ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ಇಲ್ಲದೆ ವಾಲಿಬಾಲ್ ನುಡಿಸಲು?

ನೀವು ವಾಲಿಬಾಲ್ ನುಡಿಸಲು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಾಡಲು ಮೊದಲ ವಿಷಯ - ಆಯ್ಕೆ ಶಿಸ್ತು ಬೋಧನೆ, ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೊಂದಣಿ ಆಗಿದೆ. ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಘಾತಕಾರಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನುಭವಿ ಕೋಚ್ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನಡೆಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಾಲಿಬಾಲ್ ನುಡಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಬೋಧಕ ಕೇಳಿ ವೇಳೆ, ಬಹುಶಃ, ಎಲ್ಲರೂ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯ ಎಂದು, ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಯಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು - ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಆಟದ ಕಲಿಕೆಯ ಜೊತೆ ಆರಂಭವಾಗುವ ಎರಡನೇ ಅತಿಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ, - ಈ ನಿಯಮಗಳು.

ಆಟದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು

ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಟದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚೆಂಡನ್ನು ಮತ್ತು ನಿವ್ವಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗಲ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಕೋರ್ಟ್ ಆಫ್. ಆಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ 2 ತಂಡಗಳು 6 ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ರಚಿತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಸೈಟ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಆಟಗಾರ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಕಾರ 6 ವಲಯಗಳನ್ನಾಗಿ ವಿಭಾಗಿಸಲಾಗಿದೆ. 3 ರಕ್ಷಿತಾರಣ್ಯ ವಲಯದ - ಜಾಲರಿ ವಲಯದ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ 3 ದಾಳಿ ಎರಡನೇ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಆಟಗಾರನು ಆಹಾರ ಬಲ (1 ವಲಯ) ಎರಡನೇ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ.

ಇಲ್ಲಿ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಟದ ಆಟಗಾರರು ಒಟ್ಟುಗೂಡುವಿಕೆ. ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ತಂಡಗಳು ಯಾವುದೇ 25 ಅಂಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇರಲಿಲ್ಲ ಕಾಲ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಲವಾರು ಪಕ್ಷಗಳು ಎಂದು ಪ್ಲೇ. ಚೆಂಡನ್ನು ಎದುರಾಳಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಪಾಯಿಂಟುಗಳು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ತಂಡದ ಗಣನೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಫೀಡ್ ಔಟ್ ಆಡಿದರು, ಚೆಂಡನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ತಂಡಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾನೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಟಗಾರರು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ತಂಡಗಳ ನಡುವೆ ರೂಪಾಂತರವಾದ ನಂತರ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣವಾಗಿ ಅನಿಶ್ಚಿತ ವಲಯಗಳು ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಿಗೆ. ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲಿ, ಆಟದ ಈ ತೋರುತ್ತಿದೆ: ಚೆಂಡನ್ನು ತಂಡಗಳು ನಂತರ 3 ಟಚ್ ಆಡಿದರು ಮತ್ತು ನಿವ್ವಳ ಎದುರಾಳಿಯ ಆಟದ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಿದ ಒಂದು ದಾಖಲಿಸುವ ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು

ಇದಲ್ಲದೆ, ವಾಲಿಬಾಲ್ ನುಡಿಸಲು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಟದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಸ್ತುಗಳು ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು: ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನಡೆಸಿದ ಎಲ್ಲ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಎರಡು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಾಳಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ - ಒಂದು ಫೀಡ್. ಅವರು ನೀತಿಯ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನದ ಜಾರಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಹಲವಾರು ಪ್ರಭೇದದ. ಇದು ಕೇವಲ ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಯಾರು ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಅತ್ಯಂತ ಲಭ ಆಹಾರ ಯೋಜಿಸಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಾಲಿಬಾಲ್ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹರಿಕಾರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಮನ್ವಯ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಈ ಸಲ್ಲಿಕೆ ಪರ್ಫಾರ್ಮಿಂಗ್: ಬಲ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಕೈ ಕಿವಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಎಡ ಪಾದದ ಮುಂದೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ ಬಲ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ. ನಂತರ ಚೆಂಡನ್ನು ನೇರವಾಗಿ (ಭುಜದ ಮೇಲೆ 60 ಸೆಂ) ಅಪ್ ಪೆಟ್ಟನ್ನು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಳುವಳಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಕಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಮುಂದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಗುರುತ್ವ ಕೇಂದ್ರವು ಎಡ ಪಾದದ, ಬರಲು ಇದು ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಒಲವನ್ನು.

ವಾಲಿಬಾಲ್ ನುಡಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಚೆಂಡನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಭುಜದ ಅಗಲ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಳಗೆ ಫೀಡ್ ಅಡಿ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ. ಲಾಕ್ ಮುಚ್ಚಿದವು ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ leaned ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್. ಮುಂಗೈ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಎಂದು (ಚೆಂಡನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಒಂದು ಘನ ಅಡಿಪಾಯ ರಚಿಸಲು) ಇರಬೇಕು.

ದಾಳಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಉತ್ಪಾದಕ ದಾಳಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ವೀಕಾರ ಇಲ್ಲದೆ ಅಸಾಧ್ಯ.