ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆ, ವಿಷಣ್ಣತೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸಲಹೆ

ಇದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಏನು ಖಿನ್ನತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆ, ಜೀವಂತಿಕೆ ಅವನತಿ, ಹತಾಶ ಹತಾಶೆ, ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ ಏನು ಮತ್ತು ... ಈ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುತ್ತಾನೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸಲು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯದ ಮುಳುಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು, ಅಸಹಾಯಕ ಅಸಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಆಗುತ್ತದೆ "ಖಾಲಿ." ಇತರರು ಅದನ್ನು ಒಂದು, ಇದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯ.

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ

ಖಿನ್ನತೆ ಕೇವಲ ಆರಂಭಿಸಿದೆ, ಮನುಷ್ಯ ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕೇವಲ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರುವ, ಆಯಾಸ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದ, ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ನಂಬಿಕೆ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತದೆ ಆಲಸ್ಯ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಏನು ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿವು ಕೊರತೆ, ತೊಂದರೆ ಬೀಳುವ ನಿದ್ದೆ, ಹಾಗೂ ಮುಂಗೋಪ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಆಯಾಸ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ, ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಜಿ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಆಸಕ್ತಿ ನಷ್ಟ. ಇದು ಹಿಂದೆ ಗಡುವು ಮುಂಚೆಯೇ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡಿತು ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಪರ್ವತ ಸಂಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಅದು - ಕೇವಲ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿದ್ದದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ಜಡ ಸ್ಥಿತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಂತರ ಮತ್ತೂ ತೀವ್ರವಾಯಿತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ.

ಅಭಾವವಿರುವ

ಮನುಷ್ಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆಡಳಿತದ ಸಂಪೂರ್ಣ, ಜೀವಿಯೊಂದರ ಮಾರ್ಪಾಡಿನ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ. ಇದು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಉತ್ಪಾದನೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು, ಹೊಟ್ಟೆಯ "ಸ್ಕೋರ್" ಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ರಿಯಾಯತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದೆ. "ತನ್ನನ್ನು" ದೇಹ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯ ಅಲ್ಲ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆ, ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೇರೆ ಪ್ರಪಂಚದ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಅಸಡ್ಡೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ. ಹೊರಗಿನವರನ್ನು ವಿಚಿತ್ರ ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಜ ಪ್ರಪಂಚದ ಕತ್ತರಿಸಿ ವೇಳೆ. ತೀವ್ರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯದ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ 80% ನಷ್ಟು, ಎರಡನೇ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಜನರು ಕೇವಲ "ಹತ್ತಿರ" ಅವರು ಮುಟ್ಟದೇ ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು closeted, ಮತ್ತು ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿಸುವ ಮುಳುಗಿ ಇವೆ.

ಜೀವನದ ಅರ್ಥದ ನಷ್ಟ

ಖಿನ್ನತೆ ಕೊನೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಮನಸ್ಸಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಲ್ಲ - ಅವರು ವಾಸಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಜೈವಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಚಾಲಿತವಾಗುವ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರೋಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಜನರು ಅಸಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ - ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂಥ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮೌಲ್ಯಯುತ ವಸ್ತುವನ್ನು ಈ ವಿಶ್ವದ ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಾರಣ. ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಮರಣೆ ನಷ್ಟ, ಛಿದ್ರಮನಸ್ಕತೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನೋವಿಕಾರವುಳ್ಳ. ಈ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪಾಂತರ ಏನು. ಅದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಯೋಚಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅವನ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಹುಡುಕುವುದು.

ಏಕೆ ಬ್ಲೂಸ್ ಬರುತ್ತದೆ?

ಡಿಪ್ರೆಶನ್, despondency ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೀರಿಕ್ವಿಸೈಟ್ಸ್ ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಾರಣ D ಜೀವಸತ್ವ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು. ಸಹ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಖಿನ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾದಾಗ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಸನ್ ಸಣ್ಣ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ದೇಹದ ಅತಿಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೋದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ, ಋತುಬಂಧ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿದ್ದದ್ದನ್ನು, ಮತ್ತು. ಡಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಸ್ಥಿರ ಕೆಲಸ ಬಿಡುವಿರದ, ಉದ್ಯೋಗ ಶಾಶ್ವತ ಸಮಸ್ಯೆ - ಇದು, ತಾರ್ಕಿಕ ದೇಹದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಗೊಂಡು. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೇವಲ ಒಂದು ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಿಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಅಂತಿಮ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ. ಹಾಗಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ರಚನೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಇದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೋಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ವಾರ ಜಿಮ್ ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದೆರಡು ಜರುಗಿಸು ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ನೋಡಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮನೋದೈಹಿಕ ಎರಡೂ.

ಏನು ಮಾಡುವುದು?

ಮೊದಲ, ಅಪ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಪ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮೊದಲ ಹಂತದ, ನಂತರ ನಿಜವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವೇಳೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ತಕ್ಷಣವೇ.

ಜನರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಚಾರ ಒಳಗೆ ತರಲು ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಗಮನಿಸತೊಡಗಿದ್ದರು ವೇಳೆ. ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಹ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಾಗೂ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಒರಗಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಆರಂಭಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. , ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಶಾಪಿಂಗ್, ಕೂಟಗಳ ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರ ಇಡೀ ಪರ್ವತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ, ರಜೆ, ನೃತ್ಯ, ರೇಖಾಚಿತ್ರ ಮೇಲೆ ಟ್ರಿಪ್ ಆದೇಶ - ಇದು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳು, ತನ್ನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಮರೆಯಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನೊರೆಗೂಡಿದ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, ಇಂಪಾದ ಸಂಗೀತ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಕಾಫಿ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಕಂಬಳಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೋಳುಕುರ್ಚಿ ಕುಳಿತು, ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವ - ಸ್ವರ್ಗ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಷಣ್ಣತೆಗೆ ಬೆರೆತು ಇದೆ ವೇಳೆ, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅವನನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ.

ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಹುಡುಕು

ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಷಣ್ಣತೆಗೆ ಜನರಿಗೆ ಇವೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಜಿಮ್ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾವಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಿದಾಗ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಸೀಲಿಂಗ್, ಮೀರಿ ಖಿನ್ನತೆ. ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿ ಆದ್ಯತೆ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು. ಅವರು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಧುಮ್ಮಿಕ್ಕುವ ನೀರಿನ ಶಬ್ದಗಳ, ಒಂದು Babbling ಬ್ರೂಕ್, ಪಕ್ಷಿಗಳ ಗಾಯನ, ಎಲೆಗಳ ಶಬ್ದ ಕೇಳಿಸಿದೊಡನೆ ಗಿನಿಯಿಲಿಗಳು, ಹುಲ್ಲು ಆಫ್ rustle - ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ, ಹಾಗೂ ಕಡಿಮೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಂತಹ ವಾತಾವರಣ. ಬಂಧನ ಗದ್ದಲದ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು, ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಆವರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು sportym ನಡುವೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದ. ಇದು ಲೈಕ್ ಅಥವಾ, ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅನಿಲಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲೆಯೇ. ಸಹ ಗಾಳಿ ಸಹಾಯ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಇದೆ. ಹೇಗೆ ವಿವಿಧ ಅರಣ್ಯ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯು.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಯೋ ಎನರ್ಜಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಗರ ಜನರ ಮೇಲೆ "ತ" ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬರಿದಾಗುತ್ತದೆ. ಏನು ಖಿನ್ನತೆ ದಾಟಿಕೊಂಡು ಮಾನವ ವ್ಯಾನಿಟಿ ನಿಗ್ರಹ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ? ಸ್ವಚ್ಛ ಬಯೋ ಎನರ್ಜಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕೃತಿ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಇರಬಹುದು. , ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಮೀಟ್ ಹುಲ್ಲು ಮಲಗು, ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನ ವಾಕ್, ಸ್ಫಟಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕೊಳ ... ಹೇಳಿ ಈಜುವ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಥಿರ ವಿದ್ಯುತ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇರಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಪ್ರಕೃತಿ ಜನರ ಪ್ರಾಣ ರಲ್ಲಿ, ಆಗಿತ್ತು despondency ಒಂದು ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಜೀವನದ ರುಚಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ - ಇದು ಒಂದು. ಆದರೆ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆ ಬಾರದ ಆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಮಾನವ ಜೀವನದ ತ್ವರಿತ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ ವಿಷಯ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಏನು ಎಂದು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಾವು. ನಷ್ಟ ಎಲ್ಲಾ ತನ್ನತ್ತ ರಾಜ್ಯದ. ಬಿಟ್ರೇಯಲ್ ಅಥವಾ ದೇಶದ್ರೋಹ. ವಿನಾಶ ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಜನೆಗಳು, ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು,. ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವ ಆಸೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಸ್ವತಃ ಅದರ ಉದ್ದೇಶ, ಅವರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಇದು ಕಾರಣ ಎಲೆಗಳು. ಮ್ಯಾನ್ ಸ್ವತಃ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಹ ಶತ್ರು ಬಯಸುವ ಬಯಸುವ ಎಂಬುದನ್ನು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮನಶ್ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ರಾಜ್ಯದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಇದು ತೊಂದರೆ ಬರುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಿದರು ಜನರು. ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ "ಎಡ್ಜ್" ಪ್ರಚಾರ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ "ಅನ್ವೇಷಣೆ". ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಅವರ ಕಡೆಯಿಂದ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಜನರು ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹೋಗಿ ಮಾಡಲು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮನವರಿಕೆ ಹಾಗೂ ತೀವ್ರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಬಲದಿಂದ ಅವಧಿಗಳು ಸಂಘಟಿಸಲು.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು, ಸಾಮಾಜಿಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅವರಿಗೆ ಸಂವಾದದ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಪೂರ್ವ ಅನುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ರೋಗಿಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಇತರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೂಡಿ.

ಔಷಧೀಯ ಪಾಲನೆ

ಔಷಧಗಳು ತುಂಬಾ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆ, ಇದು ಕಾರಣಗಳು ಸಹ ವೈದ್ಯರು, ಖಿನ್ನತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ (ಡೊಪಮಿನ್, ನಾರ್ಅಡ್ರೆನಲೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಇದು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಔಷಧಿಗಳ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಗತ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ನಂತರ,, ಹಂಬಲ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಭಾವ, ಉದಾಸೀನತೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ. ಅವನು ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳ ಬಿಡುಗಡೆ

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿತ್ತ ಮೇಲೆಯೇ ಇರುತ್ತಾನೆ ವ್ಯಕ್ತಿ, ವಿರಳವಾಗಿ ಚಾಟ್ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಔಟ್ ಮುಚ್ಚಿ ಬದುಕಲು ತನ್ನ ಆಸೆಯನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಯಾರೂ ಆತ್ಮದ ಏರಲು ಎಂದು ಆಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾರು ಸ್ವಾರ್ಥ ಹೆದರುತ್ತದೆ - ಆತ್ಮ ತೆರೆಯಲು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಲ್ಯಾಪ್ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸರಿ, ಆಗಾಗ ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳ ಬಿಡುಗಡೆ ಅಗತ್ಯ. ವಿಧಾನಗಳು ಮೂಲಕ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಯಾರೋ ಅನಾಮಧೇಯ ಸೋಗಿನಡಿಯಲ್ಲಿ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇತರೆ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಆರಂಭದ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು splashes. ಮತ್ತು ಈ ಸುಲಭ. ಇದು ಯಾರಾದರೂ ಉತ್ತಮ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುವ ರಾಜ್ಯದ ಸಾಕಷ್ಟು - ಪದಗಳ ರೂಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದಿನಚರಿಯ ಈ ರೀತಿಯ ನಡೆಸುವುದು ಪಠ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ, ಬಲ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ತನ್ನ ಖಿನ್ನತೆಯ ರಾಜ್ಯದ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಧ್ಯ, ಅಥವಾ ಸ್ವತಃ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಜನಿಸುತ್ತವೆ.

ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೋಗಲು

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿದ್ದದ್ದನ್ನು "ತೊಡೆದುಹಾಕಲು" ಹೇಗೆ. ವಾಟ್ ಮ್ಯಾನ್, ಖಿನ್ನತೆ ಅವರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ ವೇಳೆ? ನೀವು ತಳದಿಂದ ತಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಲಹೆ. ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗುರಿಯನ್ನು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು. ಮ್ಯಾನ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷ ಪ್ರತಿದಿನವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಗೋಲು ಪಡೆದ, ನಾವು ಸ್ವಂತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಸಾಧನೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹೊಗಳಿಕೆ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಂತರ.

ಖಿನ್ನತೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವರವರಿಗೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಸಹವರ್ತಿ ಬಳಲುವವರಿಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅರ್ಥ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಜನರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬೆಂಬಲ ಕಾಣಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಭೆ "ನಂಟು ಆತ್ಮಗಳನ್ನು" ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಸಹಾಯ.

ಜಾಯ್ ಫೈಂಡಿಂಗ್

ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಕ್ರಿಯೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಮನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಲಹೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಏನೋ ವೇಕ್ ಅಪ್ ಬಯಸುವ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಒಂದು ಸಾಕು ಪಡೆಯಲು.

ಸಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯದ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ ಸಾಕು ಜನರು, 30% ವರೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿದ, ಅಧಿಕೃತ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಸಂತೋಷ ತರಲು ಮಹಾನ್ ಸಹಚರರು ಇವೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಫುರದ್ರೂಪಿಯಾದ ದೇಶ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು, ಅನುಕಂಪದ ಶಕ್ತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಾಖ ಹೊಂದುವಿರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿ ಅನೇಕ, ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಜಾರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.