಹದ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸತ್ಯ - ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲ ಬಳಸಿ.

ಸಂವಹನದ

ನೀವು ಏಕಾಂಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರ ಜಗಳವಾಡುತಿದ್ದಳು ಹೇಗೆ ನೀವೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು? ನೀವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಏಕಾಂಗಿಯಾದರು, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರು ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಫೆಲೋಷಿಪ್ ಕಷ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಥಿಗಳು ನಡೆಸುವ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಂಜೆ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ. ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಭೇಟಿ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ - ಇದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಗಳ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎತ್ತುವ ಹೇಗೆ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಿಧಾನಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು.

, ಜೋರು ಸಂಗೀತ ತಿರುಗಿ ನಾನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪಡೆದ ಹಾಡುಗಳನ್ನು

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತಮ್ಮ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ನೋಡಲು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮುಖವಾಡ ಹಾಕಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೃದು ಸಂಗೀತ ಆನ್, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಹೊಂದಲು. ಮೂಲಕ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮ, ಹೊಂದಿವೆ.

ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಂದಲೇ ಬರೆಯಿರಿ

ಕೇವಲ ಕಾಗದದ ತುಂಡು, ಒಂದು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಮತ್ತು ಕೈ ಡ್ರೈವ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಣ್ಣದ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅಥವಾ ಪೆನ್ನುಗಳು ಬಳಸಲು, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. , ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆತು ಮಗುವಿನ ಹಾಗೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಾಲ್ಯದ ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣ ಆನಂದಿಸಿ.

ನೃತ್ಯ

ನೃತ್ಯ - ಗೆಲುವಿಗೆ-ಗೆಲುವು ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು.

ಕೇವಲ ನೃತ್ಯ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆ, ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಂದಲೇ, ಇದು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ನೀಡಿ. ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗುಡ್ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಔಟ್ ಹೋಗಲು. ಈ ಒಂದು ಡಿಸ್ಕೋ ಅಥವಾ ಸಾಲ್ಸಾ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸ್ಕಿಲ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ - ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು.

ಸಲುವಾಗಿ

ಎಲ್ಲವೂ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಯಾವಾಗ, ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಆರಂಭಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯ - ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ ಈ ಕಸವನ್ನು ಮನೆ ಅಥವಾ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು. ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಸಂಗೀತ, ರಾಗ ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಪಡೆಯಲು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಸ್ಥಳದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ನಿಮ್ಮ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು? ಸಂಗೀತ ಬಹುಶಃ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾಡಬಹುದು ತೊಂದರೆ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಗದಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಸ್ಟಾಕ್ ಮಾಡಲು. ವಿಧಾನ ಗಮನಿಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಚಿತ್ತ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ ಅದು ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಹೊಂದುವಿರಿ.

ಸ್ಮೈಲ್

ಹೇಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು, ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ದುಃಖ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಜನರ ಪೂರ್ಣ ಆಗಿದೆ? ಕೇವಲ ಯಾವುದೇ ಏನು, ಕಿರುನಗೆ ಕಲಿಯಲು. ಈ ಪವಾಡ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೊದಲು, ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸದ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿ ಸಂವಹನ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಗುತ್ತಿರುವ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಂದು ಆದ ಮೆದುಳಿನ ಸಿಗ್ನಲ್ ನೀಡಲು, ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ರಕ್ತಹೀರುವ ಅಲ್ಲ ಸುಲಭ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಮೈಲ್, ಜೀವನದ vicissitudes ಹೆಚ್ಚು ಸರಳ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಲ್ಪ ತೋರುವ ಮೂಲಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಕಗಳನ್ನು ವೇಳೆ.

ಪ್ರವಾಸ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿತ್ತ ವರ್ಷದ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಮಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೇಗೆ ನೀವೇ ಅಪ್ ವಿಂಡೋ ಮಳೆ ಸುರಿಯುವುದು ಮಾಡಿದಾಗ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು, ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ಮರಗಳಿಂದ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು? , ರಬ್ಬರ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಒಂದು ಛತ್ರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚಹಾದ ಒಂದು ಥರ್ಮೋಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೋಗಿ. ಹೇಗೆ ಸುಂದರ ಪ್ರಕೃತಿ ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮಾನ ಗಮನಿಸಿ - ತಾಜಾ, ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ, ಮಸಾಲೆ. , ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನ, ಅಹಿತಕಾರಿ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈಗ ಕ್ಷಣ ಸುಮಾರು ಪ್ರಕೃತಿ, ಮಳೆ ಧ್ವನಿ ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಹೇಗೆ ಸುಂದರ ಜೀವನ, ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಇದು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ ನೋಡಿ.

ಸೂರ್ಯ ಗೃಹ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಕುಸಿತವೂ ಪೀಡಿಸಿದ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಆಗುತ್ತದೆ ಬಿಸಿಲು ದಿನಗಳ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ನೀವು ಇಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ, ನೀವೇ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು? ನೀವು ಚರ್ಮ ಸಲೂನ್ ಗೆ ಹೋಗಿ - ಇದು UV ಬೆಳಕಿನ, ಚಿತ್ತ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದು ಒಂದು ಡೋಸ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆವರ್ತನೀಯವಾಗಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ - ಜಾಗಿಂಗ್ ಜಾಗಿಂಗ್.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಪರಿಹಾರ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಅದೇ ಆಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹೊಂದಿವೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನ ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು, ಅದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. ಒಂದು ದಿನ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು - ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿನೋದ

ಚಳಿಗಾಲದ ದಂಡ ನಿಮ್ಮ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು, ನೀವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನಾಧರಿಸಿ, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಐಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ಕಾರ್? ಮಗುವಿನ ಒಂದು ಮಂಜಿನ ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಮೋಜಿನ ನೆನಪಿಡಿ. ಏಕೆ ವಯಸ್ಕ ಬಳಸಬೇಡಿ ಅದೇ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು? ರಿಂಕ್ ಸ್ವತಃ, ಮಕ್ಕಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬದವರು ಹೋಗಿ. ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತ್ವ ಮರೆಯಲು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಮಹಾನ್ ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಫ್ರಾಸ್ಟಿ ಗ್ಲೋ ಮತ್ತು ನೀವು ಒದಗಿಸಿದ ಧನಾತ್ಮಕ.

ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು

ಜನರ ಒಂದು ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ "ತಪ್ಪು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ." ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ. ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸಹ ಎಂಬ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಕೊರತೆ. ಮೊದಲ ಹಂತದ ಅಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಆಗಿದೆ. , ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಹೇಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಆಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು. ಹಾಗೆಯೇ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಇಡೀ ದಿನ ಖುಷಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಿದ ದೇಹದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗ್ರೇಟ್ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ - ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಆಗ ನೀವೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಿದ್ಧ ವಿಧಾನ. ಮುಖಪುಟ ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೇಲೆ ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಪಡೆಗಳ ಒಳಹರಿವಿನ ತಕ್ಷಣವೇ ಎದ್ದುಕಾಣುವುದು. ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಉಚಿತ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜಿಮ್ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇವೆ. ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನೆಲೆಸಿದೆ.

ವಿಧಾನಗಳು

ಹೇಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು? ಮುಖವನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಕಾರಣ ವಿಷಣ್ಣತೆ ಇಲ್ಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ. ನಂತರ ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು, ಒಂದು ಕಳೆದ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು? ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕರೆ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಂಬಲಿಸು ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮರಣ ಎಂದು ಸಂಭವಿಸಿದ, ನಂತರ ನೀವು ಬಂಧಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ತೊರೆದ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ರೇ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಳುಹಿಸಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತು, ಅಥವಾ ಮುಂದಿನವರಿಗೆ ಮಾಡಿ - ನೀವು ಖಂಡಿಸಿ, ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಈ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಬಹುಶಃ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೊಂದು ಅವಕಾಶ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಹೇಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಆಗ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಒಂದು ಸರಣಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಲುವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿತು. ಮೊದಲ ನೀವು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್. , ಜವಾಬ್ದಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ನೀವೇ ನೀವು ಅನುಸ್ಥಾಪನ, ನೀಡಲು - ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರಭಾವ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನಂತರ ಹೊಸ ಪಡೆಗಳು ಒಳಹರಿವು ಎದ್ದುಕಾಣುವುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೂಲಕ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಶಬ್ದಕೋಶದಲ್ಲಿ ಪದ ತೆಗೆಯಲು ಉತ್ತಮ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ - ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವೇ ಹೇಳಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಟೇಸ್ಟಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ - ತನ್ನ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎತ್ತುವ ಹೇಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಸಿಂಕ್, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ಈ ಬಾರಿ ಗಮನವನ್ನು ಯಾವುದನ್ನೂ ಸ್ವತಃ dissociate. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಮಾಂಸ ಖಾದ್ಯ ರುಚಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ - ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರು. ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಊಟ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಉತ್ತಮ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿ, ಲಯಬದ್ಧವಾದ ಉಸಿರಾಟವು, ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಲೈನ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನೋಡಿದರೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಲಹರಿಯ ಸುಧಾರಿಸಲು

ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನಾದರೂ, ಪಡೆಗಳು ಔಟ್ ಆಡಿದರೆ ನಂತರ ನೀವು ರಜೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

• ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕ, ಅಥವಾ ಸಮಯ ಅಲ್ಲ ಇದು ಒಂದು ಓದುವ;
• ಚಲನಚಿತ್ರದ, ಟಿವಿ ಸರಣಿ ನೋಡುವ, ಟಿವಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಅಪ್ ಕುಳಿತು ದೂರ ಮತ್ತು ಪಡೆಯಲಿಕ್ಕಾಗದು ಮುಖ್ಯ;
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಬಂಧ, ಕಾವ್ಯ, ಗದ್ಯ ಬರವಣಿಗೆಯ (ಅನೇಕ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಕೃತಿಗಳು, ಪ್ರತಿಭೆ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನೋದಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ);
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ, ರೇಖಾಚಿತ್ರ;
• ಕರಕುಶಲ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಪಡೆಯಲು ಮೀರದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯತೆಯ, ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ).

ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು? ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ಸುಂದರವಾದ ದೃಶ್ಯಾವಳಿ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು, ಜನರು ಉತ್ತಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಹುಶಃ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಳಿತ. ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಸಂಭವನೀಯ ಸಹಾಯ despondency ನಿಭಾಯಿಸಲು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸರಳ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸುಂದರ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕೂಡಿದ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ಲಹರಿಯ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಮುಕ್ತಿಗೊಳಿಸುವ ವೇಸ್. ಅವುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹತ್ತು ಸಂಪುಟಗಳು. ಕೆಲವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ, ಇತರ -, ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆದರೆ ಏನೂ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಯಶಸ್ಸು ಗುಣಮಟ್ಟ ಕೋರ್ಸ್ ವೇಳೆ, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಯಾವುದೇ, ಇದು ಒಂದು ಕಲಿಕೆಯ ಅನುಭವ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಯಾರೂ ವಿರೋಧಿಯಲ್ಲ. ಬಲ ಜಗಳದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ - ಕೆಲವರು ಆದರೆ ಕೇವಲ ಅವರು, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಿದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವಿರಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಅಳಿಸಬೇಕು. ಈಗ, ಕೇವಲ ಸಂತೋಷ ಪ್ರತಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ದಿನ ತುಂಬಬಹುದು. ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ!