ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಯಾವ ಆಹಾರ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ? ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೀರಿ ವ್ಯಾಪಕ ತೈಲಗಳು, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಶೇಷ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು, ಆಹಾರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೃತದೇಹ ತಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ರುಚಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿತರು ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಿಂಸಿಸಲು ಒಂದು ಉದ್ದ ಪಟ್ಟಿ ಹುಡುಕಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಏಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಈ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮೆದುಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ?

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಒತ್ತಡ ಅನೇಕ ಮುಖಗಳ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಯಾರೋ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಒಂದು ನಗರ ರಸ್ತೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಶ್ಯಾಡಿ ಪಾರ್ಕ್ ಹೋಗಿ ರವರೆಗೆ ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೆಗೆದು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಸಹ ಹಿಂದೆಹಾಕಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ - ಆಫೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಅದೇ ಯೋಜನೆಯ, ಗ್ರಾಹಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಉದ್ದದ ಕೆಲಸ ನಿಷ್ಠುರವಾಗಿ ವರದಿಗಳನ್ನು ಗಡುವುಗಳನ್ನು ತೆವಳುವ ಇದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವಗಳ ಅತಿಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದೇಹದ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೈಟೊಕಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಿಗೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸೋಂಕು ವಿಪರೀತ ಆಯಾಸ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ರಿಂದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು, ಉರಿಯೂತಕಾರಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಉರಿಯೂತ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೋರಾಡಲು ಆದರೆ ಒಂದು ಕಟ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಮಾಡುವಂತಹ, ಉಜ್ಜುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಮಾತ್ರ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿದ್ಯಮಾನ, ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಯಾವುದೇ ಔಪಚಾರಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದ ರೋಗ ಪತ್ತೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವರ್ಣಿಸುವ, ಆದರೆ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತ ಅಧ್ಯಯನ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹಾಯ ಉರಿಯೂತಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಅವರು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಜೊತೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಾಣದ, ಇಂತಹ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು, ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಅವರು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಡುಗೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತ್ವ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ.

ಒತ್ತಡದ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಆಹಾರ

ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಆಹಾರ ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಒಳ್ಳೆಯದು? ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಶ್ರೀಮಂತ ಇವು ಎಣ್ಣೆಗಳು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರೋಗಗಳು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜನೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಡಲು - ನೀವು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕರಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ.

ಆವಕಾಡೊ

ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ರಷ್ಯಾದ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು - ಅದು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಗೆ. ಈ ಆವಕಾಡೊ ಸೇರಿವೆ. ಅನೇಕ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಬಲವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಹಣ್ಣಿನ ಕುಡಿಯುವ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ, ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜನಗಣತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣಿನ ಏಕಾಪರ್ಯಾಪ್ತ, ಅಗತ್ಯ ಮೇದಾಮ್ಲಗಳ ಸ್ಥಿರ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡಲು ದೇಹದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.

ಆವಕಾಡೊ K ಜೀವಸತ್ವ ಹಾಗೂ ಫೋಲೇಟ್, ಇದು ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಹೀಗಾಗಿ) ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿತ್ತೈಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪಕ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅರಿವಿನ ಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿದೇಶಿ ಹಣ್ಣು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಮೀಸಲಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಇದು ಬಂದು ಮಾಡಬೇಕು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ (ಆವಕಾಡೊ ಸಂಯೋಜನೆ ಕಳಪೆ ತಿಳಿವಳಿಕೆಯಿಂದ) ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಎಲ್ಲಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಸಿರು ಹಣ್ಣು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಎಂದು. ಕೆನೆ ರಚನೆ ವಿದೇಶಿ ಸವಿಯಾದ ಇದು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಆಫ್ ಒಂದು ಆದರ್ಶ ಘಟಕವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಡಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಲಿ ಎಂದು.

ಬೀಟ್

ನೀವು ರಷ್ಯಾದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಮೆದುಳು, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅಗ್ಗದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೀಟ್ ನೀವು ಕಾಣುವುದು ನಿಜವಾದ ಇರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಸೇರಿದಂತೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ಸುಂದರ ವೈನ್ ಕೆಂಪು ತರಕಾರಿ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಕಳಪೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ ಬೈಪಾಸ್. Vinaigrettes ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಪ್ "ಒಂದು ಫರ್ ಕೋಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಂಗ್" ಅತ್ಯಂತ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮೇಜಿನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಥಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿತು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೀಟ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳ ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಸೆಟ್ ಮುಚ್ಚಿಡಲಾಗಿದೆ.

ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಅಂಡರ್ರೇಟೆಡ್ ತರಕಾರಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉರಿಯೂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ರಕ್ತದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಚಾರ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬೇಕಿದ್ದ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ತರಕಾರಿ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹುರಿದ - ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಅಡುಗೆ.

ಬಿಲ್ಬೆರಿ

ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಅಮೂಲ್ಯ. ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿ ನೆನಪಿಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರುಚಿ ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಯಾವ ಆಹಾರ ಪ್ರತಿ ಆಲೋಚನೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲಗಳು ಒಂದು. ಇದು ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಫೈಬರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕಾರಣ ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅದ್ಭುತ ಬೆರ್ರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಅವನತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತನ್ನ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು smoothies ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವಳ ಸಿಹಿ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ವಿಷಯವೂ.

ಮೂಳೆ ಅಡಿಗೆ

ಮಿದುಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇವೆ. ನೀವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಮೂಳೆ ಪೋಷಕಾಂಶ ಸಾರು ಸಹಾಯದಿಂದ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕರುಳಿನ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಬಲಪಡಿಸಲು, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಜಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಕ್ತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮೂಳೆ ಅಡಿಗೆ ಕಾಲಜನ್ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಮತ್ತು ಜೀವ ನೀಡುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು (ಪ್ರೋಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೀನ್) ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಸೂಪ್ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತಯಾರು ಸರಳ - ಇದು ಆಧರಿಸಿ ಸೂಪ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಾಕೋಲೇಟ್

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಳಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಡಾರ್ಕ್ ವಿಧಗಳು ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಹಿಂಸಿಸಲು ಕೇವಲ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಆದರೆ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅವಕಾಶ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತನ್ನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧನಾದ flavanols ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ನಿರ್ವಿವಾದವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು, ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಸಹ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಿದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಎರಡೂ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಇದು ರಷ್ಯಾದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ನಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಹಲವು ಬಾರಿ ಪರಿಷ್ಕೃತ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದಂತೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದಾಳಿಗೊಳಗಾದ. ಈ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಆಹಾರ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಹಾರ ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ಸವಿಯಾದ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಲು, ಕೋಕೋ ಕನಿಷ್ಠ 70% ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಆಯ್ಕೆ. ಅಡುಗೆ, ಈ ಅನನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಗ್ಲೇಸುಗಳನ್ನೂ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಆರೋಪ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೊಂದಿವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ವಸ್ತುವಿನ - ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಕೋಲೀನ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಜೊತೆ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಹೋಲಿಕೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೋಲೀನ್ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಭಯದಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಬಳಕೆ ದೂರವಿದ್ದರೂ, ಅದು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಮಯ: ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವಕಾಶ.

ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್

ತಜ್ಞರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಹೋಗುವ ವೇಳೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಈ ಬೀಜಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಆತಂಕ, ಅರಿವಿನ ಒಳಗಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಶಮನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕುಲತೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಭಾಗವಾಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು.