ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ

ಬಗ್ಗೆ ಹುರುಳಿ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೂಟ್ ವರ್ಗಾವಣೆ ಬರಹ "ಹರವು", ವಿಶ್ವ-ದರ್ಜೆಯ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಆದ್ಯತೆ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ ಉಳಿದ. ಏಕೆ ಘಟಿಸಿತು? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಮಹೋನ್ನತ ರಂಪ್ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೈಪೋಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಹುರುಳಿ ಆಫ್ ಬರ್ಗರ್, ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್, ಪುಡಿಂಗ್ಗಳು ಮಾಡಿದರು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆದರೆ ಸೂಪ್ ಅಲ್ಲ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು. "ಕ್ವೀನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು" ನಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ನೀರಸ ಸೀಮಿತ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬೇಸರ. ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ pozabroshennye ಮಡಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದು ಅಚ್ಚರಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮುದ್ದಿಸು ತಯಾರಾಗಬೇಕು.

ಅಣಬೆ ಸಾಸ್ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ನೀರಿನ ಅರ್ಧ ಕಪ್;
• ಹುರುಳಿ ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು;
• ಬೆಣ್ಣೆಯ 30 ಗ್ರಾಂ;
• ಒಣಗಿದ ಅಣಬೆಗಳು 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು;
• ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ತೈಲದ;
• ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ.

ವಿಂಗಡಿಸಲು ರಂಪ್ ಅಗತ್ಯ, ನಂತರ ತಿಳಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾನ್ ಮರಿಗಳು. ಆ ನಂತರ, ಇದು, ಅಗ್ನಿನಿರೋಧಕ ಕುಂಡಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಾಣ ನಿದ್ದೆ ಹುರುಳಿ ಬೀಳಲು ನೀರಿನ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಅಂಬಲಿಯನ್ನು thickens ರವರೆಗೆ ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಂಸರಸ ಮಾಡಬಹುದು. ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ rinsed ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಚೊಕ್ಕಮಾಡಬೇಕು. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿಲ್ಡ್ ಅಣಬೆಗಳು ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ಸಾರು ನಂತರ ಉಳಿದ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಅದೇ ದಪ್ಪಗಾದ ಹುರುಳಿ ಸೇರಿಸಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ದೂರ ಈ ಅದ್ಭುತವನ್ನು.

ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹುರುಳಿ (ಮಡಕೆ ಪ್ರತಿ ಐದು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಧರಿಸಿ);
• ಕೋಳಿ ಸ್ತನ;
• ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು.

ಹುರುಳಿ ತೊಳೆದು ಒಂದು ಮಡಕೆ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಮುಂದಿನ ಪದರವು ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸ ನಂತರ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯ. ಮುಂದೆ ನೀವು, ರುಚಿ ಮಡಕೆಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ಹೆಗಲ" ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸುಮಾರು ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷ ಒಂದು preheated 200C ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಇರಿಸಲು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು. ಯಾವಾಗ ಹುರುಳಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದ, ನೀವು ಬೆಣ್ಣೆ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮಡಕೆ ವರ್ತಕರು ರಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ದನದ 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಹುರುಳಿ ಕಪ್;
• ಒಂದು ಸಾಧಾರಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಚಮಚ.

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹುರುಳಿ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ಪ್ಯಾನ್ ಬಿಟ್ಟು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲಘುವಾಗಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಮಾಂಸ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಹುರಿದ, ನೀರು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ. ಮಾಂಸ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ quenched, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ಹರಡುವುದು. ಟಾಪ್ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಶ - ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ರುಚಿ. ಕುಂಡಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಸುರಿಯುವುದೇ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿನ್ನ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂರು ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ preheated ನಂತರ, ಹುರುಳಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಹುರುಳಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ನಿರೂಪಿಸಿದ ಮಾಡಿದ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಾದಿಷ್ಟ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. (ಅಂದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ) ಟಿಂಕರ್ ಆಲಸಿ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಈಶಾನ್ಯ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಬಲಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ

ಗರಿಗರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ, ನೀವು ನೀರಿನ ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು, ರುಚಿಗೆ ಏಕದಳ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ರಹಸ್ಯ: ನೀವು ವಿದ್ಯುತ್ ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ ರಂಪ್ ನೀರಿನ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ತುಂಬಲು, ತದನಂತರ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಖಾದ್ಯ ಇರಿಸಿ. ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಭೋಜನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣ ಆಫ್ ಎಸೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಂಜೆ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಹುರುಳಿ ನೆನೆಸಿ, ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಶಿಫಾರಸು. ಜೊತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಏಕದಳ, ಮೊಸರು ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ ಉಪಯೋಗಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಖನಿಜ ನೀರಿನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ಇದು ಮಡಕೆ ಹುರುಳಿ, ಆಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಷಯವಲ್ಲ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್, ಪುಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ರಾತ್ರಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳು ನೆನೆಸಿದ, ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು microelements ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.