ಶರತ್ಕಾಲ ಹತಾಶೆ; ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಜೊತೆಗೆ ಯಾವ ಖಿನ್ನತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಬರ್ನೇಶನ್ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಾನವ ಪೂರ್ವಿಕರ ಮುಖ್ಯ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೃಷಿ ಕೆಲಸ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಇದು ಮಾನವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕೂಲ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕ ಬಳಕೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಇಂದು, ಶಕ್ತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕ್ರೋಢೀಕರಣ ಮರೆಯಾಯಿತು ಹಾಗೂ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ, ಇದು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಲವಾರು, ಉಳಿಯಿತು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: "ಹೇಗೆ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಎದುರಿಸಲು?" ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಂತರದ ರೋಗದ ಒಂದು ರೀತಿಯ.

ಈ ರೋಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

- ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ. ಮ್ಯಾನ್, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಲೋಡ್ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರವೂ.

- ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್. ಹವಾಮಾನ, ಆಗಾಗ ಮಳೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಶರತ್ಕಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಚಿತ್ತ ಒಂದು ಹಾಳಾದ, ತೂಕಡಿಕೆ ಹುಟ್ಟು ಇಲ್ಲ.

- ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲ ಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಜೀವನ, ಪ್ರಕೃತಿ ಅನುಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ವೇಳೆ, ನೀವು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಔಟ್ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

- ಕಡಿಮೆಯಾದ ಗಮನ. ಮ್ಯಾನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಶರತ್ಕಾಲ ಖಿನ್ನತೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲೇ ನೋಡಲು ಕಷ್ಟ ಇದು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುಪ್ತ ರೂಪ ಆಗಿದ್ದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನುಷ್ಯ ಮಾತ್ರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವೇಳೆ, ಒಂಟಿತನ ಒಂದು ಚೂಪಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ, ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅನೇಕ ನಿಕಟ ವೇಗವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹತ್ತಿರ ಪ್ರಿಯ ಜನರ ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿರುವ ವಿವಿಧ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧಿಕರು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಅದರ ಸಂಭವಿಸಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಇದು ಕಾರಣ

ಪ್ರಸ್ತುತ, ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆಯ 3 ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ. ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಈ ಖಿನ್ನತೆಗೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಗೆ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆ ಹುಟ್ಟು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ.

ಎರಡನೇ ಕಾರಣ - ಸೂರ್ಯನ ಕೊರತೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಬೆಳಕಿನ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಕಾರಣ. ಬೆಳಕಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ,, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ವಿಷಯ ತೂಕಡಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದರ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣದ ಯಾ ಗಮನಿಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಜೀವಿಯಲ್ಲಿ ಇದು.

ಮೂರನೇ ಕಾರಣವೆಂದರೆ - ಕಡಿಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಷಯ, ಅಥವಾ ಆಂಶಿಕ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ. ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.

ಈಗ ನೀವು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ, ಅಥವಾ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ದಾಟಿದರು.