ಹೇಗೆ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಾನು ವಯಸ್ಸು ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕೇಳಬಹುದು: ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಂದೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಮರೆಯದಿರಿ, ಆದರೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಂದಿತ್ತು, ನೆನಪಿಡುವ ಈಗಾಗಲೇ ಹಾರ್ಡ್. ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಮಗೆ? ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಏಕೆಂದರೆ, "ನೀವು ಉತ್ತಮ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ?" ಸಹಜವಾಗಿ, ವರ್ಷಗಳ ಹದಿಹರೆಯದ ಮತ್ತು ಯುವಕರ: ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಉತ್ತರಿಸಲು. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಂಭ್ರಮಪಟ್ಟರು ಬಂದಿದೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವ ಮಾಡಲಾಯಿತು, ಖಚಿತತೆಯು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮುಂದೆ ಇದ್ದು ಸಂಶಯ ಇಲ್ಲ, ವಿನೋದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇದ್ದರು. ನೀವು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಖಿನ್ನತೆ, ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಪದಗಳನ್ನು ನೀವು ನಾಟ್ ಇಂತಹ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಒತ್ತಡ. ಇಂದು, ನೀವು, ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಷಯದ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಕುಳಿಗಳು ಅವರನ್ನು ಓದಿ. ನೀವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಗುವುದು ಮಾಡಲಾಯಿತು ಎಷ್ಟು ಜೋರಾಗಿ ಹಾಡುವ ಅಲ್ಲ, ಅಲ್ಲ ನೋಡಲು ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯ ಉತ್ತಮ ನೆನಪಿಡುವ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಮಸ್ಟ್ ಇವೆ. ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರಿಮೆಂಬರ್ಡ್, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬೂದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ರಜಾ ನೀಡಲು ಹೇಗೆ ಮರೆತು, ಏನು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಗಿರಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಏನೂ ಏಕೆಂದರೆ ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು ಇದೆ.

ನಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನವು ಅದನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಅಗಾಧ ಹರಿವು ಪ್ರಕ್ರಿಯಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿವರಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ? ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಲು. ಆಫ್ ಟೇಕ್ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ತರಲು ಇಲ್ಲ ಟಿವಿ, ದೂರ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು, ಅರಣ್ಯ, ಪಾರ್ಕ್, ಮೃಗಾಲಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕೃತಿ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಕೈಗೊಂಡರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಏನೂ. 20 ವರ್ಷದ ಯುವಕ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸುಮಾರು, ಪ್ರೀತಿ ಈ ಜೀವನ,, ಏನೂ ವಿಶ್ವದ ಬದಲಾಗಿದೆ ನೋಡಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು ಶಬ್ದಗಳು ಕೇಳಲು ಬಣ್ಣಗಳ ಗಲಭೆ ನೋಡಲು: ಅದೇ ಶಬ್ದಗಳು, ಅದೇ ಬಣ್ಣಗಳು, ಅದೇ ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ತನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಂಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ. ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರತಿದಿನದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು - ದೊಡ್ಡ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಕೃತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ನಿರ್ಗಮನ, ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೋಟ ಮನೆ ರವಾನೆಗಾರರು-ಮೂಲಕ ಕೆಲಸದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತಮ್ಮ ಮುಖಗಳನ್ನು, ಬಟ್ಟೆಯ ಬಣ್ಣ, ಕೆಲವು ಅಪರೂಪತೆಗಳು ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಂಜೆ, ಆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಆಡಲು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಕೆಲಸ ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಓದಲು, ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯುವುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಥಿಂಕಿಂಗ್ ಜನರು ಕರಾರುವಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಮನುಷ್ಯನ. ಯಾರೋ ಚೆಸ್ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರೋ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನ, ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ತನ್ನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ತರಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಯಾರೋ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿದುಳು ಆಮ್ಲಜನಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವಿವರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಅರಿತುಕೊಂಡು ಯಾವುದೇ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮೊಸರು, ಗಟ್ಟಿ ಚೀಸ್, ಬಿಯರ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನಿವಾರಣೆ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾನಿ ಇವೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಉಪಭೋಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಕೋಶಗಳು. ಇದು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಆದ್ಯತೆ ಪಾಲಕ ಬಳಸಲು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಎಂದು. ಅವನು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಇದು ದುಬಾರಿ ಅಲ್ಲ ನಿಂತಿದೆ, ಇದು ಫ್ರೀಜರ್ ನಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಯಾರು ಸಾಧ್ಯ. ಸಸ್ಯದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ. ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಉತ್ತಮ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಆಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧವಾಗಿ, ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು - ಇದು ಇನ್ನೂ ಅಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ರಚಿಸಬಹುದು ಇದು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಮತ್ತು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ, ಅಲ್ಲ.

, ಬಲ ಈಟ್ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಕೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮೆಮೊರಿ ನಾಶ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಜಗತ್ತಿನ ನೋಡಲು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಜೀವನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆದರೆ ಕೇವಲ.