ಏಕೆ ಡಿಸ್ಕ್ ಸಮತೋಲನ ಅಗತ್ಯ?

ಯಾವಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಂದು ನಿಂತ ರಾಜ್ಯದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನದ ಇವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಸ್ವತಃ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ ಭಾವಿಸಿದರು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಕ್ ಸಮತೋಲನ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯ.

ಡೆಸ್ಟಿನಿ

ಸಮತೋಲನ ಡಿಸ್ಕ್ ಸೋವಿಯತ್ ಉದ್ಯಮ ನಿರ್ಮಾಣ. ಈ ಶೆಲ್ ಸುತ್ತುವ ಎರಡು ಲೋಹದ ವೃತ್ತದ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಂತರಿಕ ಉಪಕರಣ ತರಬೇತಿ, ಭ್ರಮಣ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈಗ ಜಿಮ್ ವಿಷಯದ ಬದಲಾಗಿದೆ - ಇದು ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಸಮತೋಲನದ ಚಕ್ರಗಳು ಇವೆ:

• ಸರದಿ ಫಾರ್ - ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಡ್ರೈವ್;
• ಅಸ್ಥಿರವಾದ ವೇದಿಕೆಯ;
• ಮಸಾಜ್ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ;
• ಬೇರ್;
• ಆಯತಾಕಾರದ ರೀತಿಯ ವೇದಿಕೆಯ;
• ಮಸಾಜ್ ಕುಶನ್ ;
• ಅಸ್ಥಿರವಾದ ವೇದಿಕೆಯ;
• ಅಸ್ಥಿರವಾದ ವೇದಿಕೆಯ ಹಂತ.

ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬೆನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಅದರ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವ, ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶೆಲ್ ಅಂತಹ ಲೋಡ್ ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಲುವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸರಣ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಧನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳು ಇವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ತರಬೇತಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್.

ಅನುಕೂಲಗಳು

ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಲುವು ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು ಸಮತೋಲನ ಡಿಸ್ಕ್ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಅನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

• ಮುಖಪುಟ ಹಾಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ;
• ಬಳಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ;
• ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತಗ್ಗಿಸುವಾಗ
• ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಸಮತೋಲನ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರದ, ಮೇಲ್ಮೈ ಬೆಲೆಯ ರೀತಿಯ CD ಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಯತ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೂಕ್ತ ಶೆಲ್ ಹುಡುಕಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ರೈಲು ಯಾವಾಗ?

ತರಬೇತಿ ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಡೆಸುವುದು. ನೀವು ಕೇವಲ ಒತ್ತಡ, ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಇಂಧನ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ತಜ್ಞರು ಪ್ರಕಾರ, ವಿರೋಧಿ ಸ್ಲಿಪ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಮತೋಲನದ ಡಿಸ್ಕ್ ನುಡಿಸಲು. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ನಡೆಸುವಿರಿ. ಹಾಗೂ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲುಗಳು ವಿವಿಧ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಸೇರಿದ ನರ ತುದಿಗಳಿಂದ ಕಾಣಲು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಜೀವಾಣು ತೆಗೆಯಲು, ಚಿತ್ತ ತಹಬಂದಿಗೆ.

ಸಮತೋಲನ ಡಿಸ್ಕ್ ಜಿಮ್ ಬಳಸಲು, ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ನೀವು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಹಿಂದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಘಟಕ ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು ಅಂದರೆ, ಚಳುವಳಿ ಮಾತ್ರ ಸೊಂಟದಿಂದ ನಡೆಸಿತು. ಇದು ಸಮತೋಲನ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ, ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಜೊತೆಜೊತೆಯಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ. ತಲೆಯ ಚೂಪಾದ ತಿರುವುಗಳು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೋಟ ಅದೇ ತಾಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು, ತರಬೇತಿ ಸೊಂಟದಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಸರದಿ ಇರಬೇಕು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮತೋಲನ ಡಿಸ್ಕ್ ಆರಂಭಿಕ ಕೂಡ. ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಡಿಸ್ಕ್ ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕುಳಿತು ಇರಬೇಕು ಉತ್ತಮ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈಗ ಹೇಗೆ ತರಗತಿಗಳು ನಡೆಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೀಡಿಯೊಗಳು. ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ಡಿಸ್ಕ್, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿವಿಧ ಫಿಟ್ನೆಸ್, Pilates ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸಮತೋಲನ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಆಗಿದೆ:

1. ಎದೆಯ ಉತ್ತಮಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ನಡುವೆ ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಚಾಲನೆ. ಶೆಲ್ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕಿ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಇದು ಭುಜಗಳ, ಏರಿಕೆಯ ಡ್ರೈವ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಸ್ತನ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಟ್ರಿಸೆಪ್ಸ್ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಚಾಚಿದ ಡಿಸ್ಕ್ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಸಂಕೀರ್ಣ ಎರಡೂ ಮಾಡಬಹುದು. ತರಗತಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಡಿಸ್ಕ್ ವೆಚ್ಚ 450 12 000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ನಿಂದ. ಮತ್ತು ಅರ್ಧಗೋಲಾಕಾರದ ReebokCoreBoard Bosu ಮತ್ತು ತಟ್ಟೆಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೇಡಿಕೆ ತರಬೇತುದಾರರು ಅತ್ಯಂತ.

ಸ್ಟೆಬಿಲಿಟಿ ವೇದಿಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮಾಡುವ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಏರ್ ಸಂಪುಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ನ್ಯೂಕಮೆರ್ಸ್ ಹೀಗೆ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರು - ಕನಿಷ್ಠ. ಮೊದಲ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸರಿಸಲು. ತರಗತಿಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ.