ಶೀತಲ ಅಡಿ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಏಕೆ ಕೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಂಪು?

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ಕೆಲವು ರಾಜ್ಯದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏಕೆ ತಿಳಿಸಿ ಬಯಸುವ, ಮತ್ತು ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದದ ತಂಪು ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮಾಡಬಹುದು ಅವಲಂಬಿಸಿ.

ಕಾರಣ 1. vasoneurosis

ಏಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶೀತ ಕೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು? ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ. ಇದು ಈ ರೋಗದ ನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಗರ ನಿವಾಸಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು: ಪದೇ ತಲೆನೋವು, ಗೊಂದಲ, ನಾಡಿ ಮಿಡಿತ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ. ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದವು ನಾಳಗಳ ಏಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದ, ಈ ರೋಗ ರಕ್ತ ಪ್ರಸರಣೆಯ ಒಂದು ಮಾನವ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾಮ್ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಶೀತ ಎಂದು.

ಕಾರಣ 2. ರಕ್ತಹೀನತೆ

ಶೀತಲ ಬೆರಳುಗಳ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ರೋಗದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ. ಮತ್ತು ಈ, ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗ ಬಿಸಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣ 3. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೇಳೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಅಡಿ ಮತ್ತು ಕೈಗಳು, ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತಪ್ಪು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸುಪ್ತ ಇರಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ - ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಉಪಭೋಗವನ್ನು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಬಗೆಯ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಖಾಲಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಚರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು, ಹಾಗೂ ಜಾಡಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬು ತಿಂದು, ದೇಹದ ವಾಡಿಕೆಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶೀತ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಕಾಸ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಗಳು

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೀತ ಕೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ (ಥೈರಾಯ್ಡ್) ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇರುವವರು ಜನರಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ದೇಹದ normalnoogo ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ, ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಕಿರಿಕಿರಿ.
2. ಮರೆಗುಳಿತನ.
3. ಋತುಚಕ್ರದ (ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ) ಆಫ್ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ.
4. ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ "ಗಂಟು" ಭಾವನೆ.
5. ಒರಟಾಗಿರುವುದು.
6. ಹೇರ್ ನಷ್ಟ.
7. ಕಳಪೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ.
8. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೂಕ.

ಕನಿಷ್ಠ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ, ಅದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಬೇನೆಯ ಶೀತ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕೂಲ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಕಾರಣ 5. ಸಂಕಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಜನರ ಅಡಿ ಅಥವಾ ಅವರ ದೇಹದ ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಇಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳ. ಸ್ಥಿರ ಲೋಡ್ ನಂತರ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಣೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ರಕ್ತ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಬರಾಜು ಅಂಗಗಳ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶೀತ ಅತಿರೇಕದ ನಿರಂತರ ಅನುಭವ ಆಗಬಹುದು.

ಕಾರಣ 6. ಉಡುಪು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶೀತ ಕೈ ಪಾದಗಳು, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆ ಸುಪ್ತ ಇರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿತ್ತು. ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬೂಟುಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿ ಇದ್ದರೆ, ರಕ್ತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣ 7. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಗಳ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತಿ ಶೀತ ಕೈ ಅಡಿ, ಇದು ಮುಂದಿನ ರೋಗಗಳ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು:

1. Raynaud ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಲೋಮನಾಳಗಳ, ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕೆಗಳು ಸಣ್ಣ ಟರ್ಮಿನಲ್ ಹಡಗುಗಳು ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ಕಿಲ್ರೊಡರ್ಮ. ಇದು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರೋಗವಾಗಿದೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗ. ಈ ರೋಗ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ವರಕ್ಷಿತ ರೋಗ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಾರಣ 8. ಅನುವಂಶೀಯತೆ

ಏಕೆ ಶೀತ ಕೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ - ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದೇ ವಿದ್ಯಮಾನ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಿ ಇದರ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಒಂದು ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.

9. ಕಾಸ್ ಶೀತಗಳ

ಶೀತಲ ಕೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥ ಮತ್ತು ನೆಗಡಿಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಪಮಾನ, ಅವರು ಶೀತ, ನಂತರ ಶಾಖ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಕಾರಣ 10. ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ಶೀತಲ ಬೆರಳುಗಳ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಾ ಅಥವಾ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜನರ ಇರಬಹುದು. ಈ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಔಷಧ ವಸ್ತುಗಳು, ಮಾನವ ದೇಹದ ಕ್ರಮ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

grudnichki

ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಅಡಿ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಎಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಸರಳ: ಇಡೀ ಪಾಯಿಂಟ್ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಇನ್ನೂ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದೆ ಮಾಡಿರದ ಥರ್ಮೋರೆಗ್ಯುಲೇಷನ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಏನಿದು ಚಳಿಯಿಂದ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಆಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು?

ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಶೀತ ಕೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ ಕ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನೋಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರೋಗಿಯ ಅದೇ ರವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೇವಲ ಕಾರಣ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ಏನು ಮಾಡುವುದು?

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಾಸು ಮತ್ತು ಶೀತ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕಾರಣ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

1. ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಿಯುವುದು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಧಾನ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿತ್ತು ಆರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾಟಕೀಯ ಪ್ರವೇಶ ಜೀವನದ ಈ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆಗಿರಬಹುದು.
2. ಶೀತ ಕೈಕಾಲುಗಳು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಉಜ್ಜುವ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಕ್ರಮವು ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೂಡ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
3. ಕ್ರೀಡೆ ಶೀತ ಕೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೋರಾಟದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣ ಅದು ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಜೀವಿಯ ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಕೇವಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಎಂದು ಶಾಖವನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹ ಬೆರಳುಗಳ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ.
4. ವಾರ್ಮ್ ಪಾನೀಯಗಳು. ತಾಪಮಾನ ಅವಲಂಬಿಸಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ಶೀತ ಕೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಆಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆದ್ಯತೆ ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಕೇವಲ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಆದರೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮಿಶ್ರಿತ ವೈನ್ (ಬಿಸಿ ವೈನ್) ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯ.
5. ಶೀತ ಹವಾಮಾನ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಬಳಕೆಯ ವಸ್ತುಗಳು ಚಲನೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಹಾಗೂ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು.
6. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮುಕ್ತ ಜಲಾಶಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ದೇಹದ ಥರ್ಮೋರೆಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯ. ತಾಪಮಾನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ತರಬೇತಿ ದೇಹದ ಬೀಳಿಸಿ ವರ್ಷದ ಶೀತಲ ಸಮಯ ದೇಹದ ರಸ್ತೆಗೆ ಬೇಗ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯ ನಂತರ.
7. ಶೀತ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಎದುರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೀನು ತೈಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಶೀತಲ ಜೀವಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ವೇಳೆ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಸಲು.