ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಗ್ರೀಫ್. ಬಾರ್ ರಣಹದ್ದು ತೂಕದ ಎಂದರೇನು

ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಹೋಗುವ ವೇಳೆ, ಸರಿಯಾದ ಉಡುಪಿನಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಗುಣಮಟ್ಟ ತರಬೇತಿ ಸರಳಿನಿಂದ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಚಿಪ್ಪಿನ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿವಿಧ ಇಲ್ಲ. ತೂಕ, ರೂಪ, ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ತೂಕ ವಿಧಾನದಂತೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಬಾರ್ ಗ್ರೀಫ್ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಭಾರಎತ್ತುವ ಅದರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ. ಅತ್ಯಂತ ಬಹುಪಯೋಗಿ ತನ್ನ ವಿಶೇಷ ವಿನ್ಯಾಸ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಬಾರ್, ಆಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಪ್ತಿ

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಎಂದು ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು. ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕುತ್ತಿಗೆ ರಾಡ್ ಅನೇಕ ಅನುಕೂಲತೆಗಳಿವೆ. ಇದು ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದೆ. ಈ ರಣಹದ್ದುಗಳು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಒಂದು ಸಮೂಹ ಹೊಂದಿವೆ. ಎಷ್ಟು ಗುಣಮಟ್ಟದ ರಣಹದ್ದು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಬಾರ್ಬಲ್ ತೂಕ ಮಾಡಬೇಕು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏನೆಂದು ಬೇಕು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಉಪಕರಣದ ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಹಾಲ್ ಔಟ್ ರಾಕ್ ಬಯಸುವ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಇಂತಹ ವಿವಿಧ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಇದು ಪಟ್ಟಿಯ ಸಾಧ್ಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಮಾದರಿಯ ರಚನೆಯ ಸಂರಚನಾ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ತರಬೇತುದಾರ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು, ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು.

ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಮೂಲ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ deadlifts ಅಥವಾ ಒಂದು ಬಾರ್ಬೆಲ್ನ್ನು ಜೊತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಕುತ್ತಿಗೆ ಕಾಂಡದ ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾದ ಲೋಡ್ ವಿತರಣೆಗೆ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ತೋರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ರೀತಿಯ

ಎಲ್ಲಾ ರಣಹದ್ದುಗಳು ಹವ್ಯಾಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. Grif ರಾಡ್ ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ತಾಣ ತೂಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮತೋಲಿತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಿಂತನೆಗೆ ಔಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹವ್ಯಾಸಿ ತೆಳುವಾದ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಅಥವಾ ಅಮೆರಿಕನ್ ಶೈಲಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಅಂತೆಯೇ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆ ನೀಡಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಪ್ಪನಾದ ವ್ಯಾಸ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದಕ್ಕಿತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಕ್ಯಾಚಿಂಗ್, ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಿ ಬಾಂಬ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಲಿಂಪಿಕ್ barbells ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ, ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹವ್ಯಾಸಿ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತೂಕ ಬೇಡಿಕೆ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ತರಹದ ಶೆಲ್ ತಲುಪಿದ ನಂತರ.

ಗುಣಮಟ್ಟ

ಬಾರ್ ಕತ್ತು ವ್ಯಾಸವು ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯುರೋಪಿಯನ್, ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಥವಾ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆಯ್ಕೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿಯ ಅಮೆರಿಕನ್ ಪ್ರಮಾಣಕ ಪರಿಕರಗಳು 25 ಮಿಮೀ ತೋಳಿನ ವ್ಯಾಸ. ಇಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕ, 120 ಕೆಜಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಸಂಖ್ಯೆ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾರವಾದ ಡ್ರೈವ್ಗಳು, 25 ಕೆಜಿ ತೂಕ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಅಮೇರಿಕಾದ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ. ಹೊದಿಕೆಯ ವ್ಯಾಸದ ಕುತ್ತಿಗೆ 30 ಎಂಎಂ ಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಲೋಡ್ 130 ಕೆಜಿ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕನ್ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮನೆ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿವೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದಾಗ, ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಶೆಲ್ ದಪ್ಪ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಒಲಿಂಪಿಕ್ ರಾಡ್ ತೋಳು ಬಾರ್ 50 ಮಿಮೀ ದಪ್ಪ ಹೊಂದಿದೆ. ಉಪಕರಣದ ಈ ವಿಧದ ದೊಡ್ಡ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿನ್ಯಾಸ

ಒಲಿಂಪಿಕ್ barbells ಫಾರ್ ಗ್ರೀಫ್ ಕೆಲವೊಂದು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಇದು 600 ಕೆಜಿ ಗರಿಷ್ಠ ಲೋಡ್ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಗತ್ಯ ಬೀಗಗಳ ಅಳವಡಿಸಿರಲಾಗುತ್ತದೆ. 25 ಕೆಜಿ - ಇವುಗಳಲ್ಲದೇ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು 20 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಬೀಗಗಳ ಜೊತೆ ತೂಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ತೋಳುಗಳನ್ನು ರೀತಿಯ ವಿನ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ತಾಲೀಮಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮವಸ್ತ್ರ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಕೈಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ಈ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ರಾಡ್ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತು ಬಹಳ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉಕ್ಕು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಕಲಾಯಿ. ಒಂದು ಲೇಬಲ್ 60-ಪಿ-2 ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸ್ಟೀಲ್.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಮ್ ಬೀಗಗಳ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಳವಡಿಸಿರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉಕ್ಕಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಕೆಡುತ್ತವೆ ಇಲ್ಲ ಆರೋಹಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಬಾರ್ ಕೆಲಸ ವಲಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಹಿಡಿತ ಒಂದು ದರ್ಜೆಯ ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೆನ್ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ. ಪುರುಷರು ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಜಾತಿಯನ್ನು ಎತ್ತುವ ತೋಳಿನ ವ್ಯಾಸದ ಸಂಕುಚಿತ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 28 ಮಿಮೀ ತಲುಪುವ ಅಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 2.2 ಮೀ ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ.. ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಡಿಸ್ಕ್ 50 ಮಿಮಿ. ಕೆಲಸ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉದ್ದ 1.32 ಮೀ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಲಯ ಒಂದು ಸ್ಥಾನ. ಈ ಮಾದರಿ ರಾಡ್ grif 40 ಸೆಂ ಕೀಲು ವಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಜಾತಿಯ ತೂಕ 0.25 ಆ ಚಕ್ರಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ; 0.5; 1.25 ಕೆಜಿ (ಕ್ರೋಮ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ). 2.5 ಕೆಜಿ (ತೂಕದ ಕಪ್ಪು), 5 ಕೆಜಿ (ಬಿಳಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು) ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಅನ್ವಯಿಸಲು; 10 ಕೆಜಿ (ಹಸಿರು), 15 ಕೆ.ಜಿ (ಹಳದಿ); 20 ಕೆಜಿ (ನೀಲಿ), 25 ಕೆಜಿ (ಕೆಂಪು). 2.5 ಕೆಜಿ ಹಿಡಿದು ಎಲ್ಲಾ ಡಿಸ್ಕುಗಳನ್ನು ತೂಕದ ರಿಮ್ ರಬ್ಬರ್ಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರ ರಣಹದ್ದುಗಳು

ಎಷ್ಟು ತೂಕದ ರಾಡ್ ಕುತ್ತಿಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ, ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಈ ದಾಸ್ತಾನು ಆಗಿದೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ. ಮಹಿಳೆಯರ ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ನ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಹೊಂದಿದೆ. ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ನೆಲದ 5 ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಸದ ಕೋರ್ ಕೆಲಸ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ 3 ಮಿಮೀ (25 ಮಿಮೀ ಸಮ). ಅಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಪುರುಷ ಉದ್ದದ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಂದು ಸ್ತ್ರೀ ರಣಹದ್ದು ಒಲಿಂಪಿಕ್ barbells ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. Grif 15-40 ಸೆಂ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಹೆಂಗಸರು ತಯಾರು ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಅವುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಗೆ.

ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಶೆಲ್ ಜೊತೆ familiarized ನಂತರ ಮಾದರಿ ಒಲಂಪಿಕ್ ಬಾರ್ಬಲ್ ಬಾರ್, ಇದು ಬಲ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆಯ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಗಾಯಗಳು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ.