ಮುಂಕ್: ಧಾನ್ಯಗಳು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ರವೆ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ನಡೆಸಿಕೊಂಡು ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರಿಂದ ಮಾಡಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನೇಕ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. Cheesecakes, quiches ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ರವೆ ಎಲ್ಲಾ ತಲೆಮಾರುಗಳ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ರವೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾ, ಮತ್ತು ತೂಕಕ್ಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಯಾರು. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮೂಲದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಎಂದು.

ಮುಂಕ್: ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಸೆಮಲೀನ ಗೋಧಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ರುಬ್ಬುವ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಪದವಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರವೆ ಕಣದ ಗಾತ್ರ - 0.25 0.75 mm ನಷ್ಟು. ಒಂದು ಸ್ವಲ್ಪ, ಆದರೆ ಈ ನಿಖರವಾಗಿ ಗಂಜಿ, ನಾಟ್ ಜೆಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕು. ಗೋಧಿ, ರವೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೃದು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಂಪ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಲು. ಈ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೂರು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಎಂ, ಎಂಟಿ ಮತ್ತು T. ಇದು ಊಹಿಸಲು ಎಮ್ ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲ - ಮೃದುವಾದ ದರ್ಜೆಯ, ಮತ್ತು ಟಿ - ಘನ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ರವೆ? ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಗಣನೀಯ - 330 100 ಗ್ರಾಂ kcal. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಂಟು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸರಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮಕ್ಕಳು ಕಾರಣ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ phytin ಅವರು ಕೇವಲ ಮೂಳೆಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ "ನೀರಿನಿಂದ ಕೊಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಹೋಯಿತು" ನ, ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಡೆದು ಯಾರಾದರೂ ಸೆಮಲೀನ ಎಂದು, ಶಿಫಾರಸು ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕರುಳಿನ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದ್ದು ಎಂಬುದನ್ನು ಆ. ಸೆಮಲೀನ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸೆಮಲೀನ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ರವೆ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಅಡುಗೆ ಬಾರ್ಲಿಯ ಆಹಾರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ, ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ವೇಳೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ರವೆ ಹಾಲು - ಪ್ರತಿ 98 kcal 100 ಗ್ರಾಂ ಮುಗಿಸಿದರು ಉತ್ಪನ್ನದ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಅಸಂಗತ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾತ್ರ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ, ಆದರೆ ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಅಹಿತಕರ ಚಿತ್ರ ರಚಿಸಬಹುದು ಮಾಡಿದಾಗ. ಹೇಗೆ ಗಂಜಿ ಬಲ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕು?

ಗಂಜಿ 2 ಬಾರಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು 1/2 ಕಪ್ ರವೆ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್. ತಟ್ಟೆಗೆ ಕುದಿಯುವ ಹಾಲಿಗೆ ತಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ರವೆ ಅದನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇದ್ದರೆ ಗಂಜಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ರಚಿಸಿದರು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು, ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿರಲಿಲ್ಲ. ನಂತರ, ಶಾಖ ಆಫ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲ ರವರೆಗೆ, 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಲ್ಲಲು ಅವಕಾಶ. ನಂತರ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ರುಚಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿನಂತಿಯನ್ನು ರಂದು, ಹಣ್ಣು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೇರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜಾಮ್ ಕಲಬೆರಕೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಗೋಧಿ ಕ್ರೀಮ್ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ

ಯಾರು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು, ಮತ್ತು ಈ ಏಕದಳ ಅತ್ಯಂತ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದೆ ಆ, ರವೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವೆನಿಸುತ್ತದೆ ನೀರು. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇಂತಹ ಏಕದಳ - ಕೇವಲ ಪ್ರತಿ 80 kcal 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದ. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಊಟ ಸೇರಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಆ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಅದರ raznobraziya ಪೂರಕವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಉಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಅಲ್ಲ.

ನಾವು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರವೆ ದಣಿದ, ಇದು ಕ್ರಾನ್ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ 1 ಕಪ್ ತಾಜಾ CRANBERRIES ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಸ ಪಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರು 3 ಕಪ್ ಸೇರಿಸಲು. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಬರವಣಿಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ 5 ನಿಮಿಷ, ಪರಿಣಮಿಸುವ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಸಾರು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಅವಕಾಶ. ಮತ್ತೆ ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಗೆ ಸೆಮಲೀನ ಸೇರಿಸಬಹುದು ತಂದರು. ಕುಕ್ ಗಂಜಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಜೊತೆ ಪ್ಯಾನ್ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ರೂ ನೀಡಿ.

ರವೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ

ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ರವೆ, ಒಂದು ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಬೀಯಿಂಗ್, ಇದು preschoolers ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ರವೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಪೋಷಕರು, ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಮಕ್ಕಳ ಏನೋ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಂಬುದು.

ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದು. ಆಳವಾದ ಕಪ್ 4-6 ಬಾರಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೃದು ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಾಲು 50 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ವೆನಿಲಿನ್ಅನ್ನು 50 ಮಿಲಿ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಚೀಸ್ ಪೌಂಡ್ ಮಿಶ್ರಣ. ರವೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ, ಕಾಯಿಸುವ ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಮಿಕ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಜೊತೆ ಬೀಟ್. ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಟವಲ್ ಕವರ್ ಮತ್ತು ರವೆ ಬೆಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ. ಇದು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಶಾಖ ನಿರೋಧಕ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗುಲಿಸದೆ ಬೇಯಿಸು ಮಾಸ್ ಶಿಫ್ಟ್. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸೇವೆ ಪ್ಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮೇಲೆ ಹಾದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ. ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರವೆ ಜೊತೆ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಈ ಪಾಕದಲ್ಲೂ 100 ಗ್ರಾಂ 163 kcal ಇರುತ್ತದೆ.

ರವೆ ಜೊತೆ cheesecakes

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಪುಡಿಂಗ್ ಅಂಬಲಿಯನ್ನು ರವೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಸಂತೋಷದಿಂದ. ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು Cheesecakes ಸೇರಿಸುವ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಲು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದವು. 2 ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು: ಒಣ ಏಕದಳ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ರವೆ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ.

ಈ ಎರಡು embodiments ಒಂದರಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು 1 7 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ರವೆ ಚಾವಟಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು 3. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ 900 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಮೊಸರು (ಅಧಿಕವಾದ ದ್ರವ ಆಫ್ ಆರ್ದ್ರ ಸ್ಕ್ವೀಸ್), ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಪಾಡ್ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಮಿಶ್ರಣ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು. ತರಕಾರಿಗಳ ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಎರಡು ಕಡೆ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ರಲ್ಲಿ ರೋಲ್.

ಎರಡನೇ ಸಾಕಾರ ಹಾಲಿನ 500 ಮಿಲಿ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು 150 ಮಿಲಿ ಒಂದು ದಪ್ಪ ಗಂಜಿ ತಯಾರು ಮೊದಲ ಅಗತ್ಯ. ಕೂಲ್, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ 50-70 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಕೆಲಸ ಯಾವ ಒಂದು ತೂಕ ಪಡೆಯಬೇಕು, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ, ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಎರಡೂ ತರಕಾರಿಗಳ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಫ್ರೈ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ರವೆ ಜೊತೆ Cheesecakes ಮೊದಲ ಲಿಖಿತ ಪ್ರಕಾರ 225 kcal, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ರಲ್ಲಿ - kcal 246.

ರವೆ ಬೆರ್ರಿ soufflé

ಆದರೆ ರವೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಊಟ ಕೇವಲ ಪ್ರತಿ ದಿನ. ಬೆರ್ರಿ souffle - ಇದು ಅದ್ದೂರಿ ಭೋಜನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸಿಹಿ. CRANBERRIES, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್: ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಲಗತ್ತಿಸುವ ಫಾರ್. ನೀವು ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಳಸಬಹುದು. ಪಾಲು 1 ಕಪ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜರಡಿ tolkushkoy ರಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿಕ್ಕಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾನ್ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ 3 ಕಪ್ಗಳು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೇಕ್ ಸೇರಿಸಿ. ಅಕ್ಷರಶಃ 1 ನಿಮಿಷ ಡ್ರೈನ್ ಕುದಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತರಲು ಬೆಂಕಿ ಹಾಕಲು, ಏನು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ರವೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಅಂಬಲಿ, ವೆನಿಲಾ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೀಟ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಹಿಂದೆ ಒತ್ತಿದರೆ ಬಂದಿದೆ ಬೆರ್ರಿ ರಸ, ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಭವ್ಯವಾದ ದ್ರವ್ಯದ ಸೋಲಿಸಿದರು. ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ಕ್ರೀಂ ಬಟ್ಟಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಿಸಲು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಬೆರ್ರಿ soufflé. ಯಾರೂ ಸಹ ಈ ಖಾದ್ಯ ಒಂದು ಪ್ರಲೋಭನೆಯ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿದ. 100 ಗ್ರಾಂ 80 kcal ಸಿಹಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ.