COPD ಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

COPD "ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ" ಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗವು ಪ್ರಗತಿ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರಾಂಚಿ ಯಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಅಡಚಣೆ ಇದೆ. ಅಪಾಯದ ಗುಂಪು 40 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪುರುಷರು. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಒಪಿಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಒಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಂಡರೆ, ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಪಫಿನೆಸ್, ಸೆಳೆತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಕೆರಳಿಸುತ್ತವೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅನಿಲಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 30% ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಇಂತಹ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಾಗ ತಕ್ಷಣವೇ ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮುಂದುವರೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ, ಔಷಧವು COPD ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮುನ್ನರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ!

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ನಿಟ್ಟುಸಿರುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾನೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವನು. COPD ಯಲ್ಲಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಿಯು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘವಾದ ಹೊರಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಘಟಿತವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸ ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಮರಳಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಸರಿಯಾಗಿವೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. COPD ಯೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಸ್ಟ್ರೆನ್ನಿಕೊವಾದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದವು, ಪೂರ್ವ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಡಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಕ್ತ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು.

COPD: ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಧಾನದಿಂದ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸರಳತೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯದ ದರಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಹೀಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಾಜು;
• ಸಣ್ಣ ಟ್ಯೂಬ್ (ಮೆದುಗೊಳವೆ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಟ್ಯೂಬ್).

ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಕೆಳಕಂಡಂತಿದೆ:

1. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.
3. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
4. ಐದು ಬಾರಿ ಮಾಡಲು ಡೈಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ.

ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಿಗಳು COPD ಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಕಾಯಿಲೆಯು ಕೆಮ್ಮು ಇರುವಂತಹ ಕಫದ ಸಮೃದ್ಧತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉದುರುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಅದು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಾರವು ಉಸಿರಾಟದ ಉದ್ದ, ಡಯಾಫ್ರಾಂನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಹೀಗಿದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುರಿಸು.
2. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೂರು ಖಾತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ವಿಲ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
3. ನಾಲ್ಕನೇ ಎಣಿಕೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
4. ಬಲವಾದ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ನಾಯು ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು.

ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆ

COPD ಯಲ್ಲಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆಯೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಒಂದು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮಲಗು ಅಥವಾ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಂಡು, ತನ್ನ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಮೊಣಕಾಲು ಎಳೆಯುವ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ, ಶ್ರಮದಿಂದ, ಶ್ರಮದಿಂದ, ನಂತರ ಕೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಡ್ಡಿಂಗ್

COPD ಯಲ್ಲಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹೀಗಿದೆ:

1. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಭುಜದ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸಿದ ಬೆರಳುಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಿ, ಹಿಂಭಾಗದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ.
2. ತೋಳುಗಳು ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಂಚಗಳು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ

COPD ಯಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಸಸ್ಯ.
2. ಸಾಕ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ಏರಿಕೆ.
3. ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಬಾಗುತ್ತಾರೆ.
4. ಮತ್ತೆ ಅವರು ಪೂರ್ಣ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದ್ದಾರೆ.
5. ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ, ಬೆನ್ನೆಲುಬನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಂತೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
6. ಈ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಫಾರ್, ಎದೆ ಮುಂದೆ ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಲು.
7. ಕುಂಚಗಳು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದವು.
8. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡಿ.
9. ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
10. ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ಕ್ರಾಸ್ ಮಾಡಿ.
11. ಸಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಮುಷ್ಕರ ಮಾಡಿ.
12. ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ.
13. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
14. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.

ಉರುವಲು ಕತ್ತರಿಸುವುದು

COPD ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ:

1. ಸಾಕ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ಏರಿಕೆ.
2. ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಬಾಗುತ್ತಾರೆ.
3. ಬೆರಳುಗಳು ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
4. ಮೊದಲ ಎಣಿಕೆನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತಾರೆ, ಕೈಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಒಂದು ಕೊಡಲಿಯಿಂದ ಕಿಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಿ.
6. ಎರಡನೆಯ ಖಾತೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಮೇಲೆ ಪರ್ವತದಿಂದ

COPD ಯಲ್ಲಿನ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

1. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ: ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಸಾಕ್ಸ್ಗೆ ಏರಿಕೆ.
3. ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.
4. ಮುಂದೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ.
5. ಅವರು ಸ್ಕೀ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಕುಂಚವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ.
6. ಮೊದಲ ಎಣಿಕೆಗೆ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿಂಡಲ್ಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
7. ಬೆಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ.
8. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಕುಂಚವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವುದು.
9. ಬಿಡಿಸು.
10. ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಎಣಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
11. ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ.
12. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
13. ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಹಿತ್ತಾಳೆ ಸ್ವಿಮ್

COPD, ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

1. ಸಾಕ್ಸ್ಗೆ ಏರಿಕೆ.
2. ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
3. ಅವರು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ ಕುಂಚವನ್ನು ಪದರ ಮಾಡಿ.
4. ಮೊದಲ ಎಣಿಕೆಗೆ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.
5. ಕೈಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಎರಡನೇ ಎಣಿಕೆಯ ಮೇಲೆ, ಕಾಂಡದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
7. ಪ್ರಯತ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬಿಡಿಸು.
8. ಮೂರನೆಯ ಖಾತೆಯನ್ನು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಎತ್ತಿ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
9. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ.

ನಿಯಮಿತತೆ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ

COPD ಯೊಂದಿಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಪಯೋಗವಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲಾವಧಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವಿವರಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು, ನೀವು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಇಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ರೋಗಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಕ್ಸ್ಹೇಲ್ ಸ್ಟ್ರೆನ್ನಿಕೊವಾ

COPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಕಿರಿದಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಶಬ್ಧದ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ Strelnikova ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಜೆ, ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಒಂದೂವರೆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಯಾಸವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬರೆಯುವ ವಾಸನೆ

COPD ಯಲ್ಲಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಗದ್ದಲದ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಂಕಿಯ ವಾಸನೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಗದ್ದಲವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು? ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದಾಗ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅವರು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ: ಉಸಿರಾಟವು ಒಂದು ಹೊಡೆತದಂತೆ, ತೀರಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕತೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ.

ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವಾದಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗೀಳಾಗಿಸಿ, ತೀರಾ ಹದಗೆಟ್ಟಿರಿ. ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ.

ಉಸಿರಾಟವು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ

ಉಸಿರಾಟವು ಪ್ರತಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ನಂತರ ಇರಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಗಾಳಿಯು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಟುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: ಉಸಿರು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬೇಕು.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಗಾಳಿಯು ನಿರಂಕುಶವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕೇವಲ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಬಾಯಿಯು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಜಾರವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಚಲನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಸಡ್ಡೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯಬಾರದು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತಂದು ಅದನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ಜನ ದ್ವೀಪದ ಮೇಲೆ ಘೋರತೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಬಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆಯೇ, ಗಾಢ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರು, ಸ್ವತಃ ಆಳವಾಗಿ.

ಪೂರ್ವದಿಂದ ಬರುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

COPD ಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳನ್ನು "ತೈ ಚಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇಡೀ ದೇಹ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಪಂಚದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಯಶಸ್ಸು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಭಂಗಿ:

1. ಕಾಲುಗಳು ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಕೈಯಿಂದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ, ನಾವೆನಿಂದ ಐದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ಇದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ.
4. ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಹೊರಹರಿವು ಮಾಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡು ತನ್ನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟವು ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಮರಿಗೋಲ್ಡ್ಗಳು - ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರು. ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತರಬೇತಿ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾದವು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಡವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ಇದು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ನಂತರ, ಮತ್ತಷ್ಟು ತೈ ಚಿ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು, ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸಿ

"ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ" ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಂಡರೆ, ಸ್ವತಃ ಜೀವಂತವಾಗಿ ಹೂಳಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಹೌದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮುನ್ನರಿವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಅನಧಿಕೃತ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧದ ಅನನ್ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

COPD ಯಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಕಳೆದ ಶತಮಾನದಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಸೋವಿಯೆತ್ನವರು ಮಾಡಿದರು, ನಂತರ ರಷ್ಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಡಾಕ್ ಆಗಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಿ: ಪೂರ್ವ ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಜನರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ನಿಮಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.