ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಚಾರ್ಜ್ "ಸನ್ಶೈನ್"

ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಗುವಿನ ಕಲಿಸಲು ಬೇಕು? ಇದು ಕಷ್ಟ? ಇದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು? ಈ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯುವ ಪೋಷಕರು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಆ ಕಲಿಸಿಕೊಡಲು ಪ್ರೀತಿ ಬಾಲ್ಯಾವಸ್ಥೆಯಿಂದಲೂ ಉತ್ತಮ ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಸರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಂಡು ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಒಂದು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಉದ್ಯೋಗ ದ್ವೇಷಿಸಲು, ಮತ್ತು ಇದು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. , ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು ಇಲ್ಲ ಇಲ್ಲ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ. ತುಣುಕು ಅವನ ಹೆತ್ತವರು ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ ವೇಳೆ, ಇದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಪ್ ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭ ಎಂದು. ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಕ್ಕಳು ಏಳುವ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇಡೀ ದಿನ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕ ನೀಡಲು. ಇದು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಕೊಡುಗೆ ದೇಹದ ಸಿದ್ಧ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಶುಲ್ಕ "ಸೂರ್ಯ" ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ವಿರೋಧಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಬೇಬಿ ಒಗ್ಗುವಂತೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ದೇಹದ crumbs ಜಾಗೃತಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಕೇವಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಠಡಿ ಒಡ್ಡು - ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಏರ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹೊರಗೆ, ನೀವು ವಿಂಡೋ ಮುಕ್ತ, ಹಾಕಬಹುದು ಇದು ತಂಪು ವೇಳೆ ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಗಿರಬೇಕು. ಉಪಹಾರ ಮೊದಲು ಚಾರ್ಜ್ ತೊಡಗಿದ್ದರು ಮಾಡಬೇಕು. ಬೇಬಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಎಂದು, ಅವರು ಆ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು. ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ - ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ "ಸೂರ್ಯ" ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೇಹರಚನೆ ಹೊಂದಿದೆ. , ಸಂಗೀತ ಖರ್ಚು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ, ಚೆಂಡು, ಆಟಿಕೆಗಳು - ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಗುವಿನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಕ್ಷೇಪ ಇರುತ್ತದೆ.

"ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ" - ಮಗುವಿನ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್

ಈ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಯಿತು ಎಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅಭ್ಯಾಸ ಪೆನ್ನುಗಳು ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿದಾಗ. ಅಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ "ಸೂರ್ಯ" ಬೆಳಕಿನ ಜಾಗಿಂಗ್, ಜಿಗಿತ, ಬಗ್ಗಿಸಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೀಸಿಕೊಂಡು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಕ್ಕಳ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಾಯಿ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ "ಸೂರ್ಯ" ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೆಟ್ಟಗಾಗಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಶುಲ್ಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕೀಲಿನ ಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು. ನೀವು ಬೇಬಿ ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ತನಕ, ಈ ಸಂಗೀತ ಯಾವುದೇ ಚಳುವಳಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ನಗರದ. ಮಗುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ ಉತ್ತಮ ಗಮನ ಮಾಡಲು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಇರಬೇಕು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಐದು ಸಾಕು, ಮತ್ತು - ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಒಂದು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ತೊಡೆ ಚಾರ್ಜ್ ನಡೆಸಿದ ನಂತರ - ಇದು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕ್ರೀಡಾ, ಬಾಲ್ಯದ ತುಂಬಿದ್ದರು ಪ್ರೀತಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಡಿಪಾಯ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.