ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು 20 ಉಪಯುಕ್ತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

ಮಾನವ ದೇಹದ - ಒಂದು ನಿಜವಾದ ವಿಸ್ಮಯ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿದಾಗ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಒಂದು ಕಾರಣ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು.

ನಿದ್ರೆ ಬೆಡ್

ನೀವು ತೊಂದರೆ ಮಲಗುವ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ಕಟೇಚ್ಛೆ ಹಾವಳಿ ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಪಡೆಯಲು ಟ್ರಿಕ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಬ್ರೇಕ್ ದೂರದರ್ಶನ ಹೀಗೆ, ಮತ್ತು - ಈ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿದ್ರೆ ಸ್ಥಳವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾಸಿಗೆಯ ನಿದ್ರೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ - ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸುಲಭ.

ಸೀನುವಾಗ

ಹಲ್ಲು ವಿರುದ್ಧ ಭಾಷೆ ಒತ್ತಿ - ನೀವು ನೀವು ಈಗ ಸೀನು, ಆದರೆ ಈ ಅವಕಾಶ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ. ನೀವು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಸೀನು ಬಯಸುವ, ಆದರೆ - ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳು ನೋಡಲು.

"ಫ್ರೋಜನ್ ಮೆದುಳಿನ" (ganglionevralgiya)

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೀವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಶೀತ ಏನೋ ತಿನ್ನುವ "ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮೆದುಳಿನ" ಎಂಬ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಭಾವನೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಹಿಂದೆ ಆಕಾಶದ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎದೆಯುರಿ

ಎದೆಯುರಿ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು, ಮೇ ಪೈಕಿ ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಲ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ನೀವು, ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪ್ರಬಲ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಎದೆಯುರಿ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸಮಯ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಮೊದಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೋಸ ಅವನನ್ನು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಏನು ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಾಳಿಯ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ.

ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು

ಉತ್ತಮ ನೀವು ಉತ್ತಮ ತಿಳಿಯಲು ಅಥವಾ ಬಲ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ ಸಲುವಾಗಿ. ಸ್ಟಡೀಸ್ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಡುವ ಉತ್ತಮ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಇದು, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಸುಪೀರಿಯರ್ ವಿಚಾರಣೆಯ

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಕೇಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಲ ಕಿವಿ ಕೇಳಲು - ಇದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಮಧುರ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಸಂಗೀತ ಗುರುತಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಎಂದು, ತನ್ನ ಎಡ ಕಿವಿಯ ಕೇಳಲು.

ಹಲ್ಲುನೋವು ಕಡಿಮೆ

ಹಲ್ಲುನೋವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಧಕ್ಕೆಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಭವಿಸಿದ ವೇಳೆ, ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನೋವು ಹೋಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪಾಮ್ ಹೊರಗಡೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸಾಕಾಗುವಂತಹ ಪರಸ್ಪರ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು.

ತನ್ನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಅವನ ಬಲ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನೀವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಭಾವ ಹೊಂದಿರುವ, ಬಲ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಔಟ್ ಉಸಿರಾಡಲು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಔಟ್ ಉಸಿರಾಡಲು ಬಿಟ್ಟು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಟಿಲು ವೇಳೆ, ನೋವು ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಫೈಟ್

ನೀವು ದೂರದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇಂದಿನ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಿ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಗಮನ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಡಿಮೆ - ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತೆಗೆಯಲು

ನೀವು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಕೈಯಲ್ಲಿ? ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತನ್ನ ತಲೆ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸಿದೆ ನೀವು, ಈ ಭಾವನೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಕೈ "ವೇಕ್ ಅಪ್" ಯಾವಾಗ ಇದು ಅಹಿತಕರ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಿಟ್ - ನೀವು ತೀವ್ರ ಲೆಗ್, ನಂತರ ಔಟ್ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಇಚಿ ಗಂಟಲು

ಇದನ್ನು ನೀವು ನವೆ ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಆ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಆತನ ಬಾಯಿ ಅವನ ಬೆರಳುಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉತ್ಕಟೇಚ್ಛೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕುಂಠಿತವಾಗಬಹುದು - ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಕಿವಿಯ ಗೀರುವುದು ಅಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕಣ್ಣೀರು ತಡೆಹಿಡಿದು

ನೀವು ಕಣ್ಣೀರು ತಡೆಹಿಡಿದು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮಿನುಗು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಣ್ಣೀರು ಹರಿಯಿತು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಾಟ್ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹುಡುಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸೈನಸ್ಗಳು ತಡೆ

ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅನೇಕ ಹಾವಳಿ ಸೈನಸ್ಗಳು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಹುಬ್ಬುಗಳು ನಡುವೆ ಬೆರಳು ಒತ್ತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಭಾಷೆ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಬರ್ನ್ಸ್ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಬಹಳ ಬಿಸಿ ಏನಾದರೂ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬರ್ನ್ಸ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಬೊಕ್ಕೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಮತ್ತು ಬರ್ನ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅವನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಲು. ಇದು ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟ ನೀರು ಈ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹರ್ಟ್ ಎಂದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಒಂದು ಆಕಳಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು

ನೀವು ಆಕಳಿಕೆ ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ಬಳ್ಳಿ ಮೇಲೆ ಆಕಳಿಕೆ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಡಚಣೆಗಳಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೇಳಬಹುದು ಇದು ಅಡಚಣೆಗಳಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ವೇಳೆ ಯಾರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ವಾಕರಿಕೆ ಹೊರಬರಲು

ನೀವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ burps ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಾರ್ಡ್ ತನ್ನ ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮೂಲಕ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಜ್ಞಾಪಕದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಂಡು

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೋಜಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ವಾಸನೆ ವೇಳೆ, ಕಂಠಪಾಠ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ

ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಬಳಸದೆ ನಿದ್ರೆ ಹೋಗಿ ಅಲ್ಲ ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ನೋಡಲು ಕೆಲವು ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಇದು ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ಬಯಕೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.