ಒತ್ತಡ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳು

ಇದು ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳದ್ದಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೇ ಸುತ್ತಲೂ ಸಿಟ್ಟುಬರಿಸು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ಈ ಕಾರಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡ ಆಗಿದೆ. ಅದು ಯಾವ ಮತ್ತು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಯಾವುವು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚೇನೂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ, ಇನ್ನೂ ಜಾರಿಗೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಾವು ಒತ್ತು ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ಇದು ಅಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿದರೆ! ನಾವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಇದು - ಕೆಟ್ಟ - ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅದು.

ಒತ್ತಡ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

1. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ. ಪ್ರತಿ ಅಧೀನ ಬಾಸ್ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ವೇಳೆ, ನಾವು ಉತ್ತಮ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ಬಾಸ್, ನಾವು ಅವ್ಯಕ್ತವಾದ ಮತ್ತೆ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಸನ್ನಿವೇಶ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ವರದಿಗಳು, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ರೊಮಾನ್ಸ್, ಯಾವಾಗಲೂ ಕಚೇರಿ ಪರಿಕರ ಮತ್ತು ಅತೀವವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ ಎಂದು ಸೇರಿಸಿ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸ ಒತ್ತಡ ನೈಜ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
2. ಕುಟುಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಮಕ್ಕಳು, ಮದುವೆ, ವಿಚ್ಛೇದನ, ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿ ಸಾವಿನ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ, ಮತ್ತೊಂದು ನಗರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಜನ್ಮ - ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇಡೀ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ, ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇದು - ಒತ್ತಡದ!
3. ತಪ್ಪು. ಅಯ್ಯೋ, ಎಲ್ಲರೂ, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೇಳುವುದು. ಕಾಯುವ ಮಾನ್ಯತೆ - ಇದು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೃಢ.
4. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಾತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಆಗಲು, ಇಡೀ ವಿಶ್ವದ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅಲ್ಲ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ತಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಂಜು.
5. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಪ್ರಧಾನ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ. ಅಧ್ಯಯನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಸಾಧನೆ, ಮೊದಲ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ಸಮಾನಸ್ಕಂದರಿಂದ ಬೆದರಿಸುವ, ಬೇರೆ ಶಾಲೆಗೆ ಮೂವಿಂಗ್ - ಈ ಗುಪ್ತ ಒತ್ತಡಗಳ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ಮಕ್ಕಳ ಕಲಿಸಲು - ಪೋಷಕರ ಪ್ರತಿ ಒಂದು ಆದ್ಯತೆಯ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಐಟಂಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ನಮ್ಮ ಕೊರತೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನೂ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಒತ್ತಡ

ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೊದಲ ಸೈನ್ - ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆತಂಕ ಭಾವನೆ ಮಾತ್ರವೇ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಒಂದು ಅನಿಶ್ಚಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಿಕೆ ಬೆವರುವ ಅಂಗೈ,: ಮುಂದೆ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಒಣ ಬಾಯಿ, ಗಂಟಲು ರಲ್ಲಿ ಮುದ್ದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಏನೂ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆಲಸ್ಯ ಮಾನವ ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಮೇಲೇಳಲು ಬಯಸಿದೆ ಇಲ್ಲ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ - ಇದು ಚಿಹ್ನೆಗಳ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೂ ಯುದ್ಧ ಒತ್ತಡ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ, ಆ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಗಡಾಯಿಸುವ ದೂರ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಂತರ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮನೋದೈಹಿಕ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒತ್ತಡ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳು ನಮ್ಮ ಅಜಾಗೃತ ಆಳದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲೋ ಇವೆ ಆದರೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತನ್ನ ಆತ್ಮದ ಒಳಗಿನ ಆಳ ನೋಡುವಾಗ, ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ತಜ್ಞ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಧ್ಯ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದರ ಹುಟ್ಟು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತಿರುವ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ತೊಂದರೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಸುಳ್ಳು ವೇಳೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಈ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.