ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವು: ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ಮೊದಲಾದವುಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ

ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತರಗತಿಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನ ಒಂದು ಉಲ್ಬಣವು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಯಾವಾಗಲೂ ನಂತರ. ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವು ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು? ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು?

ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ

ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತೀವ್ರ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಇದು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ:

1. ಕ್ರೋಢೀಕರಣ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ. ಈ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ. ಇದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸುಟ್ಟ ಸಂವೇದನೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ರಕ್ತ ಹರಿಯುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಆದರೆ ಆಟದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಸೇರಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ನಾಯು ಫೈಬರ್ಗಳ microtrauma. ನೋವು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅದೃಶ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಭೆ ನೋವು ತಾಲೀಮು ನಂತರ ದಿನ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮೈಕ್ರೋ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಅಂತರಂಗದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇವೆ. ಒಂದು ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅವರು zarubtsuyutsya ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಮೊದಲ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಇಂತಹ ನೋವು ಇಲ್ಲ.
3. ಗಂಭೀರ ಗಾಯ. ಇದು ಬೆನ್ನು ಬಗ್ಗೆ, ಆಗಿದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಣ್ಣೀರು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ.
4. ಸ್ನಾಯು ರೋಗ ಪತ್ತೆ ಸ್ನಾಯುಶೂಲೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವು. ಇಂತಹ ರೋಗಗಳ ಮೈಯೋಪತಿ, myositis ಇವೆ. ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ನೋವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಹ ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಾಲಿಟಿ ಒಂದು ರಾಜ್ಯದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿರ್ಮೂಲಗೊಳಿಸುವುದು

ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಗೊತ್ತು ಹೇಗೆ ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ರಾಜ್ಯದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು (ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿರುವುದರಿಂದ).

ಇದು ಸರಳ ವಿಧಾನ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ನೋವು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶೇಖರಣೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ವೇಳೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಈ ಲೋಡ್, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಉತ್ತೇಜಕ ಎಂದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೀಡಿಸಿದ ವೇಳೆ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋವು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರವಾಸ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ.
2. ಗಂಭೀರ ಗಾಯಗಳಾದ ಇದು ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ರಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತತ್ಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
3. ವಾಟರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಾಟ್ ಟಬ್ ನೋವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು. ಇದು ವಾಸೋಲಿಡೆಶನ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್.
4. ದ್ರವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವ. ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಮೂತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಭಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಕಡಿಮೆ? ಹೋರಾಡಲು ರಾಡಿಕಲ್ ಆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಸೇವನೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು, ಹಸಿರು, ಸಿಟ್ರಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಆಹಾರ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು.
6. ಅಂಗಮರ್ದನ. ವಿಧಾನ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಕ್ತ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಗೊಂದಲದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರಬ್. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಅಂಗಮರ್ದಕ ಬಳಸಬಹುದು.
7. ಸೌನಾ, ಉಗಿ ಸ್ನಾನ. ಹೀಟ್ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ

ಅಹಿತಕರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎದುರಿಸಿದ, ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಇದೆ? ಜನರ ಹಣವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ:

1. ಬ್ಯಾಜರ್ ಕೊಬ್ಬು. ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಯವಾಗಿಸುವ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮ್ಯಾಶ್ ಸೂಚಿಸಲಿ. ನಂತರ ಶೀಟ್ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಪೆಪ್ಪರ್ ಟಿಂಚರ್. ಈ ಘಟಕ ಔಷಧಗಳು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಯಗೊಳಿಸಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

NSAID ಗಳು ಬಳಕೆ

ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವು ಇರಬಹುದು. ಹೇಗೆ ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ?

ನೀವು ಎನ್ಎಸ್ಐಡಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಔಷಧ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಅವರು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳು:

• "Nurofen";
• "ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್";
• "ಆಸ್ಪಿರಿನ್".

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಔಷಧಗಳು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ದಯವಿಟ್ಟು NSAID ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ವಾಗತ ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮರಳಿ ಸಹಾಯ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಬೆಂಬಲ, ನೀವು ಖರ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತೆ ಅವಕಾಶ.

ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೇವಲ ದಕ್ಷತೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಇಳಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಸಮತೋಲನ, ಆದರೆ multivitamins ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಕಡಿಮೆ?

ತಜ್ಞರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು:

• "Aerovit";
• "Dekamevit";
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ;
• "Undevit";
• C ಜೀವಸತ್ವವು;
• "Glutamevit";
• "Tetravit";
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಔಷಧಿಗಳ ಈ ಗುಂಪು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ: "ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನೋವು ಎಂದಾದರೆ?". ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಹಳವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಔಷಧಗಳು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೆಡಿಸಿನ್ಸ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ರಮ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

• ನಿಂದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ;
• ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ;
• ಜೀವಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ವಸ್ಥಿತಿಗೆ.

ಈ ಗುಣಗಳನ್ನು ಔಷಧಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೈಹಿಕ ಅತಿಯಾದ ತಡೆಗಟ್ಟಲು. ಇತರ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು, ಈ ಔಷಧಗಳು ಹೆಚ್ಚುಕಡಿಮೆ ನಿಗದಿತ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಯಾರು ಆಸಕ್ತಿ ರಲ್ಲಿ ದಿ ಪ್ರಶ್ನೆ: "ಆಗ ಅಲ್ಲಿ ನೋವು ದಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಇದು."

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಔಷಧದ ಪಟ್ಟಿ:

• "ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ Orotate";
• "Riboksin";
• "Kokarboksilazu";
• "Kobamamid";
• "ಕಾರ್ನಿಟೈನ್";
• "Lipotserebrin";
• "ಲೆಸಿತಿನ್-ಮಿದುಳಿಗೆ".

ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಈ ಸಮೂಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಡ್ರಗ್ಸ್, ವ್ಯರ್ಥ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗವನ್ನು. ಅವರು ಹೈಪೊಕ್ಸಿಯಾ, ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಅನುವಾದ. ಮೆಡಿಕೇಶನ್ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ, ಮಿದುಳು, ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ glycerophosphate";
• "ಗ್ಲುಟಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ";
• "ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್";
• "ಮೆಥಿಯೊನೈನ್".

ಗುಂಪು Adaptogens

ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು? Adaptogenes ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಠಿಣ ಹವಾಮಾನ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಔಷಧಗಳು ವ್ಯಸನವಾಗಿದ್ದು.

Adaptogens ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• "ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ";
• "Eleutherococcus";
• "Schisandra";
• "Pantocrine";
• "Aralia ಮಂಚು";
• "Sterculia platanolistnaya";
• "Radiola ಪಿಂಕ್";
• "ಡೆವಿಲ್ಸ್ ಉನ್ನತ";
• "Leuzea sofloroeidnaya".

ಕ್ರೀಡೆ ಕ್ರೀಮ್, ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು, ಜೆಲ್ಗಳು,

ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಔಷಧಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ನಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಫಾರ್ ಆಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್:

• ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು;
• ವಿನಿಮಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ;
• ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವಿಸರ್ಜನೆ;
• ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಔಷಧಗಳು. ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಅಂಗಾಂಶದ ತಾಪಮಾನ, ಇತರರು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ ಅನುವಾದ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರ ಗಾಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ತಾಪಮಾನ ಔಷಧಗಳಲ್ಲಿ. ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಇದು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೂಲಿಂಗ್ ಮುಲಾಮು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಔಷಧಿಗಳು "Troxevasin", ಆರ್ "Venoruton."

ಈ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಗೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಯಿಕ ಅನುಶಾಸನ:

• "Apizatron";
• "Virapip";
• "Troxevasin";
• "Viprosal";
• "Vipratoks";
• "Gevkamen";
• "ಸಾನಿಟಸ್" ಬಾಮ್;
• ಆಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಹುಲಿ;
• "Richthofen ಕ್ರೀಡೆಗಳಾದ";
• "Gimnastogal";
• ಹೆಪಾರಿನ್ ಮುಲಾಮು;
• "Geparoid";
• "Efkamon";
• "Nikofleks";
• "Gevkamen";
• "Finalgon";
• "Venoruton";
• ಟರ್ಪಂಟೈನ್ ಮುಲಾಮು;
• "Menovazin".

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ಯಾಕ್

ಇಲ್ಲ ನೋವು ಆಗಿದೆ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮೂಲನ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ.

ಮೂಲದಲ್ಲಿ, ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಇರಬೇಕು:

1. ಪ್ಯಾಕ್ಸ್ ಕೇವಲ ವೈದ್ಯರು ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಬಳಸಬಹುದು.
2. ಗಾಯದ ನಂತರ, ತೀವ್ರ ನೋವು, 2 ದಿನಗಳ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು.
3. ಸಂಕುಚಿತ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ತೆಳುವಾದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ, ಇದು Moisten. ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಮುಲಾಮು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಒಂದು ಕುಂಠಿತಗೊಂಡಿತು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಟಾಪ್ ಕವರ್. ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಕಾಗದ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಬಳಕೆಯ ಪಾಲಿಎಥಿಲಿನ್ ಚಿತ್ರ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ (ಆದ್ಯತೆ ಅಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ). ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶದ ಹಿಸುಕಿ ತೆಗೆಯಬಾರದು.

ಕೆಳಗಿನ ಪ್ಯಾಕ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಖನಿಜ ತೈಲ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್. ಸ್ವಲ್ಪ ಬಟ್ಟೆ moisten ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಖನಿಜ ತೈಲ poluspirtovoy ಜೊತೆ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ. ಕಥಾವಸ್ತು, ಎಣ್ಣೆ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಟ್ಟೆ ವೊಡ್ಕಾ (ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹಿಳಿ) ನೆನೆಸಿ.
3. ಮುಲಾಮು Vishnevsky ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ. ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೋಲಿಕೆಯಾಗಿ ಮಾಡಿರುವುದು.

ಆ ತಪ್ಪಿಸಲು ತೀವ್ರ ನೋವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸ ತರಬೇತುದಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೆನಪಿಡಿ.