ಲೇಡಿ-ನೃತ್ಯ: ಶೈಲಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

"ಲೇಡಿ-ನೃತ್ಯ" ಎನ್ನುವುದು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವುಗಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅಂಶಗಳು, ಜಾಝ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಪ್-ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ತಂತ್ರವು ಹುಡುಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸೊಬಗು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮ

ಮಹಿಳಾ ನೃತ್ಯ ಏನು ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭೌತಿಕ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೂಕ್ತ ಹೊರೆವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು, ಕೈಗಳನ್ನು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ದೇಹವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ತರಬೇತಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. "ಮಹಿಳೆ-ನೃತ್ಯ" ಯ ತಂತ್ರವು ವಿಶೇಷವಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಚಲನೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದೇ ತಂತ್ರಗಳು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ಯಶಸ್ಸು

ವಿವರಿಸಿದ ತಂತ್ರವು ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, "ಮಹಿಳೆ-ನೃತ್ಯ" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ವಿಸ್ತಾರವಾದ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಒಂದು ಅರ್ಥವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್, ಟಾಪ್, ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಶೂಗಳು, ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್.

ನಾನು ಈ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು

"ಲೇಡಿ-ಡ್ಯಾನ್ಸ್" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನೆಲುಬುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ದಿಕ್ಕಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮಾನಸಿಕ ವಿಮೋಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೇ ವರ್ಗಗಳ ನಂತರ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ. ಗ್ರೇಸ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಈ ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಶ್ರದ್ಧೆ ಮತ್ತು ಗಣನೀಯ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಬೇಕು. ಸಕ್ರಿಯ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡು ಆಕರ್ಷಕವಾದುದು.

ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ಭಾರವು ದೇಹದ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು, ಪತ್ರಿಕೆಗಳು, ಎದೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ದೇಹವು ವಿಶೇಷ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ನೃತ್ಯ ಎಂದು ಇದರಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೋಗು ಇದೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಯೋಗ್ಯತೆಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಕನಸುಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರತಿನಿಧಿ. ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ವಿವರಿಸಿದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿತ ನಂತರ, ನೀವು ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗುವ ಕಿರು-ಆಟವನ್ನು ನಮೂದಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಮೋಡಿಯು ನಡಿಗೆಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮವಾದ ಸನ್ನೆಗಳು, ಚಲನೆಗಳು, ನೋಟ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೊಗಸಾದವರಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ದಿಕ್ಕಿನ ಇತಿಹಾಸ

ಲೇಡಿ-ನೃತ್ಯ - ಅರ್ಧ ಶತಮಾನದ ಹಿಂದೆ ಜನಿಸಿದ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನ. ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್ಗಳ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಜಾಝ್ ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ . ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಮೂಲವು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಮಾರಂಭಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪುರಾತನ ಪೂರ್ವದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸೊಂಟದ ವಿಶೇಷ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು.