ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವ

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಆಧಾರವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ, ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶ, ಆಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ, ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿ. ದುರಂತ, ಇಂದು, ಕೆಲವು ಜನರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿವೆ, ಇತರರು ಕೇವಲ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ. ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ. ಈ ಬಗೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹಾಗೂ ಸೌಮ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯ, 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಅವರು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಚೇತರಿಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು

ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜೀವನದ ತಪ್ಪು ದಾರಿ ಶಕ್ತಿ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು. ಈ ವಿಶೇಷ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಸರತ್ತುಗಳನ್ನು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಚಳುವಳಿಗಳು ಬಹಳ ತಾರ್ಕಿಕ ಮತ್ತು ಸರಳ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾನೂನುಗಳು ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಋತುಗಳ, ಸಮಯದ ಬದಲಾವಣೆ ದಿನದ, ಹೀಗೆ. ಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ಸೆಟ್ ಫಾರ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮತ್ತು ಸುರುಳಿ-ಶಕ್ತಿ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿಲ್ಲದ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದರ ಅಭಿಮುಖ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥಾತ್, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನೋವಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿರೂಪಿಸಬಹುದು. ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ, ಸುರಕ್ಷತೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಪಡೆಯಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದು ಯಾತನಾಮಯವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಸೆಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸಂಕೀರ್ಣ ಕೇವಲ 64 ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಸಂಪೀಡನ, ತಿರುಚು ಸಮತೋಲನವುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆ. ಕೇವಲ 3 ನಿಮಿಷ ದೈನಂದಿನ ಸ್ಪೈರಲ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪೇಯಿಂಗ್, ಅನೇಕ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪಿನ್ ಪಡೆಯಲು ಸಹ, ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು (ಅಡಿ, ಕೈಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು, ಹೀಗೆ. ಡಿ) 64 ಚಳುವಳಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಇರುವುದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮ, ಸಹ ಒಂದು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ 64 ಚಳುವಳಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾಡಲು ಕಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಉದ್ಯಾನವನದ ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನೀವು ಒಂದು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಒಂದುಗೂಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಚಳುವಳಿ ಬೋಧಕ ಆಯ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಇಂದು, ಹಲವು ಆಕರ್ಷಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ ಸ್ಪೈರಲ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಇಳಿಕೆಯು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಫಿಗರ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ಮತ್ತೆ ಮಟ್ಟಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆಗುತ್ತದೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಪಾಸ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ.

ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. , ನೃತ್ಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಿರುನಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಚಲನೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಎಂಟುಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಮರಸ್ಯ ಚಳುವಳಿ ಮಾಡಲು. ಈ ದೊಡ್ಡ ಲಾಭ ಕೇವಲ ಮಹಿಳೆಯರು, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿ ಕಡಿಮೆ ಸೆಲ್, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಮಾತ್ರ ಚಲಿಸಿ, ಇದು ಸ್ಮೈಲ್, ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರು ಇಲ್ಲ. ತದನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮ ಸಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.