ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುವುದು?

ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುಗಳಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ಕೇವಲ ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಹುಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಪೂರ್ವಜ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ತಾಯಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಜನನಗಳನ್ನು ಮೂರು ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ, ಉದ್ದವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಅವಧಿಯು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಒಂದು ದಿನದವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಎರಡನೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವನು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೂರನೇ ಪ್ರಸವದ ಅವಧಿಯು ಜರಾಯುವಿನ ಜನನದ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆರಂಭವು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳಿಂದ ಮುನ್ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು ಕೇವಲ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ . ನಂತರ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳ ಅವಧಿಯು 1 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ 2-3 ರವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು 16 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಮಾತೃತ್ವ ಹೆಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು 6-8 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತವೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಮಹಿಳೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೋರಾಟದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅವಶ್ಯಕ ಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು, ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೀವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ . ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೊದಲ ಅವಧಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿನ ಹೈಪೊಕ್ಸಿಯಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕರುಳಿನ ಖಾಲಿಯಾಗಲು ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಆಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಎರಡನೇ ಹಂತ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಟೌಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂತರಗಳಿಲ್ಲ. ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು: ಹೋರಾಟ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿ. ತಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ. ಪಂದ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಭ್ರೂಣದ ಉಚ್ಛಾಟನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗವರ್ಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ. ಮೂರನೆಯ ಅವಧಿ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಸಿದ್ಧತೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನೇಕ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಸೂತಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವಂತೆ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಮುದ್ರಿತ ಕೈಪಿಡಿಗಳು ನೀವು ಅರಿವಳಿಕೆಯ ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.