ಚಿಂತಿಸುವುದರ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಶ ಆರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸೌಮ್ಯ ಆತಂಕ - ಇದು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಕ್ರಮಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ಕರ್ಕಶ, ಇದು ಚಿಂತಿಸುವುದರ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ವಾಸಿಸುವ ಆರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಸಮಯ. ನಥಿಂಗ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಹಾಳು ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಭಯಾನಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೂಲುವ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಪ್ರೇರಣೆ ನೀವು ಕಸಿದುಕೊಂಡು.

ಏಕೆ ಅದು ಕಷ್ಟ ಅತೀವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಶ ಆರಂಭಿಸಲು ಇದೆ?

ಗೊಂದಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಡಚಣೆಗಳು ನಿದ್ದೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಜರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಸಹ, ಹೇಗೆ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರನ್ನು ಏನು ಸೋಲಿಸಲು ವಿದ್ಯುತ್, ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದೇ ಗೊಂದಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಲ - ಕ್ರೋಢಿಕೃತ ಆಯಾಸ, ವಿಶ್ವಾಸ ಆತಂಕ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ. ಈ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕ ಬಳಸಬಹುದು ಡೇಲ್ ಕಾರ್ನೆಗೀ. ಅದರ ಹೆಸರು ನಿಖರವಾಗಿ ಇಡೀ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಪುಸ್ತಕ "ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಲಿವಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ" ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಒಂದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಆಗಬೇಕೆಂಬ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಓದುಗರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ವಿದ್ಯುತ್. ನೀವು ಆತಂಕ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಏನೂ ಅರ್ಥ, ಈ ಯಶಸ್ಸು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.

ಗಂಭೀರ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಲಿವಿಂಗ್ ಗೆ: ಮೊದಲ ಸಲಹೆ

ತನ್ನ ಜೀವನದ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜನರು ಅನುಮಾನ ಅಥವಾ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ಷಣಗಳು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಮುಂದಿನ ಏನಾಗುವುದು ಚಿಕ್ಕ ವಿವರ ಎಲ್ಲವೂ ನಗರದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ವಿಚಾರ, ನೀವು ಘಟನೆಗಳ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಭಾವ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಂದುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಗಮನ ಇಲ್ಲ, ಅನುಪಯುಕ್ತ ಆತಂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಿಳಿಯಲು.

ಹೇಗೆ worrying ಮತ್ತು ಲಿವಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಕ್ಕೆ: ಎರಡನೇ ಬೋರ್ಡ್

ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ಶಾಂತ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸ ಸರಿಯಾದ ಆತಂಕ ಔಟ್ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಗೆ ಈಡಾಗುತ್ತವೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಆ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ದಿನದ ಉಳಿದ ಗಂಟೆಗಳ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅತೀವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸರಿಯಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಆ ವಿಧಾನ, ವಿಶೇಷ ನೋಟ್ಬುಕ್ ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹುಶಃ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿಂತೆ ಪಡೆಯಲು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಬಹಳವೇ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ ಕುರಿತೂ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅನುಪಯುಕ್ತ ನಿರಂತರ ಭಯ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಂಭೀರ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಿವಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಮೂರನೇ ಕೌನ್ಸಿಲ್

ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಆತಂಕ ಕಾರಣ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದೊಂದಿಗೆ ಆಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಶ್ವದ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಎಂದು ವೈಫಲ್ಯ ನಂಬಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ ಸಹ, ಅವರ ಶಕ್ತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಳಗೆಇದ್ದಾರೆ ಮೌಲ್ಯದ ಒಂದು ಕಲ್ಪಿತ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಎಂದು ಪ್ರತಿ ಆಲೋಚನೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆತಂಕಗಳು ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.