ನಾನು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರ

ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಇವರು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ ಆತನ, ಎದೆ ಹಾಲು ಆಹಾರ ಒಲವು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮೌಲ್ಯದ ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಹೊಸದಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಮಮ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ಕರುಳಿನ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರು ಏಕೆಂದರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇದಕ್ಕೆ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಹತ್ತಿರ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಯಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು, ಗುರಿ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ ಒಂದು ಆಹಾರ ಗಮನಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆ.

ನೀವು ಹೆರಿಗೆ ನಂತರ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿ ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನಾವು ಡಯೆಟ್, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಕುಳಿತು ಮಾಡಬಾರದು. ಮಗು ಜನನ - ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವೂ, ಶಕ್ತಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಹಿಳೆ. ಮೀಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಾಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೆಚ್ಚು, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಇರಬೇಕು. ಮಾತ್ರವೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಈಟ್.

, ಬೇಯಿಸಿದ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸಿದ - ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿ ಹೊಂದಬಹುದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರ ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಏನು ಹಾಲಿನ ಹಾದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಕರುಣೆ ಪರಿಣಾಮ ತುಂಬಾ ಭಾರ ಇರಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ವಾಯು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳ ಈಡಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಜರೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಊಟದ ನಂತರ ಬೇಬಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ನೀವು ಹೊಸ ಏನೋ ತಿಂದು, ಮತ್ತು ಅವರು ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಆಹಾರಗಳು ನಿವಾರಿಸುವಂತಹ, ನಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ಕಾಶಿ - ನೀವು ಹೆರಿಗೆ ನಂತರ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿ ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಕಚ್ಚಾ ರಷ್ಟನ್ನು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೋಗುವ ವೇಳೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಹುದುಗಿಸುವಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಎಲೆಕೋಸು ರಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಡುಗೆ, ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಮಾಡಬಹುದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಂದು ಕೇವಲ ನೋಡಲು. ಡಯಟ್ ಬಾಣಂತಿಯರು ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಪರೂಪತೆಗಳು ಇವೆ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕೆಂಪು, ಹಾಗೂ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಎಂದು ಆ ತಿನ್ನಲು ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ. ಇದು ಹಸಿರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ. ಮೀನುಗಳಿಗೆ, ಇದು ಸಮುದ್ರ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ಮಾಂಸ ನೇರ (ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಕುರಿ ಅಥವಾ ಮೊಲ) ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಇರಬೇಕು.

ನಾವು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಒಂದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈಗ ಆ, ನೋಡಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಸಾಸೇಜ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಅರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬಾರದು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಾಗೂ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಸೇವನೆ ಮಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಇವೆ. ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ , ಬನ್ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೌತಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದಷ್ಟು ಬಯಸುವ ವಿಶೇಷವಾಗಿ.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಾಯಿ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೇಬಿ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಪ್ರೀತಿಯ ತಾಯಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದವು ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಿತ್ತು.