ಹೇಗೆ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಪರ್ವತಶ್ರೇಣಿಯ ಸಹಜವಾಗಿ ಸ್ಕೀ ಕಲಿಯಲು?

ಕ್ರಾಸ್ ಕಂಟ್ರಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಲುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಇದರಲ್ಲಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಮೇಲೆ ಚಳುವಳಿಯ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ವೇಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಿರುವ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿಷ್ಕೃಷ್ಟತೆಯ

ನೀವು ಅರ್ಥ ಬಯಸಿದರೆ ಹೇಗೆ, ಪರ್ವತಶ್ರೇಣಿಯ ಸಹಜವಾಗಿ ಸ್ಕೀ ಗುರಿಯು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕರ್ಣೀಯ ಒಂದು ಅಡಿ ಔಟ್ ಒತ್ತಿ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ತಳ್ಳಲು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ತಿಳಿಯಲು. ನಂತರ ಇತರ ಸ್ಕೀ ಮೇಲೆ ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು. ಈ ವಿಧಾನವು ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ. ಹೀಲ್ ಸ್ಕೀ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಬಾಂಧವ್ಯ, ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎರಡು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನೋಡಬಹುದು. ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ - ಹಾಕಿತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಲ - ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಾಡು ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್.

ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನ ಆಯ್ಕೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಸಲುವಾಗಿ ಸ್ಕೇಟ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ ನೀಗಿಸಲಿದೆ ಸ್ಕೀ ಕಲಿಯಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಮೊದಲ, ನೀವು ಬಲ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸ್ಕೀ ನಿಯಮದಂತೆ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಡಿಗಳನ್ನು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿ. Corrugation ಹಾಗೂ ದೇಹದ ತೂಕದ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮರಳಿ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಕೇವಲ ಬಮ್ದೂಕುಗಳ ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಜಿಗುಟಾದ ಮೇಣದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸ್ಲೈಡ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಇಂತಹ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಸ್ಕೀ ಮೇಣದ ರಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಉದ್ದುದ್ದಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತೂಕದ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಪರ್ವತಶ್ರೇಣಿಯ ಸಹಜವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರಮದಾಯಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ರಿಡ್ಜ್ ಸಹಜವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಇರುವವರು ಸುಲಭವಾಯಿತು ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಯಾವ ಪಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಪರ್ವತಶ್ರೇಣಿಯ ಸಹಜವಾಗಿ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಗುರುತಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಯಾರು ಬಗ್ಗೆ?

ತಿಳಿಯಿರಿ! ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದೇ!

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೇಗೆ ಮೇಲಿರುವ ಸಹಜವಾಗಿ ಸ್ಕೀ ಕಲಿಯಲು? ನಾನು ಈ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರ ಇಲ್ಲದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು?

ಎ: ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೌದು!

ಇದು ಮೂರು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಅಗತ್ಯ:

1. ತರಗತಿಗಳು ಸಮಯ ನಿಯೋಜಿಸಿ.

ವಾರ ಪರ್ವತಶ್ರೇಣಿಯ ಸಹಜವಾಗಿ ಸ್ಕೀ ಕಲಿಯಲು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥ ಸಲುವಾಗಿ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು.

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಡಿಕೆಯ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅದನ್ನು ಒಂದು ವಾರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಸಂಜೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಯೋಜಿಸಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಇತರ ಸ್ಕೀ ಪೂರ್ಣ ವೀಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ವಲ್ಪ ನಾಚಿಕೆ ಯಾರು ಒಂದು ಜೊತೆಗೆ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಅವರ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆಗಳು ಗಮನ ಗೆ. ಇದು ತರಬೇತಿ ಆಫ್ ಎರಡು ದಿನಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಾರ್ಕಿಕ ಹೊಂದಿದೆ.

2. ಬಲ ಸ್ಕೀ, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಸೂಕ್ತ ಆವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಒದಗಿಸಿ.

ಅವರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೇಗೆ ಸ್ಕೇಟ್ ಸ್ಕೀ ಕಲಿಯಲು? ಇಂತಹ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಕೇವಲ ದುಬಾರಿ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಖರೀದಿ. ಬಾಡಿಗೆಗಾಗಿ ಸೇವೆಗಳ ಲಾಭ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ಖರೀದಿ ಉಪಕರಣ, ಬಳಸಿದ. ನೀವು ತಂತ್ರ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ನಂತರ, ನೀವು ಕೋರ್ಸ್ ಗೆ ಮೇಲಿರುವ ರುಚಿ ಹೊಂದುವಿರಿ ಜೊತೆಗೆ ತಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ, ನಂತರ ಇದು ಹೊಳೆಯುವ ಹೊಸ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಹೋಗುವುದನ್ನು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಹೋಗುವ ಮೇಲೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಹಿಮ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಮಾರ್ಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮಾಡಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೇರಣೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದೇ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ತಾರ್ಕಿಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುವ, ನೀವು ವೇಗದ ಸ್ಕೀ ಕಲಿಯಲು ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಕಲಿಯಬಹುದು.

3. ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಈ ಲೇಖನ ಪರ್ವತಶ್ರೇಣಿಯ ಕೋರ್ಸ್ ಸವಾರಿ ಕಲೆಯ ಒಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಯೋಚನೆಯಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಸರಳ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಎಂದು ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮಾನವ ಸೂಚನಾ

ಅನೇಕ ಜನರು ತಿಳಿಯಲು ಹೇಗೆ, ಕೇಳಿ. ಸ್ಕೀ ಪರ್ವತಶ್ರೇಣಿಯ ಸುಲಭ ಸ್ವಿಂಗ್. ವಿವರಣೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಇದು ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಸ್ಕೀ ಧ್ರುವಗಳ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ದೇಹದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚಳುವಳಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮಾತ್ರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಚಿತ ಲೀವಿಂಗ್, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಮುಂದೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಸಹಾಯ ಇದರಿಂದ ಸರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿವೆ ಎಂದು ಹೊಂದುವಿರಿ. ಒಂದು ಪದವನ್ನು, ದೇಹದ ನಂಬಿಕೆ.

ನಂತರ ನೀವು ತರಬೇತಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪ್ರದೇಶದ ಆಯ್ಕೆ. ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಶಾಲೆಯ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮತಲದಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಹಿಮ ಎತ್ತಿಕೊಂಡು, ಒಂದು 5 ಕಿ.ಮೀ. ಜಾಡು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಈ ಚಲನೆಗಳು ಅಭ್ಯಾಸ ಅಲ್ಲಿ ಇದು.

ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಂಶವು ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪರ್ವತಶ್ರೇಣಿಯ ವಿವರಿಸುವ ಒಂದು ಸರಳ ಯೋಜನೆಯ

ಫೋಟೋ, ಮೇಲುಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎರಡೂ ಪಾದಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮುಖ್ಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಡಿ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು (ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಡಿ ಒಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ) ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿತು ಮಾಡಿದಾಗ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಹಿಮದ ಮೇಲೆ ಆವೇಗ ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡ್ಗಳು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ತೂಕ, assiduously ಮೇಜಿನ ತನ್ನತ್ತ ಎಲ್ಲಾ, ನಾವು ಜಾರುವ ಅಂಗ, ರವಾನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಲನೆಗಳು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ!

ನೀವು ಎಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ವರ್ಗಾಯಿಸಿದ್ದಾರೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಲ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಂಡಿಸಿದರು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಜಾರಿಕೊಂಡು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಏನು? ಸಲುವಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಪುಶ್ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯಾವಕಾಶ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು, ನಂತರ ನೀವು ವೇಗದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕೆಲಸ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಡ ಸ್ಕೀ ಮಂಡಿಸಿದರು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲ ಸ್ಲೈಡ್. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎಡ, ನಂತರ ಬಲ ಕಾಲು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಲೆಗ್ ನಾವು ಮೊಣಕಾಲು ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿರುತ್ತವೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮೇಲೆ ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇರಿಸಿರುವ ವಸಂತ, ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್!

ಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಉತ್ತಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ನಿಂತಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಪರ್ವತ ಸಹಜವಾಗಿ ಸ್ಕೀ ಕಲಿಯಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. 12 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಬದಲಾವಣೆ, ಕೇವಲ ಪ್ರಸ್ತುತ 4 ಸೆಟ್ ಫಾರ್.

ಅಲ್ಲದೆ, ಟಿವಿ ನೀವು ಇಂತಹ ಬಯತ್ಲಾನ್ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು, ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸರಿಯಿಲ್ಲದ ಎಂದು ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗಿರಬೇಕೆಂಬ, ಮತ್ತು ಆ ದೃಶ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭವಾಗಿ.

ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಕರಗತ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಮಯ ನೀಡಿ, ತದನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಔಟ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ನೀವು ಮೇಲಿರುವ ಸಹಜವಾಗಿ ಸ್ಕೀ ಕಲಿಯಲು ಸ್ನೇಹಿತರು, ತಮ್ಮನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅದೃಷ್ಟ!