ಒಂಟಿತನ ಜಯಿಸಲು 10 ಕೆಲಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ಲೋನ್ಲಿನೆಸ್ ಕಾವ್ಯ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬರವಣಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇನ್ನೂ ಈ ಭೌತಿಕ ಉತ್ತಮ ಇರಬಹುದು, ಸಂಶೋಧನೆ ಒಂಟಿತನ ಆರೋಗ್ಯ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕರ ಪರಿಣಾಮ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಚಯಾಪಚಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಹೃದಯ ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸಂಬಂಧ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಒಂಟಿತನ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದ.

ಅಲ್ಲದೆ, Retired ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು 45 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ 35% ಏಕಾಂಗಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ 10 ಯೋಜನೆಗಳು ಈ ದುಃಖ ರಾಜ್ಯದ ಎದುರಿಸಲು.

1. ಏನು ಒಂಟಿತನ ಅರ್ಥ

"ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ, - ಅವಳು ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ - ಸನಮ್ ಹಫೀಜ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜು ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ, ಕೊಲಂಬಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಒಂದು ಪರವಾನಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮನಶ್ಯಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಇವೆರಡೂ ಪದಗಳು ಅವಶ್ಯವಾಗಿ ಅರ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೇವಲ ಎಂದು ,. ಆದರೆ ಚಿಂತನೆಯ ಬೇರೆ ದಾರಿ -. ಇದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಬಾಹ್ಯ ದೃಢೀಕರಣ, ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಕಂಡಾಗ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಗೌಪ್ಯತೆ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದ ಬೇರೂರಿದೆ. ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಗೌಪ್ಯತೆ ಅನುಭವಿಸುವನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವನು / ಅವಳು ಪೂರ್ವ ಪ್ರಂಶಸಿಸುವ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧ zhde. ಅವರು ಬೇರೆಯವರ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. "

2. ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನನುಭವಿಸುವಂತೆ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮರು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪರಿಹರಿಸಲು.

ನೀವು ಪದದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಅರ್ಥ - ದೊಡ್ಡ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ನೀವು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಡೆಯಲು ಉದ್ಯಾನವನದ ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಕ್ಷಣ ಸೈನ್ ಅಪ್. ಇದು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಸ್ಪರ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ.

3. ಮೀಟ್ ಜನರು ವಾಸಿಸುವ

ಸಮಾಜ ಜಾಲಗಳು, ಒಂಟಿತನ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಪರಸ್ಪರ "Instagrame" ತಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ. ಮತ್ತು "VKontakte" ಮತ್ತು "ಸಹಪಾಠಿಗಳು" ಎಂದು ಸೇವೆಗಳು ನಿಜವಾದ ಸಂಪರ್ಕ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅವರು ಇತರರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅತಿ ಒತ್ತು ಇವೆ.

, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮುಚ್ಚಿ ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯದವರಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ನ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮಯ ಪುಟ್. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಸ್ಪರ ಪರ್ಯಾಯಗಳು, ಕೇವಲ ಸಹಾಯಕ ಇಲ್ಲ.

4. ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು

ಒಂದು ಮುಗುಳ್ನಗೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಭಿನಂದನೆ, ನೀವು ದಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಡುಗೊರೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಮಾರು ಜನರು ಸುಧಾರಿಸಲು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಶುರುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಪರಸ್ಪರ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು: ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್, ಒಂದು ಅಭಿನಂದನೆ ಮತ್ತು ಏನು ಕೇಳಿ. ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತದ ಎಲ್ಲೋ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

5. ವಾಕ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ

ವಲ್ಕ್ - ಬಿ ವಾಕ್ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಹೀಡ್ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಸುಂದರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬೀದಿಯ ಸಂಗೀತ ಕೇಳಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲು. ಅವರು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ಹಲೋ" ಸೇ, ಉತ್ತಮ ದಿನ ಬಯಸುವ - ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

6. ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚೆ

ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಿದವು ಹಾಗೂ ಬಲ್ಗಾಕೋವ್ನ ಹಾಗೆ ಮಾಡದಂತೆ ಸಲಹೆ, ಆದರೆ, ಲಿಫ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಜನರು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದ ನೆರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆ ತಿಳಿಯಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ದಿನನಿತ್ಯವೂ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ರೈಟರ್ ಕಿಯೋ ಸ್ಟಾರ್ಕ್ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪರಸ್ಪರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ನಮ್ಮ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

7. ಕಾಲ್

ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಚಾಟ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಜನರಿಗೆ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಯೊಂದನ್ನು. ಯೋಜನೆ ಕರೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ: ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಚಾಟ್; ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮಾಡುವ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು.

8. ಶಿಕ್ಷಣ ದಾಖಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ವಿಶೇಷ ಸಹಾಯದಿಂದ ಏಕಾಭಿಪ್ರಾಯದ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆ? ನಾವು ದೀರ್ಘ ಬಾಣಸಿಗ ನಂತಹ ಅಡುಗೆ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದ್ದಿದೆ? ಅದನ್ನು.

9. ತುಂಬಾ, ಲೋನ್ಲಿ ಯಾರು ಯಾರೋ ತಲುಪಿ

ತನ್ನ ಏಕಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಹಾಯ ಆದರೆ ನಮಗೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಕಟ, ತುಂಬಾ ಏಕಾಂಗಿ ಗಮನಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿಯೇ ಭಾವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಮಂತ್ರಿಸಿ.

ಈ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಸುಲಭದ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೊಂದರೆ ತಮ್ಮ "ಮಿತ್ರ" ಸಹಾಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಸೀಕ್

, ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೋಗಿ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ವಿಶ್ವಾಸ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಡಯಲ್. ನಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅದನ್ನು ಮುರಿದ ಕಾಲಿನ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು ವೇಳೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಹಾಗೆ.