ಹೂಪ್ hulahup: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು, ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮ

ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅದರ ಸೊಬಗು ಮಾಡಲು ಹೋಗುವ ವೇಳೆ, ನಿಖರವಾಗಿ, ದೇಹ, ನೀವು ಒಂದು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ hulahup ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಧನಾತ್ಮಕ, ಹಲವಾರು ಮತ್ತು. ಹೇಳಿದರು ವಿಷಯದ ಬಳಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸರ್ವಸಮ್ಮತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಗಿ 2 ದಿನಗಳ ಅರ್ಧ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ದೂರ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ.

ಹೂಪ್ hulahup: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇದು ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮಹಿಳಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯಗಳ ಫೋರಮ್ಸ್ ಕಾಣಬಹುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಓದಲು, ಆಗ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ hulahup ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಾಲೀಕರು ಅತ್ಯಂತ (ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಮಾಲೀಕರು) ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಖರೀದಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಬಾಹುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಭಯಾನಕ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಂಡುಬರುವ ದೂರುತ್ತಾರೆ.

ಅಂಗಮರ್ದನ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ, ರೇಟಿಂಗ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಜನರು ಹೇಳಿದರು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಖರೀದಿ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಇದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಎಂದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ನಂತರ ಇಡೀ ವಿಷಯ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ. ಅಂಗಮರ್ದನ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ - ಇದು ಇನ್ನೂ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಚಾಚಿಕೊಂಡ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡ ಹಾಕಿದರೆ, ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದು - ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸ ಇದು ಅಂಗಮರ್ದಕ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ. ಮೂಲಕ ಇಂತಹ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಮಸಾಜ್ ಸೊಂಟದ ತೆಳುವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು, ಮತ್ತು ಕಡೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ hulahup ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು: ವೃತ್ತಿಪರರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಈ ಅದ್ಭುತ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಇರಲಿಲ್ಲ ಮೊದಲ ಬಳಕೆ, ಕೇವಲ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಗಾಲ್ಫ್ ಮತ್ತು hulahup ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಅಲ್ಲ. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ನಿಮಿಷ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಅಡ್ಡ ಸ್ಟಾಪ್ ನೋವುಗಳ ಲೈಟರ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಗಾಲ್ಫ್ ಬದಲಾವಣೆ. ತರಬೇತಿ ಸಮಯ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೀರಬಾರದು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರದಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ hulahup ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಸಹ ಸೊಂಟದ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಕೇವಲ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ತುಂಬಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಇವೆ. ನೀವು ಸಂಖ್ಯೆ ನಮೂದಿಸಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬೇಕು: ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸರದಿ ತೀವ್ರತೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಇಲ್ಲದೆ 3 ಸೆಂ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

• ನೆಟ್ಟಗೆ ನಿಂತು, ಪಾದಗಳು ಭುಜದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅಗಲ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು, ಪಾದಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಗುಣವನ್ನು ಇರಬೇಕು.
• ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಹೊರಗೆ "ನೋಡಲು".
• ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.
• ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಟ್ವಿಸ್ಟ್.
• ಮೊದಲ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣವಾಗಿ, ನಂತರ ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ - ನಡುವನ್ನು ಸರದಿ ವೃತ್ತದ ಸರದಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂದುವರೆಯಬಹುದು. ಮಾರಾಟದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ ಬಳೆಗಳನ್ನು hulahup, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಘಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಟಿಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್, ನೀವು ದೇಹ ತನ್ನ ಸಂಪರ್ಕದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಂದು, ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾದ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಲು ಇದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ನಾಶವಾಗಿಲ್ಲ. 6 ವ್ಯಾಯಾಮ ಕನಿಷ್ಠ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ,: ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಸೊಂಟದ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಂದು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಲುವಾಗಿ.