ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ - ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೂ ವಿಧಾನಗಳು

ತುಂಬಾ, ತುಂಬಾ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು. ಪದೇ ಪದೇ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಪರಿಶ್ರಮ ಅಥವಾ ನರದ ಆಯಾಸ, ತಾಪಮಾನ ವಾಯುಮಂಡಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು. , ನೀವು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಸಹ ಕಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿಯಬೇಕು - ಒತ್ತಡ (140/90 ನಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) - ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. , ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ಉಳಿದ ದಿನ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಶಿಫಾರಸು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು. ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ತರಬೇತುದಾರ ಅನುಮೋದನೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ - ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆ "ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು?" ಎಷ್ಟೊಂದು ತುರ್ತಾಗಿ ನೀವು ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಉಪ್ಪು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಆಹಾರ ಆಯ್ದ ಇರಬೇಕು. ಹಾಗೆಯೇ ಕೊಬ್ಬು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ.

ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಅನುಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಇನ್ನೂ ಏರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಂದಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ಮುಖ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಇವೆ:

- ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಸಣ್ಣ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಚಲಿಸುವ;

- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ;

- ಶೀಘ್ರ ನಾಡಿ;

- ಕಿವಿ ಸ್ಥಿರ ರಿಂಗಿಂಗ್;

- ತಲೆನೋವು.

ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎದುರಾದರೆ - ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಗುಲಾಬಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಸರಿ, ಕೈ ವೈದ್ಯರು ಬರೆಯಲಾಯಿತು ಎಂದು ಮಾತ್ರೆಗಳು ವೇಳೆ (- ಇದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಅನೇಕ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಔಷಧಗಳು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಸರಿ ಗೊತ್ತು, ನೀವು ತಜ್ಞ ಹೋಗಬೇಕು). ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ?

ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಿಳಿಯಿರಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಏನಾದರೂ ಹೇಗೆ - ಕೆಲವು ಅದನ್ನು ಆಸನ ಯೋಗದ ಪ್ರೀತಿಯ ಯಾರಾದರೂ ಧ್ಯಾನದ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಪರಿಣಾಮ, ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಲೆಗಳು ದೂರ ಎಳೆಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿ - ಈ ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಉತ್ತಮ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ರಕ್ತದೊಳಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಹೊರೆ ತೆಗೆಯುವನು - - ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಹೆರಿಗೆ ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಕಾರಣ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ, ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಬಲ ಆಳವಾದ ಸ್ತಬ್ಧ ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ಕಷ್ಟ ಗಮನ ಹುಡುಕಲು ವೇಳೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಾಕ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿ ನೀವು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 10 ಲೀಟರ್ ಪ್ರತಿ 30 ಹಲ್ಲುಗಳು, ಮತ್ತು ತಯಾರಾದ ಬೋಗುಣಿಯೊಳಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ - ಈ ಇದು ನೀರಿನ ಉತ್ಪನ್ನ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಅಗತ್ಯ.

ತತ್ಕ್ಷಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು:

5-6% ವಿನೆಗರ್ ಸೂಟ್ - ಬುಡದಲ್ಲಿ ವಿನೆಗರ್ ನೆನೆಸಿ ಬಟ್ಟೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಅನ್ವಯವಾಗಬೇಕು. ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ (5-7) ಕಲ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ನೋಡಿ ಒಮ್ಮೆ, ನೀವು ಸುತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ, ಇಲ್ಲ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ.

ಸಂರಕ್ಷಕನಾಗಿ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೇನುತುಪ್ಪ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಳನೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಕ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಶಾಖದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕರಗಿಸಿ ತನಕ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಪುಟ್. ಜೆಂಟ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಬ್. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಒಂದು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಳತೆ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಕಾಲುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಲುಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.

ಆದರೆ ನೀವು ಹಠಾತ್ ಒತ್ತಡ ಮೇಲೇರುತ್ತಾನೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು, ಉಪೇಕ್ಷೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮಾಡಲು. ಇದು ಕಾರ್ಯಗತವಾದವು ಹೋಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತವಾದ ಉತ್ತಮ. ಕಡಿಮೆ ತುರ್ತು ಒತ್ತಡ.

-they ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತಾಮ್ರ ಕಡಗಗಳು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪೂನ್ ಊಟದ ಮೊದಲು ಒಂದು ಜೋಡಿ - ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೆರೆಸಿ ರಸ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹಾಥಾರ್ನ್, ಸವಿಹುಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಇತರರು - - ದೇಹಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಡ್ರಿಂಕ್ ಅವರು ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಳತೆ ಮಾಹಿತಿ (ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲೇ ಕೇಳಲು - ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಲವಾರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಲಹೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ). ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮಿಶ್ರಣ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಸ - ನೀನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಸಾರು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಎಂದು. ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉರುಳಿಸಲು - ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದು ಏಕಮಾತ್ರವಾಗಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬದಲಿಗೆ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ.