ನಷ್ಟ ವಿರುದ್ಧ ಕೂದಲು ವಿಟಮಿನ್ಸ್. ಪ್ರಕೃತಿ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿದೆ!

ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಅದೇ ಐಷಾರಾಮಿ ಕೂದಲು, ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ! ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬೆಳಕಿರಲಿಲ್ಲ, ಬೆಳಕಿನ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ, ಮತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆದರ್ಶ ಮಾರ್ಗ ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಷ್ಟ. ಎಲ್ಲಾ ನೀವು - ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಷ್ಟ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ masochki ಮತ್ತು ತೈಲ ವಿರುದ್ಧ ಕೂದಲು.

ನೀವು ಆಹಾರ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು

ಯಾವುವು ಕೂದಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೂದಲು ವಿರುದ್ಧ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ? ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಎ, ಇ, ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಒಂದು ಗುಂಪು

• ರೆಟಿನಾಲ್ (ಎ) - ಸುರುಳಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಗಳು - ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪಾಲಕ, ಕುಟುಕು.
• ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ (ಇ) - ಕೊಳೆಯುವ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು, ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೀಳುತ್ತದೆ ಕೊರತೆಗೆ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಕ್ಸಿಡೀಕಾರಕ. ಮೂಲಗಳು: ಬೀಜಗಳು, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಗೋಧಿ ಮೊಳಕೆಯ.
• ಥಯಾಮಿನ್ (ಬಿ 1) - ಕೂದಲು ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಳುಗಳು, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಏಕದಳ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ.
• ಲಿಂಕಿಂಗ್ (B2) - ಸ್ಪರ್ಧಿ ಚಯಾಪಚಯ ಹಾಗೂ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ. ಜಿಡ್ಡಿನ ಕೂದಲನ್ನು ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣ ತುದಿಗಳನ್ನು - ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದರಿಂದ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ನಿಯಾಸಿನ್ (B3) - ಕೂದಲು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳಿಗೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಾವವಿರುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಣ್ಣಾಗುವುದು. ಇದು ಮಾಂಸ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನು (ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್) ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಬಿ 5) - ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ವರ್ಣಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಂತೆ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕೂದಲು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಹಳಷ್ಟು ನೆಲಗಡಲೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಚಟ್ನಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು.
• ಪೈರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ (ಬಿ 6) - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹುರುಪು, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಲಿವರ್, ಹಾಲು, ಎಲೆಕೋಸು, BREWER ಈಸ್ಟ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - ಮೂಲಗಳು ಬಿ 6.
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (B9) - ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲು, ಗಿಣ್ಣು, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮಿನೊ-ಬೆಂಜಾಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (B10) -, ಚರ್ಮದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಾಗುವುದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳು, ಅಕ್ಕಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೀನು, ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು.
• Cobalamin (ಬಿ 12) - ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದರ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳು.

ನಷ್ಟ ವಿರುದ್ಧ ಕೂದಲು ವಿಟಮಿನ್ಸ್ - ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ. ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಗಂಧಕ, ಸಿಲಿಕಾನ್. ಅವರು ಪೋಷಿಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಿದೂಗಿಸುವಂತಿರಬೇಕು ಕಲಿಯಲು. ಹೇಗೆ ಬಳಸಲು ಕೂದಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು? ಇದು ಉತ್ತಮ ಕೇವಲ ಕೋಶ ಅಥವಾ ಗುಳಿಗೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿಗದಿತ ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೂದಲು ನಷ್ಟ ವಿಟಮಿನ್ಸ್. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಎಲ್ಲರೂ ತನ್ನ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೇಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಷ್ಟ ವಿರುದ್ಧ ಕೂದಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಬಳಕೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯ. ಜಾಹೀರಾತು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಔಷಧಗಳು ಖರೀದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟೇ!