Orbitrek - ಪ್ರಸ್ತುತ ಪೀಳಿಗೆಯ ಒಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್

ನೀಳಕಾಯದ ಕಾಲುಗಳು, ಸ್ಲಿಮ್ ಸೊಂಟದ, ಬಿಗಿ ಫಿಗರ್ - ಇದು ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯ ಕನಸು ಅಲ್ಲ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ? ಮತ್ತು ಕೇವಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಖಾಲಿಯಾದ ಯಾವುದೇ ಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಂದಿ. ಆದರೆ ಅಲಾಸ್, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಡಿಮೆ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಕನ್ನಡಿ ಮೊದಲು ಮನೆ ತಲುಪಲು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಜಾರಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಭ್ಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತಂದು ಸೊಂಟದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಒಂದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಇದು orbitrek - ಪ್ರಸ್ತುತ ಪೀಳಿಗೆಯ ಒಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್.

orbitrek ಏನು?

ನೀವು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಹೆಲ್ತ್ ಕ್ಲಬ್ನಲ್ಲಿ ಬಂದಿದೆ ವೇಳೆ ಈ ಘಟಕ ಎದುರಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಅಂಡಾಕಾರಕ್ಕೆ orbitrek ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮುಖ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಮೊದಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚದುರಿಸಲು ರಕ್ತದ ಅನುಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಒಳ ಪದರಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕುಸಿದು ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಸ್ ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ ತೂಕವನ್ನು?

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಒಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್, - - ನಾವು orbitrek ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ, ಇದು ಹೇಳಬಹುದು - ಹೌದು, ಅದು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ: ಆಡಳಿತ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಯನ್ನು. ಸ್ವತಃ, ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ, ಅದು 3 ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ 30-40 ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ವೇಳೆ - ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ತಯಾರಾಗಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿರಾಶೆ ನಡೆಯಲಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ? ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಮೇಲೆ ಪಡೆಯುವುದು!

ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, orbitrek - ಒಂದು ಸ್ಕೀ ರನ್ ಅನುಕರಿಸುವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್, ಮತ್ತು ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ! ಏನು ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ವಾಕ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು? ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಸ್ಕೀ ರನ್ಗಳು ಫಾರ್ ನೋಡಲು ವೇಳೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬದಲಿ ಎಂದು. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಂತೋಷ ವ್ಯವಹಾರ ಒಗ್ಗೂಡಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ TV ಸರಣಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು "ಸ್ಕೀ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ trample" ಅಥವಾ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಓದಲು.

ಹೇಗೆ (ತರಬೇತುದಾರ) orbitrek ಆಯ್ಕೆ?

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಕೇವಲ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷತೆ. ನೀವು ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

1. ಹಂತದ ಉದ್ದ. ಪಿಚ್ ತುಂಬಾ ಉದ್ದ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ವೇಳೆ, ಅಹಿತಕರ ಹಾಗೂ ಆಘಾತಕಾರಿ ಎದುರಿಸಲು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಹುರಿಮಾಡಿದ ಯಾವಾಗ ನೀವು ದೀರ್ಘ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಎಂದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಈ ತೊಂದರೆ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಇದು ಹೆಜ್ಜೆ ಅಂತರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ orbitrek "ಎಲೈಟ್", ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.
2. ಪೆಡಲ್ ನಡುವೆ ದೂರ. ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷತೆ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, ಆಗಿದೆ. ಅಂತರ (ಸಮಂಜಸ ಫಿಗರ್ ಗೆ) ಕಡಿಮೆ, ಕಡಿಮೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾಯ ಹದಗೆಡಬಹುದು.
3. ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಕಾಂತೀಯ ಇವೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಫ್ಲೈವ್ಹೀಲ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ವಿಶೇಷ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಪೆಡಲ್ ಪ್ರಯತ್ನ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಸಾಕಾರ ರಲ್ಲಿ, ಲೋಡ್ ಫ್ಲೈವ್ಹೀಲ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ನಡುವೆ ಅಂತರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಯಸ್ಕಾಂತೀಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ orbitrek ಬೆಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಯಾಂತ್ರಿಕ ವೆಚ್ಚ ನೀವು 8-10 ಸಾವಿರ, ಮತ್ತು ಕಾಂತೀಯ - 10-15 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು.
4. ಮೃದುತ್ವ. ಈ ಸೂಚಕ ಆರಾಮದಾಯಕ ವರ್ಗದ, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಕೇವಲ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಳಮಳ - ವ್ಯಾಪಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹರಿದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.
5. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಉತ್ಪಾದಕರ ಮತ್ತು ಖಾತರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ. ಇದು ಒಂದು ಅಂತ್ಯೋಪಾಯದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದರೂ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಂದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಜನಪ್ರಿಯ ತಯಾರಕರ ಚೀನೀ ನಕಲಿ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಯ್ಕೆಯ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸಲಹೆಗಾರ orbitrek (ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್) ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅವರನ್ನು ಓದಿ.

ಅನುಸ್ಥಾಪನ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಕಾರದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು

ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ - ಸ್ಪಷ್ಟ ಸರಳತೆ orbitrek ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ಥಾಪನಾ ಗಂಭೀರ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಸರಬರಾಜು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮರೆಯದಿರಿ. ಸುರಕ್ಷತಾ ವಿಧಾನಗಳು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ.

1. ಸಮನಾಗಿರುವ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ನಿಮ್ಮ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಇದು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ orbitrek ಹಾಕಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
2. ಇದು, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ದೂರ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸೂರ್ಯನ ನೇರ ಎಂಬುದನ್ನು ಉತ್ತಮ.
3. ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ತರಬೇತಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಉತ್ತಮ. ಅಲ್ಲದೆ, ತರಬೇತಿ ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಅವಧಿಗಳ ಸಮಯ ನಿಮ್ಮ biorhythms ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. "ನೆಲಗುಬ್ಬಿ" ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು "ಗೂಬೆಗಳು" ಊಟದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಿಫಾರಸು.
5. ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಮದ್ಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಸಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಬಲ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಳೆ, ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು.
6. ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ತರಬೇತುದಾರ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವರು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ಡೀಲ್ ಪಡೆಯಲು ಹೇಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ನಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕಣ್ಣಿಟ್ಟಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಆ ವಿಶೇಷ ಸಂವೇದಕಗಳು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ.
8. ನೀವು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಏಳುವ ಮೊದಲು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿಗೆ ಉಡುಪು

ತರಬೇತಿ orbitrek ಉತ್ತಮ ಸಡಿಲ, ಸುಲಭವಾದ ಉಡುಗೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ. ನೀವು ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಆಯ್ಕೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೊಂದಿಕೆ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು, ಕನಿಷ್ಠ ಬಿಗಿಯಾದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ. ಮೇಲಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಡಾ ಜರ್ಸಿ ಅಥವಾ ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ವಿಶಾಲ ಅಲ್ಲ ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಇರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಗವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ!