ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೈಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿ ಬಾಗಿದ brachii. ರಚನೆ ಬಾಗಿದ ಆಫ್

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ರಚನೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೂಳೆಗಳಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಚನೆಗಳು ಕೈಗಳು, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಗಮನವನ್ನು ಪಾತ್ರರು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ತೋಳುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಹ, ನೀವು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು, ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಕಾರಣ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಗಿದ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಾನ್ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ತಲೆಯ. ಹೆಚ್ಚು ಸರಳ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು triceps ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾಚುಸ್ನಾಯು - ಮೊದಲ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ Flexor ತೋಳಿನ ಪಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದ ಬಾಗಿದ, ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳನ್ನು ರಚನೆ ಒಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ನೋಟ ರಲ್ಲಿ.

ಬಾಗಿದ, ಅಥವಾ ಬಾಗಿದ brachii, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮುಂಗೈ ಅರ್ಧ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕ ಮೂಲಕ. ಈ ಸ್ನಾಯು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಲೆ ಒಂದು ಜೊತೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಗಲಮೂಳೆ ಗೆ Coracoid ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸ್ನಾಯು ಸಹಾಯದಿಂದ. ಎರಡನೇ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಇಡಲಾದ ಚಿಕ್ಕ ಪರ್ವತದ ಬ್ಲೇಡ್, ಜೋಡಿಸಲಾದ. ಈ ಭಾಗಗಳ ಜಂಕ್ಷನ್ನಲ್ಲಿ ಬುರ್ಸಾ. ಬಾಗಿದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಜೋಡಿಸುವ ತ್ರಿಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ವಿಧಿಸಿದ ಬಾಗಿದ ಮಾಹಿತಿ ಮೊಣಕೈ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಬಾಗುವುದು, ಕೈಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಬಾಗಿದ ಮುಂಗೈ ಬಳಸಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರನ್ನು ಬಾಗಿದ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಬಾಗಿದ - ಜನರು ಮಾನವ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ವಿಚಾರಣೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪುರುಷರು ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮೊದಲ ವಿಷಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರಿ ಬಾಗಿದ ಪಂಪ್. ಯಾವಾಗ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ತಪ್ಪು: ನಂತರ ಬಾಗಿದ ಹೆಚ್ಚು ಇತರ ಲೋಡ್ ಪ್ರದರ್ಶನ (ಬಾಗಿದ ಫಾರ್ barbells ಅಥವಾ dumbbells ಎತ್ತಿದ) ಇದೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿಯಂತೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿವೆ, ಮತ್ತು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಹಾರ್ಡ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಗೆ, ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯುವ ಎಳೆತ ರಾಡ್ ಮುಂತಾದ ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ಲಾಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮೀ ಎಳೆಯಿರಿ. ಪಿ

ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬಾಗಿದ ಬಹಳ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ಲೋಡ್ ನಂತರ ಅದು ಫೈಬರ್ ಮಟ್ಟ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರಣ ರೋಗಗಳು (tenosynovitis ಮತ್ತು ಮೀ. ಪಿ) ಬಾಗಿದ ಸ್ನಾಯು ಒಂದು ಬಲವಾದ ಶಮನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆರೋಹಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುರಿದು ಇರಬಹುದು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣ ಅಂತಹ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಹಿಂದಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಆದಾಯ ಬರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದು ಗಾಯದ ನಂತರ ಅಸಹನೀಯ ನೋವು, ಬಾಗಿದ ಕೈ ವಿರೂಪತೆಯ ಹೀಗೆ ಆಗಿದೆ. ಡಿ ಬಾಗಿದ. ತದನಂತರ - ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಗೆಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಸಮರ್ಥ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋವಿನ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಲೋಡ್ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಆಗಿದೆ. ಆಯ್ಕೆ - ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾರಣ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ. ಈ ಅವರ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಇದು, ಸರಳ ಅಗ್ಗದ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯ ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು.