ಕೇವಲ EMDR. ಕಣ್ಣು ಚಲನೆ ನಿಃಸೂಕ್ಷ್ಮಕರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣ - ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಇದು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ, ಬದಲಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸುಮಾರು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನಾಸಕ್ತಿ ಒಂದು ರಾಜ್ಯವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯಾರು ಒಮ್ಮೆಲೇ ಖಿನ್ನತೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ? ಈ ಅಂತರಂಗ ಶೋಧನೆ, ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಇತರರ ಮೇಲೆ ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ಅನಂತ ಒಂಟಿತನ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ದಾಳಿ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಆತಂಕ, ಜೀವನ, ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ಬಗೆಗಿನ ಕೀಳರಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಪ್ಯಾನಿಕ್.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳು?

ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳ ಬಾಲ್ಯಾವಸ್ಥೆಯ ದೈಹಿಕ ಆಘಾತ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸದ ಪ್ರೀತಿ, ಸ್ಪಂದನೆ, ಅಪಘಾತ, ಸೋಲು, ಅವಮಾನ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ಮಳೆ ಗಾಯಗಳು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು - ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಇವೆ. ಈ ಗಾಯಗಳು ಯಾವುದೇ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ವಾಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಗ್ಗೆ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು. ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಅಸಭ್ಯ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಜೀವನದ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಎಂದು ಅಪೇಕ್ಷಿಸಿದರು ವೇಳೆ ಆದರೆ, ನಾವು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು ಸಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯ-ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹುಡುಕಿಕೊಂಡು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯ ನಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

EMDR ವಿಧಾನ (ಡಿಕೋಡಿಂಗ್)

ಎಫ್ ಶಪಿರೊ (ಯುಎಸ್ಎ) ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಹಾಯ ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಜಾರಿಗೆ. ಅವರು "ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯ ನಿಃಸೂಕ್ಷ್ಮಕರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣ" ಎಂದು ಕರೆದರು. ವಿಧಾನದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆ ಆಧರಿಸಿ ಒತ್ತಡ ಆತಂಕ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೂಲತಃ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೀಕ್ಷಣಾ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ ನಾಟ್ ಪರಿಹಾರ. ಫ್ರಾನ್ಸಿನ್ ಶಪಿರೊ ಹಾರ್ಡ್ ಅನುಭವ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಒಡೆದುಹೋದ ಕನಸುಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ) ಮೂಲಕ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಕೇಳಿದರು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆವಿಷ್ಕಾರ ದಾರಿ. ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಾರಣ ಬಗ್ಗೆ ಊಹಾಪೋಹ ರೋಗಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೀಕ್ಷಣೆ ನಂತರ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತರದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು.

ವಿಧಾನ ಯಾವುದು

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನೋವೈದ್ಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೈ ಚಲನೆಗಳು (ಅಥವಾ ಪಾಯಿಂಟರ್), ಎಂದು. ಚಳುವಳಿಗಳ ವೀಕ್ಷಣಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಗೊಂದಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಊಹಿಸಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಓರ್ವ ಸಂಘರ್ಷದ (ಕೋರ್ಸ್ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವೈದ್ಯರು ಮಾನಿಟರ್, ಇದು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ) ಇತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಭಾವನೆ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ರನ್ ಭಯ ಔಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸ್ಥಾನ ಕುಸಿಯಿತು, ಕೋಪ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಂತಹ ನೋವು ತರುವ. ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಮುಖ್ಯ ಕಲ್ಪನೆ, ಏಕೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಲಸ ದೃಢಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಒಳಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಧ್ಯಯನ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಕಲ್ಪನೆ. ಒತ್ತಡ, ಭಯ, ಒತ್ತಡ - ಎಲ್ಲಾ ಈ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಗೊಂದಲಮಾಡಿ ಅವರು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಕಾರಣವಾದ ಘಟನೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಅಥವಾ ಮೂಲಕ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉಳಿದಿದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನಾ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸ ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಹಳೆಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನ ಬಂತು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ, ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಒಂದು ತಟಸ್ಥ ಬಣ್ಣ ಕಂಡುಕೊಂಡ ಮಸುಕಾಗುವ.

ಇದೇ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾನವ ಕಣ್ಣಿಗೆ ನಿದ್ರೆ (REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ) ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಯಾಂತ್ರಿಕ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುವವರೆಗೂ ರಿಯಾಲಿಟಿ EMDR ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣಗಳು ಅರ್ಥ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು, ಕೇವಲ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಆಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ EMDR ವಿಧಾನವನ್ನು ಭಾಗವಾಗಿ ಯುದ್ಧದ, ಹಿಂಸೆ ನಂತರ, ಅಂದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೈಹಿಕ ಗಾಯಗಳು, ಯುದ್ಧ ಭಯವನ್ನು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ರಾಜ್ಯಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ರೀತಿಯ ಮನಶ್ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಳಸಿ ಶಿಫಾರಸು ಇದೆ.

ರಷ್ಯಾದ ವೈದ್ಯರು EMDR Kovalev ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀತಿ ಕಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನೀತಿ ಅವಧಿಗಳು F.Shapiro EMDR ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಗತ್ಯ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿಧಾನದ ಅನುಕೂಲಗಳು

ಸ್ಪೀಡ್ - ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಂದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವಧಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಯು 1 ರಿಂದ 2 (ಸರಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ) 6-16 ಗೆ (ಭಾರೀ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ) ಆಗಿರಬಹುದು. ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ನೇಮಕದಿಂದ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ನೋಡಲು ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳ ಇರಬೇಕು ಗಮನಿಸಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ - ಔಷಧಿಯ ಕೊರತೆ. ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ. ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೇವಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ರೋಗಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗೆ "ಡಿಗ್" ಬಹಳ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು EMDR ವಿಧಾನ ಬಳಸಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಸಂಕೇತೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅರಿವಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಕ್ಲೈಂಟ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಮೂಕ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕ ದೇಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಭೀತಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಇಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಲಸ್ - ಇದು EMDR ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವಧಿಗಳು ನಡೆಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ.

ಸುರಕ್ಷತೆ

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಮೋಹನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಅಲ್ಲ. ಕ್ಲೈಂಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಗೃತ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಏಕೆಂದರೆ, ತಪ್ಪು ಹೋಗಲು ಅದೇನೊ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ರೋಗಿಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆತಂಕ ಮಟ್ಟದ ತುಂಬಾ ವೇಳೆ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಪುಣತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ತಜ್ಞರು ಆದರ್ಶಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಲಹೆ ಆಫ್. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೀಡುತ್ತದೆ.

EMDR ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ

ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಶನ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮೊದಲು, ನೀವು:

• ವಾತಾವರಣ ಸೃಷ್ಟಿಸಲು - ನಿಮ್ಮ ಈ 30-90 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ರಾಗ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು;
• ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ (ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ಪು ಪರದೆಯ ಡಾಟ್ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈಶಾಲ್ಯ ಚಲಿಸುತ್ತಿತ್ತು ಆಗುತ್ತದೆ ಸುಲಭ) ವಿಶೇಷ ವೀಡಿಯೊ ಕಂಡು
• ಎಲ್ಲಾ ಇಂದು ಚಿಂತೆ - ನೀವು ಆರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವಿವರ ನೆನಪಿಡುವ, ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅಥವಾ ನೋವು ಭಯ ಕಲ್ಪನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಂತರ ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಧಿವೇಶನ ಗಳ ಪರದೆಯ / ಪಾಯಿಂಟರ್ / ಪೆನ್ ಕ್ಯಾಪ್ ರಂದು ಅಂಕಕ್ಕಾಗಿ, ತಲೆ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮಾಡುವ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು, ಸಿಟ್ಟುಗೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ಈಗ ಅದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಕೆ ಆಗಿದೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಂದು ಗುರಿಯಾಗಿರಲಿ ಹಾಗೂ ಅವರ ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ನಾಳೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹುಡುಕುವುದು, ರೋಮಾಂಚಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

EMDR ನೀವೇ - ಇದು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೂಡ, ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಸತೆಗೆಯದ ಇನ್ನೂ ಮತ್ತು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಸ್ರೇಲ್, ಯುಎಸ್ಎ, ಯುಕೆ ವೈದ್ಯರು ಅನುಭವವನ್ನು, ಕಾಂತೀಯ ಅನುರಣನ ಚಿತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಇದರ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಸಹ ಗೃಹ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಾಬೀತು.