ಆರೋಗ್ಯ, ಔಷಧಿ
ಏನು ವೈದ್ಯರು ಅಸ್ಥಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ? ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ - ಅಸ್ಥಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು, ಮೂಳೆಯನ್ನು ಪ್ರಗತಿಪರ ಕುಸಿಯಲಾರಂಭಿಸಿತು ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಶಾಸ್ತ್ರ. ರೋಗಿಯ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತೋರುವುದರ, ವೈದ್ಯರ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ರಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಏನು ವೈದ್ಯರು ಅಸ್ಥಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ?
ಮುಖ್ಯ ರೋಗಿಯ ಜೀವನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಕೀಲರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ರೋಗಿಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ವಿಕಿರಣಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಏನು ವೈದ್ಯರು ಹಳೆಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ? ಪುನಃ ವಿಫಲತೆಗಾಗಿ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನೊಬ್ಬನು ಮೂಲಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿತವು ಏನು ವೈದ್ಯರು ಅಸ್ಥಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ? ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಘಾತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಪತ್ತೆಗೆ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ ಕೀಲುರೋಗತಜ್ಞರು, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ರೂಪಗಳು
- ಸುಲಭ - ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಬಹಳ ಸೀಮಿತ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾಯಿಲೆಯುಂಟಾಗಲು ವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಷಯ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಒಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ, ಕೈಕಾಲುಗಳ ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನಲ್ಲಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಧ್ಯಮ - ಒಂದು ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿ ಕಾರಣ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಒಂದು ಇಳಿಸು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.
- ಭಾರೀ - ಬದಲಿಗೆ ಅಪರೂಪದ ರೋಗ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಕಾರವನ್ನು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಬೃಹತ್ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಇಳಿಕೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು ಮುಂಚಾಚುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮದಂತೆ, ರೋಗಿಗಳು ವೈದ್ಯರು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಬೆನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಂಧ್ರತೆ, ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಬೆಳಕಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಂಭವಿಸುವುದರಿಂದ, ಮಾತ್ರ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರೋಗದ. ಸಮಾಧಿ, ರೋಗ ಪ್ರಗತಿಪರ ಪ್ರಕೃತಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕರ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ರೋಗದ ಅತಿ ಗುರುತರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆದರಿಕೆ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ಇವೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುರಿತವನ್ನು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪ್ರಯಾಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಕ.
ಮುಂದಿನ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಾರಣ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದು.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು
ಮಾನವ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಲಿ ಔಟ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಠಾತ್ ಮುರಿತಗಳು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಿಗಳು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಪಾತ್ರದ ದಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನೋವು ನಿಂತಿದೆ. ಪದರಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸೊಂಟ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮೇಲ್, ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅನ್ನಿಸಿತು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಯಾಂತ್ರಿಕ ಭಾರವಿದೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮೇಲೆ ಹೊರಡಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿ ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನೋವಿನ ಆದಾಯವನ್ನು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸೆಳವಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳ
- ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. fairer ಲೈಂಗಿಕ ಹೆಚ್ಚಿನ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಋತುಬಂಧ ಆಕ್ರಮಣ ನಂತರ ರೋಗದ ಆ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಗಮನಿಸಿ.
- ಏಜಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಾಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ. ನರಳುವ ಮತ್ತು ಅದೇ ಮೂಳೆ ನಲ್ಲಿ.
- ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಸ್ಥಿ ಘಟಕದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು ಇವು ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳ ರಾಜ್ಯದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕವಚವು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ. ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ನಿಧಾನ ಮೂಳೆ ರಚನಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕುರುಹು.
- ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಪೈಕಿ ಇದು ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೊರತೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಕಾಯಿಲೆಯ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ, ಹಾಗೂ ಮುಂಚಾಚಿದಾಗ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಮೂಳೆ.
ರೋಗನಿದಾನ
ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಳತೆ ಡೆನ್ಸಿಟೊಮೆಟ್ರಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಸ್ಥಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಒಂದು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇದು ಕೇವಲ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಸುಮಾರು 15% ನಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಗುರಿಯನ್ನು ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು. ಪರೀಕ್ಷೆ ರಂದು ರೋಗಿಯ ತಜ್ಞರು ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚಕಗಳು ಗಮನ ಪಾವತಿ:
- ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಥವಾ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ;
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು hydroxyvitamin ಡಿ;
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಟುವಟಿಕೆ.
ಔಷಧಿಗಳನ್ನು
ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಿಸ್ಫಾಸ್ಪೋನೇಟ್ಗಳು ಆದವರ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ. ಈ ವರ್ಗದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಭಿಧಮನಿಯೊಳಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು. ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಬಹುಶಃ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಹಾನಿ. ಅಭ್ಯಾಸ ತೋರಿಸುವಂತೆ, ಬಿಸ್ಫಾಸ್ಪೋನೇಟ್ಗಳು ಅರ್ಧ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಮರ್ಥ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ ಆಗಿದೆ? ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳ ದೇಹದ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕೊರತೆಯ ಮೂಲಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಹೇಳಿದರು ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಗಳು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ರೀತಿಯ ನಡೆಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಅಪಾಯ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿಂತಿದೆ. ತೊಂದರೆ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳು ತುರ್ತಾಗಿ ತಜ್ಞ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.
ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನಂತೆಯೇ ಮಹತ್ವದ ಪರ್ಯಾಯ ತಮ್ಮ ಕೃತಕ ಬದಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಅವರು ಇದರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಶುದ್ಧವಾದ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಭಾಗವಾಗಿ, ಪಡೆದ ಹಣವನ್ನು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದ ವೇಳೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೃತಕ ಬಳಕೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಾಂತಕ ಜೀವಕೋಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಔಷಧ ರಹಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಆಹಾರ
ಇದಲ್ಲದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಆಹಾರ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸು. ಹೀಗಾಗಿ, ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದೆ. ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಇದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕುರಿತು 120 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ ಹೇಳಿದರು. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ hazelnuts ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ಸಮುದ್ರವಾಸಿ ಮೀನು, ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್, ಎಲೆಕೋಸು ಆಗಿದೆ.
ಇತರ ವಿಷಯಗಳ, ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಆಹಾರ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಭರಿತ ನಡುವೆ. ಇದು, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರ ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆ, ತಡೆದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆದರೆ ಹೃದಯ ರೋಗ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ
Similar articles
Trending Now